抗衰老吃什么好

对抗衰老最有效的

切换至最不利的

以下数据由对全球最大的生物医学文献数据库PubMed及维基百科与中医名著利用人工智能算法分析得出

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营养素

排名 名称 别名 权重
排名 名称 别名 权重
1 高级会员可见 93.53
2 高级会员可见 71.18
3 高级会员可见 67.06
4 维生素E 维他命E、VE、Vitamin E 65.29
5 表没食子儿茶素3-没食子酸酯 表没食子儿茶素没食子酸酯、EGCG、Epigallocatechin Gallate 58.24
6 叶黄素类 55.29
7 原花青素类 43.53
8 维生素C 抗坏血酸 42.35
9 杨梅素 杨梅黄酮 37.06
10 茶黄素 茶黄色素 35.29
11 茶红素 24.71
12 柚皮素 22.94
13 类黄酮 维生素P、生物类黄酮 21.18
14 胡萝卜素 20
15 表儿茶素3-没食子酸酯 18.24
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4 维生素E 维他命E、VE、Vitamin E 65.29
5 表没食子儿茶素3-没食子酸酯 表没食子儿茶素没食子酸酯、EGCG、Epigallocatechin Gallate 58.24
6 叶黄素类 55.29
7 原花青素类 43.53
8 维生素C 抗坏血酸 42.35
9 杨梅素 杨梅黄酮 37.06
10 茶黄素 茶黄色素 35.29
11 茶红素 24.71
12 柚皮素 22.94
13 类黄酮 维生素P、生物类黄酮 21.18
14 胡萝卜素 20
15 表儿茶素3-没食子酸酯 18.24

天然提取物

排名 名称 别名 权重
排名 名称 别名 权重
1 高级会员可见 100
2 高级会员可见 94.12
3 高级会员可见 75.29
4 黑果腺肋花楸 黑涩石楠、黑果花楸、野樱莓 57.65
5 白藜芦醇 57.65
6 蓝莓 笃斯、都柿、甸果、蓝浆果 55.29
7 硫辛酸 Alpha-硫辛酸、α-硫辛酸、Alpha-Lipoic Acid、ALA 50.59
8 欧洲荚蒾 欧洲琼花 49.41
9 螺旋藻 48.82
10 洋甘菊 西洋甘菊、德国甘菊、母菊 47.06
11 木脂素 木酚素 44.71
12 绿原酸 绿咖啡豆提取物 44.12
13 辅酶Q10 泛癸利酮、Q10 44.12
14 姜黄素 姜黄色素 44.12
15 银杏叶 银杏叶提取物、银杏[植] 41.76
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4 黑果腺肋花楸 黑涩石楠、黑果花楸、野樱莓 57.65
5 白藜芦醇 57.65
6 蓝莓 笃斯、都柿、甸果、蓝浆果 55.29
7 硫辛酸 Alpha-硫辛酸、α-硫辛酸、Alpha-Lipoic Acid、ALA 50.59
8 欧洲荚蒾 欧洲琼花 49.41
9 螺旋藻 48.82
10 洋甘菊 西洋甘菊、德国甘菊、母菊 47.06
11 木脂素 木酚素 44.71
12 绿原酸 绿咖啡豆提取物 44.12
13 辅酶Q10 泛癸利酮、Q10 44.12
14 姜黄素 姜黄色素 44.12
15 银杏叶 银杏叶提取物、银杏[植] 41.76

中草药

排名 名称 别名 权重
排名 名称 别名 权重
1 高级会员可见 58.82
2 高级会员可见 56.47
3 高级会员可见 55.29
4 竹节参 白三七、大叶三七、竹节人参、竹节三七、竹节七 51.76
5 余甘子 油柑子、余甘果、油甘子、牛甘果、油甘果、庵摩勒、余柑子、滇橄榄、余甘[植]、油柑[植] 48.82
6 桃儿七 小叶莲 44.12
7 红果仔 扁樱桃 42.35
8 岩白菜 岩菖蒲、盘龙七 42.35
9 羊蹄 羊蹄叶、羊蹄根、牛耳大黄、皱叶酸模、尼泊尔酸模、羊皮叶子 41.18
10 松萝 女萝、云雾草 40.59
11 开心果 阿月浑子、无名子 38.24
12 冰糖草 野甘草 37.06
13 酸角 罗望子、酸豆、酸果、通血图、亚参果、泰国甜角 36.47
14 紫苏 白苏、白苏叶、白苏梗、紫苏叶、紫苏梗、红苏、苏麻、苏子、苏叶、苏梗 36.47
15 白粉藤 独脚乌桕 33.53
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4 竹节参 白三七、大叶三七、竹节人参、竹节三七、竹节七 51.76
5 余甘子 油柑子、余甘果、油甘子、牛甘果、油甘果、庵摩勒、余柑子、滇橄榄、余甘[植]、油柑[植] 48.82
6 桃儿七 小叶莲 44.12
7 红果仔 扁樱桃 42.35
8 岩白菜 岩菖蒲、盘龙七 42.35
9 羊蹄 羊蹄叶、羊蹄根、牛耳大黄、皱叶酸模、尼泊尔酸模、羊皮叶子 41.18
10 松萝 女萝、云雾草 40.59
11 开心果 阿月浑子、无名子 38.24
12 冰糖草 野甘草 37.06
13 酸角 罗望子、酸豆、酸果、通血图、亚参果、泰国甜角 36.47
14 紫苏 白苏、白苏叶、白苏梗、紫苏叶、紫苏梗、红苏、苏麻、苏子、苏叶、苏梗 36.47
15 白粉藤 独脚乌桕 33.53

