脂肪肝吃什么好

对脂肪肝最有效的

切换至最不利的

以下数据由对全球最大的生物医学文献数据库PubMed及维基百科与中医名著利用人工智能算法分析得出

营养素

排名	名称	别名	权重
排名	名称	别名	权重
1	高级会员可见		100
2	高级会员可见		85.07
3	高级会员可见		38.81
4	甜菜碱	维生素B14、三甲基甘氨酸	26.87
5	胆碱	维生素B4	20.15
6	表没食子儿茶素3-没食子酸酯	表没食子儿茶素没食子酸酯、EGCG、Epigallocatechin Gallate	13.43
7	蛋氨酸	甲硫氨酸	9.7
8	生物素	维生素H、维生素B7	6.72
9	多不饱和脂肪酸		3.73
10	儿茶素	EGCG	2.99
11	类黄酮	维生素P、生物类黄酮	1.49
12	黄酮类	黄酮	1.49
13	杨梅素	杨梅黄酮	1.49
1	高级会员可见		100
2	高级会员可见		85.07
3	高级会员可见		38.81
4	甜菜碱	维生素B14、三甲基甘氨酸	26.87
5	胆碱	维生素B4	20.15
6	表没食子儿茶素3-没食子酸酯	表没食子儿茶素没食子酸酯、EGCG、Epigallocatechin Gallate	13.43
7	蛋氨酸	甲硫氨酸	9.7
8	生物素	维生素H、维生素B7	6.72
9	多不饱和脂肪酸		3.73
10	儿茶素	EGCG	2.99
11	类黄酮	维生素P、生物类黄酮	1.49
12	黄酮类	黄酮	1.49
13	杨梅素	杨梅黄酮	1.49

天然提取物

排名	名称	别名	权重
排名	名称	别名	权重
1	高级会员可见		42.54
2	高级会员可见		40.3
3	高级会员可见		33.58
4	左旋肉碱	L-肉碱、乙酰左旋肉碱、乙酰肉碱	33.58
5	黄连素	小檗碱、盐酸黄连素、盐酸小檗碱	29.85
6	卵磷脂	蛋黄素、蛋黄卵磷脂	29.85
7	五层龙	网状五层龙	29.85
8	螺旋藻		26.87
9	S-腺苷甲硫氨酸	SAMe、腺苷甲硫氨酸	26.12
10	蜂胶		21.64
11	谷胱甘肽	GSH	20.15
12	牛磺酸	2-氨基乙磺酸、牛黄酸、牛胆素	17.91
13	硫辛酸	Alpha-硫辛酸、α-硫辛酸、Alpha-Lipoic Acid、ALA	14.93
14	紫苏油	紫苏籽油、苏子油、苏籽油	14.93
15	牛磺熊去氧胆酸	牛磺去氧胆酸、牛磺脱氧胆酸、TUDCA	13.43
1	高级会员可见		42.54
2	高级会员可见		40.3
3	高级会员可见		33.58
4	左旋肉碱	L-肉碱、乙酰左旋肉碱、乙酰肉碱	33.58
5	黄连素	小檗碱、盐酸黄连素、盐酸小檗碱	29.85
6	卵磷脂	蛋黄素、蛋黄卵磷脂	29.85
7	五层龙	网状五层龙	29.85
8	螺旋藻		26.87
9	S-腺苷甲硫氨酸	SAMe、腺苷甲硫氨酸	26.12
10	蜂胶		21.64
11	谷胱甘肽	GSH	20.15
12	牛磺酸	2-氨基乙磺酸、牛黄酸、牛胆素	17.91
13	硫辛酸	Alpha-硫辛酸、α-硫辛酸、Alpha-Lipoic Acid、ALA	14.93
14	紫苏油	紫苏籽油、苏子油、苏籽油	14.93
15	牛磺熊去氧胆酸	牛磺去氧胆酸、牛磺脱氧胆酸、TUDCA	13.43

