食物营养成分查询


别名:坚果,开心果,未加工(U)

三种主要营养成分


食物酸碱性

酸碱性
碱性级
碱性值
碱性
4级
401.89

食物功能性


开心果的营养成分

[ 每100克的营养成分含量与得分 ]

开心果的类黄酮细分成分

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开心果的营养成分列表

[ 每100克的营养成分含量 ]
基本营养
能量 560 千卡
蛋白质 20.16
脂肪 45.32
碳水化合物 27.17
粗纤维 10.6
脂类
单不饱和脂肪酸 23.257
多不饱和脂肪酸 14.38
多不饱和脂肪酸占总脂肪酸的比例 33 %
反式脂肪酸
反式脂肪酸占总脂肪酸的比例 %
胆固醇 毫克
植物固醇 214 毫克
胡萝卜素 315 微克
叶黄素类 2903 微克
番茄红素 微克
矿物质
105 毫克
121 毫克
1 毫克
1025 毫克
490 毫克
155.457 毫克
1.542 毫克
3.92 毫克
微克
2.2 毫克
7 微克
1.3 毫克
1.2 毫克
3.4 微克
维生素
维生素A 154.8 微克
维生素C 5.6 毫克
维生素D 微克
维生素E 2.86 毫克
维生素K 微克
维生素P(类黄酮) 245.63 毫克
维生素B1(硫胺素) 0.87 毫克
维生素B2(核黄素) 0.16 毫克
维生素B3(烟酸) 1.3 毫克
维生素B4(胆碱) 毫克
维生素B5(泛酸) 0.52 毫克
维生素B6 1.7 毫克
维生素B7(生物素) 微克
维生素B9(叶酸) 51 微克
维生素B12 微克
维生素B14(甜菜碱) 毫克
氨基酸
亮氨酸 1604 毫克
蛋氨酸 360 毫克
苏氨酸 684 毫克
赖氨酸 1138 毫克
色氨酸 251 毫克
缬氨酸 1249 毫克
组氨酸 512 毫克
异亮氨酸 917 毫克
苯丙氨酸 1092 毫克

开心果的类黄酮细分成分列表

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说明


食物营养成分得分

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分,每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍,则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组,以及麻省理工学院的数据。

开心果相关营养成分排行榜

开心果在下列10种营养成分上的得分相对较高,因此,您可能有兴趣了解这10种营养成分的食物排行榜。

相关食物


  • 人心果
  • 别名:人心果,未加工(U) 食物酸碱性:碱性食物
  • 释迦凤梨
  • 别名:释迦凤梨(牛心果),生的(U)、蜜释迦 食物酸碱性:碱性食物