食物

[食物权重的特别说明]
排名 名称 别名 权重
1 高级会员可见 262970.94
2 高级会员可见 142380.78
3 高级会员可见 76352.76
4 高粱 高粱（U） 63805.59
5 巧克力 烘焙巧克力，不加糖，方块（U） 50877.93
6 可可粉 可可，干粉，不加糖，用碱处理（U） 42819.03
7 蔓越莓 蔓越莓，生的（U） 40659.66
8 花豆 豆类，斑纹，成熟的种子，未加工（U） 25878.15
9 巧克力（黑色） 糖果，巧克力，黑色，NFS（45-59％可可固体90％；60-69％可可固体5％；70-85％可可固体5％）（U） 21729.3
10 酵母（鲜） 20768.61
11 香菜（脱水） 香料，香菜，干燥（U）、欧芹 19106.37
12 芸豆（红色） 豆类，芸豆，红色，成熟的种子，未加工（U）、四季豆、菜豆 17632.14
13 针叶樱桃 针叶樱桃（西印度樱桃），未加工（U） 17453.16
14 榛子 坚果，榛子或榛实（U） 17373.96
15 针叶樱桃汁 针叶樱桃汁，未加工（U） 16649.55
16 山核桃 坚果，山核桃（U）、碧根果 16144.56
17 辣椒粉 香料，红辣椒粉（U） 15673.05
18 辣椒 辣椒（红、尖、干） 14447.13
19 辣椒粉 14429.58
20 赤豆 豆，红小豆，成熟种子，未加工（U） 14406.69
21 胡萝卜（脱水） 14201.88
22 魔芋精粉 南星粉 13883.1
23 蔓越莓（干、甜） 蔓越莓，干燥，甜味（U） 12930.99
24 青椒（脱水） 菜椒（脱水）、柿子椒（脱水） 11394.24
25 鹅蛋黄 9857.79
26 辣椒粉 香料，辣椒粉（U） 9539.61
27 酸枣 9267.12
28 鲑鱼子酱 9018
29 开心果 坚果，开心果，未加工（U） 8741.28
30 芥末 香料，芥菜籽粉（U） 8735.52

说明

权重

对于任何一种诉求或疾病而言，用户只需从AI食疗搜索结果中的权重最高和权重较高的几种营养素、天然提取物和中草药中进行选择即可。

当切换至“最有效的”时，权重值越高表示该补充剂对该诉求或疾病越有效；当切换至“最不利的”时，权重值越高表示该补充剂对该诉求或疾病越不利。对于任何一种诉求或疾病而言，补充剂的权重值的最高值总是100。

食物与补充剂（营养素、天然提取物、中草药）的权重计算采用的是两套不同的算法。因此，针对某一诉求，食物的权重和补充剂的权重相互之间没有可比性。但三种补充剂（营养素、天然提取物、中草药）的权重计算采用的是同一套算法，它们之间有完全可比性。

食物权重

对于任何一种诉求或疾病而言，在计算食物的权重时，仅考虑食物中所含的营养素，而没有将食物中可能所含的特殊物质考虑在内。因此，食物的权重仅供参考。

双向出现

对于任何一种诉求或疾病而言，当一种补充剂既出现在“最有效的”列表中，同时又出现在“最不利的”列表中时，表示的是以正常剂量使用该补充剂是有效的，但过量使用时则是不利的。

权重偏差

由于权重计算所用到的AI算法，其深度学习的过程需要进行数据预处理，而PubMed的实验报告达数千万份，其数据预处理是分批进行的，这会导致数据滞后产生权重偏差。权重偏差所带来的影响是，对于有些诉求或疾病而言，权重最高的补充剂可能并不是对其最有效的补充剂。

为了解决权重偏差，引入新维度—— PubMed实验报告 。

实验报告

以下是来自PubMed的与抗衰老有关的 673308 份实验报告中相关度最高的 20 份实验报告

注意：PubMed实验报告的中文标题是由百度翻译或谷歌翻译完成翻译工作的，由于诉求名称及医学与生物化学术语的专业性，机器翻译的结果有时是不准确的。因此，实验报告的中文标题仅供参考。

排名 标题
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