中草药

排名	名称	别名	权重
排名	名称	别名	权重
1	高级会员可见		67.16
2	高级会员可见		47.76
3	高级会员可见		44.78
4	桃儿七	小叶莲	32.84
5	蚕蛹		26.87
6	水红花子	水荭子、水红子、荭草、红蓼、东方蓼、荭蓼	23.13
7	灵芝	赤芝、丹芝、赤灵芝、灵芝草、木灵芝、菌灵芝、紫灵芝、紫芝	21.64
8	金樱子	刺梨子、糖梨、缫丝花、山鸡头子、糖罐子、野石榴、金缨子	20.15
9	猪胆粉	猪胆、猪胆汁	20.15
10	竹节参	白三七、大叶三七、竹节人参、竹节三七、竹节七	20.15
11	绞股蓝	七叶胆、绞股兰	18.66
12	云芝	彩绒革盖菌	16.42
13	雪菊	两色金鸡菊、双色金鸡菊、蛇目菊	16.42
14	土木香	藏木香、祁木香、总状土木香	16.42
15	冰糖草	野甘草	16.42
1	高级会员可见		67.16
2	高级会员可见		47.76
3	高级会员可见		44.78
4	桃儿七	小叶莲	32.84
5	蚕蛹		26.87
6	水红花子	水荭子、水红子、荭草、红蓼、东方蓼、荭蓼	23.13
7	灵芝	赤芝、丹芝、赤灵芝、灵芝草、木灵芝、菌灵芝、紫灵芝、紫芝	21.64
8	金樱子	刺梨子、糖梨、缫丝花、山鸡头子、糖罐子、野石榴、金缨子	20.15
9	猪胆粉	猪胆、猪胆汁	20.15
10	竹节参	白三七、大叶三七、竹节人参、竹节三七、竹节七	20.15
11	绞股蓝	七叶胆、绞股兰	18.66
12	云芝	彩绒革盖菌	16.42
13	雪菊	两色金鸡菊、双色金鸡菊、蛇目菊	16.42
14	土木香	藏木香、祁木香、总状土木香	16.42
15	冰糖草	野甘草	16.42

食物

[食物权重的特别说明]

排名	名称	别名	权重
1	高级会员可见		63992.58
2	高级会员可见		13663.47
3	高级会员可见		13315.26
4	鲑鱼子酱		8360.97
5	芥末	香料，芥菜籽粉（U）	7371.75
6	鱿鱼	枪乌贼、鱿鱼（干）	5170.68
7	海参（干）		4963.08
8	松蘑（松茸）	松口蘑、松蘑（干）	4762.89
9	蛋黄	蛋，蛋黄，未加工，新鲜（U）	4303.2
10	蛏干		4284.9
11	贻贝（干）	淡菜、壳菜、海虹	4238.64
12	白鲸（肉，干）	鲸鱼，白鲸，肉，干（阿拉斯加原住民）（U）	4210.47
13	金枪鱼（黄鳍、熟）	鱼，金枪鱼，新鲜，黄鳍，熟（U）、吞拿鱼、鲔鱼	4083.96
14	小麦麸皮	小麦麸皮，粗粮（U）	3964.83
15	墨鱼（干）	曼氏无针乌贼	3862.89
16	猪肾（猪腰子）		3708.75
17	普中红蘑	普中红蘑（干）	3701.85
18	茶（黑色）	饮料，茶，黑色，酿造，用自来水制备（U）	3495.06
19	金枪鱼（黄鳍）	鱼，金枪鱼，新鲜，黄鳍，未加工（U）、吞拿鱼、鲔鱼	3418.56
20	鸡蛋黄		3290.79
21	面条（鸡蛋、干、强化）	面条，鸡蛋，干燥，强化（U）	3281.94
22	髯海豹肉（干燥、浸于油）	海豹，髯海豹，肉，干燥，浸于油（阿拉斯加原住民）（U）	3260.7
23	珍珠白蘑	珍珠白蘑（干）	3225.33
24	粗粒小麦粉（强化）	粗粒小麦粉，强化（U）	3134.25
25	牡蛎（海蛎子）		3125.37
26	梭子蟹		3091.35
27	肉桂	香料，肉桂粉（U）	3004.23
28	小麦胚芽	小麦胚芽，未加工（U）	3003.84
29	蚶子	银蚶	2924.64
30	秋蛤蜊		2909.49

