食物营养成分查询


别名:覆盆子,未加工(U)、树莓

三种主要营养成分


食物酸碱性

酸碱性
碱性级
碱性值
碱性
2级
146.7

食物功能性

有效诉求

[ 覆盆子的功效与作用 ]


覆盆子的营养成分

[ 每100克的营养成分含量与得分 ]

覆盆子的类黄酮细分成分

高级会员可见

覆盆子的营养成分列表

[ 每100克的营养成分含量 ]
基本营养
能量 52 千卡
蛋白质 1.2
脂肪 0.65
碳水化合物 11.94
粗纤维 6.5
脂类
单不饱和脂肪酸 0.064
多不饱和脂肪酸 0.375
多不饱和脂肪酸占总脂肪酸的比例 81.9 %
反式脂肪酸
反式脂肪酸占总脂肪酸的比例 %
胆固醇 毫克
植物固醇 毫克
胡萝卜素 28 微克
叶黄素类 136 微克
番茄红素 微克
矿物质
25 毫克
22 毫克
1 毫克
151 毫克
29 毫克
0.003424 毫克
1.542 毫克
0.69 毫克
微克
0.42 毫克
0.2 微克
0.09 毫克
0.67 毫克
微克
维生素
维生素A 9.9 微克
维生素C 26.2 毫克
维生素D 微克
维生素E 0.87 毫克
维生素K 7.8 微克
维生素P(类黄酮) 82.5 毫克
维生素B1(硫胺素) 0.032 毫克
维生素B2(核黄素) 0.038 毫克
维生素B3(烟酸) 0.598 毫克
维生素B4(胆碱) 12.3 毫克
维生素B5(泛酸) 0.329 毫克
维生素B6 0.055 毫克
维生素B7(生物素) 微克
维生素B9(叶酸) 21 微克
维生素B12 微克
维生素B14(甜菜碱) 0.8 毫克
氨基酸
亮氨酸 毫克
蛋氨酸 毫克
苏氨酸 毫克
赖氨酸 毫克
色氨酸 毫克
缬氨酸 毫克
组氨酸 毫克
异亮氨酸 毫克
苯丙氨酸 毫克

覆盆子的类黄酮细分成分列表

高级会员可见

说明


食物营养成分得分

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分,每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍,则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组,以及麻省理工学院的数据。

覆盆子相关营养成分排行榜

覆盆子在下列10种营养成分上的得分相对较高,因此,您可能有兴趣了解这10种营养成分的食物排行榜。

相关食物


  • 覆盆子(冷冻)
  • 别名:覆盆子,冷冻,红色,不加糖(U)、树莓 食物酸碱性:碱性食物