说明

权重

对于任何一种诉求或疾病而言，用户只需从AI食疗搜索结果中的权重最高和权重较高的几种营养素、天然提取物和中草药中进行选择即可。

当切换至“最有效的”时，权重值越高表示该补充剂对该诉求或疾病越有效；当切换至“最不利的”时，权重值越高表示该补充剂对该诉求或疾病越不利。对于任何一种诉求或疾病而言，补充剂的权重值的最高值总是100。

食物与补充剂（营养素、天然提取物、中草药）的权重计算采用的是两套不同的算法。因此，针对某一诉求，食物的权重和补充剂的权重相互之间没有可比性。但三种补充剂（营养素、天然提取物、中草药）的权重计算采用的是同一套算法，它们之间有完全可比性。

食物权重

对于任何一种诉求或疾病而言，在计算食物的权重时，仅考虑食物中所含的营养素，而没有将食物中可能所含的特殊物质考虑在内。因此，食物的权重仅供参考。

双向出现

对于任何一种诉求或疾病而言，当一种补充剂既出现在“最有效的”列表中，同时又出现在“最不利的”列表中时，表示的是以正常剂量使用该补充剂是有效的，但过量使用时则是不利的。

权重偏差

由于权重计算所用到的AI算法，其深度学习的过程需要进行数据预处理，而PubMed的实验报告达数千万份，其数据预处理是分批进行的，这会导致数据滞后产生权重偏差。权重偏差所带来的影响是，对于有些诉求或疾病而言，权重最高的补充剂可能并不是对其最有效的补充剂。

为了解决权重偏差，引入新维度—— PubMed实验报告。

实验报告

以下是来自PubMed的与脂肪肝有关的 148691 份实验报告中相关度最高的 20 份实验报告

注意：PubMed实验报告的中文标题是由百度翻译或谷歌翻译完成翻译工作的，由于诉求名称及医学与生物化学术语的专业性，机器翻译的结果有时是不准确的。因此，实验报告的中文标题仅供参考。

排名	标题
1	肝细胞谷胱甘肽过氧化物酶-1缺乏改善小鼠肝糖代谢，减少脂肪性肝炎。 Hepatocyte glutathione peroxidase-1 deficiency improves hepatic glucose metabolism and decreases steatohepatitis in mice.
2	非酒精性脂肪性肝病（NAFLD）患者体重减轻后，可通过膳食纤维改善肠道通透性。 Gut Permeability Might be Improved by Dietary Fiber in Individuals with Nonalcoholic Fatty Liver Disease (NAFLD) Undergoing Weight Reduction.
3	【常用保肝药对X射线照射HL-7702的疗效及比较]。 [The effect and comparison of commonly used liver-protection drugs for irradiated HL-7702 by X].
4	石杉碱甲通过调节肝细胞衰老和凋亡减轻非酒精性脂肪性肝病：一项体外研究。 Huperzine A attenuates nonalcoholic fatty liver disease by regulating hepatocyte senescence and apoptosis: an in vitro study.
5	p66shc介导的肝细胞衰老调控影响非酒精性脂肪肝的肝脂肪变性。 The p66shc-mediated Regulation of Hepatocyte Senescence Influences Hepatic Steatosis in Nonalcoholic Fatty Liver Disease.
6	烟酸抑制培养肝细胞中的脂肪积累、氧化应激和炎症细胞因子IL-8：对非酒精性脂肪性肝病的影响。 Niacin inhibits fat accumulation, oxidative stress, and inflammatory cytokine IL-8 in cultured hepatocytes: Impact on non-alcoholic fatty liver disease.
7	紫苏苷-2通过机械性不同的肝细胞和肝外细胞作用促进小鼠肥胖和进行性脂肪肝疾病。 Perilipin-2 promotes obesity and progressive fatty liver disease in mice through mechanistically distinct hepatocyte and extra-hepatocyte actions.
8	在硫代乙酰胺诱导的肝纤维化中，苦参素可增加肝细胞生长因子和IL-10的表达，从而保护肝细胞。 Piceatannol increases the expression of hepatocyte growth factor and IL-10 thereby protecting hepatocytes in thioacetamide-induced liver fibrosis.
9	脂联素基因启动子-11377C/G、谷胱甘肽过氧化物酶-1基因C594T多态性与吸烟在非酒精性脂肪肝中的相关性。 Association of polymorphisms of adiponectin gene promoter-11377C/G, glutathione peroxidase-1 gene C594T, and cigarette smoking in nonalcoholic fatty liver disease.
10	油茶渣粗提物通过降低脂肪堆积、胰岛素抵抗和炎症反应，改善非酒精性脂肪肝的进展。 Crude extract of <i>Camellia oleifera</i> pomace ameliorates the progression of non-alcoholic fatty liver disease via decreasing fat accumulation, insulin resistance and inflammation.
11	肝细胞toll样受体4缺乏对酒精性脂肪肝的保护作用。 Hepatocyte toll-like receptor 4 deficiency protects against alcohol-induced fatty liver disease.
12	2型糖尿病患者的非酒精性脂肪肝和腹部脂肪堆积与维生素D状态的关系。 Nonalcoholic Fatty Liver Disease and Abdominal Fat Accumulation According to Vitamin D Status in Patients with Type 2 Diabetes.
13	杜鹃花叶提取物通过增加脂质氧化和减少脂肪生成途径改善小鼠脂肪肝综合征。 <i>Rhododendron oldhamii</i> leaf extract improves fatty liver syndrome by increasing lipid oxidation and decreasing the lipogenesis pathway in mice.
14	富氢水减少非酒精性脂肪性肝病患者肝脏脂肪堆积并改善肝脏酶谱：一项随机对照试验。 Hydrogen-rich water reduces liver fat accumulation and improves liver enzyme profiles in patients with non-alcoholic fatty liver disease: a randomized controlled pilot trial.
15	抑制lncRNA-HULC通过抑制MAPK信号通路改善非酒精性脂肪肝大鼠肝纤维化和肝细胞凋亡。 Inhibition of lncRNA HULC improves hepatic fibrosis and hepatocyte apoptosis by inhibiting the MAPK signaling pathway in rats with nonalcoholic fatty liver disease.
16	非酒精性脂肪性肝病肝活检中小叶炎症和肝细胞气球样变的自动定量。 Automatic quantification of lobular inflammation and hepatocyte ballooning in nonalcoholic fatty liver disease liver biopsies.
17	非酒精性脂肪肝对氧磷酶-1活性、丙二醛、谷胱甘肽过氧化物酶及阿托伐他汀的影响。 Paraoxonase-1 activity, malondialdehyde and glutathione peroxidase in non-alcoholic fatty liver disease and the effect of atorvastatin.
18	内脏脂肪堆积在脂肪变性、炎症和非酒精性脂肪肝进展中的病理作用。 The pathological role of visceral fat accumulation in steatosis, inflammation, and progression of nonalcoholic fatty liver disease.
19	在非酒精性脂肪性肝病中，激活STING-IRF3通路可促进肝细胞炎症、凋亡和诱导代谢紊乱。 Activation of the STING-IRF3 pathway promotes hepatocyte inflammation, apoptosis and induces metabolic disorders in nonalcoholic fatty liver disease.
20	生物电阻抗法测定2型糖尿病患者肌脂比与肝脏脂肪堆积显著相关。 Ratio of muscle mass to fat mass assessed by bioelectrical impedance analysis is significantly correlated with liver fat accumulation in patients with type 2 diabetes mellitus.