食物营养成分 / AI食疗 / 补充剂

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花生四烯酸

别名:Arachidonic acid、ARA
拉丁学名: 至尊会员可见
拉丁异名与英文名: 企业会员可见

有效诉求

以下数据由对全球最大的生物医学文献数据库PubMed及维基百科与中医名著利用人工智能算法分析得出

对于任何诉求而言,对其有效的补充剂的最高权重值为100。

排名 名称 别名 权重
排名 名称 别名 权重
1 高级会员可见
2 高级会员可见
3 语言发育迟缓 25
4 阿尔茨海默病 老年痴呆症 18.88
5 智力发育迟缓 智力障碍、智障、弱智 16.98
6 神经修复 14.15
7 健身 7.32
8 增加肌肉 5.5
1 高级会员可见
2 高级会员可见
3 语言发育迟缓 25
4 阿尔茨海默病 老年痴呆症 18.88
5 智力发育迟缓 智力障碍、智障、弱智 16.98
6 神经修复 14.15
7 健身 7.32
8 增加肌肉 5.5

不利诉求

以下数据由对全球最大的生物医学文献数据库PubMed及维基百科与中医名著利用人工智能算法分析得出

对于任何诉求而言,对其不利的补充剂的最高权重值为100。

排名 名称 别名 权重
1 高级会员可见
2 类风湿性关节炎 100
3 风湿病 40

用法与用量


治疗剂量

对于健身:
在运动前45分钟服用约2000mg的剂量。

特别说明


花生四烯酸(AA)是ω-6类脂肪酸,在提及ω-3:6比率时(相对于鱼油脂肪酸),它是主要的脂肪酸。它具有促炎和免疫增强作用。

磷脂酶A2的激活可促进神经元损伤后神经突起的生长和轴突的伸长。前面提到的含花生四烯酸可以通过5-LOX途径促进神经突向外生长,其最大功效在100μM左右,尽管在较高浓度(10mM )这种相同的途径通过过度氧化而具有神经毒性(可用维生素E预防)。神经突生长可能与作用于钙通道有关。

在身体中,花生四烯酸具有促进神经元发育和伸长的作用,尽管特别高浓度的花生四烯酸会出现细胞毒素。

已经注意到,在大鼠中,将亚油酸转化成花生四烯酸的酶的活性随着老化而降低,并且在老龄大鼠中向花生四烯酸补充日粮看起来促进了认知,其中通过P300振幅和潜伏期评估,其已经在其他健康老年男性中以240mg 花生四烯酸(通过600mg甘油三酯)进行了复制。由于花生四烯酸在老化过程中产生较少,因此补充花生四烯酸可能在老年人中具有认知增强作用(不清楚这是否也延伸至青年,看起来不太可能)。

老年人补充花生四烯酸可能通过促进血液流动而具有心脏保护作用,尽管此时的人类证据是相当薄弱的。

花生四烯酸可能会导致男性雄激素脱发。

自闭症谱系障碍是与社交功能和沟通受损相关的神经疾病。已经研究了花生四烯酸,以及来自鱼油的DHA,AA对于新生儿的神经元发育是至关重要的,并且多不饱和脂肪酸代谢的紊乱与自闭症有关。

在13名自闭症患者中,在16周内补充240mg 花生四烯酸和240mg DHA(含0.96mg虾青素作为抗氧化剂)(如果年龄为6-10岁,则为一半剂量)未发现自闭症的SRS和ABC评分量表评分降低,但社交退缩(ABC)和沟通(SRS)的分量表有所改善,尽管症状减轻50%的患者百分比与安慰剂没有显着差异。

磷脂酶A2的激活与免疫细胞和神经元脱髓鞘之间的联系有关,可能是通过COX依赖性机制,因为已经注意到塞来昔布(COX2抑制剂)可以改善神经元的愈合速度。这暗示了ω-3和ω-6起源的类二十烷酸。

应该注意的是,已经注意到补充了1500mg花生四烯酸(相对于含有200mg的对照饮食)49天,以增加其他健康年轻男性的受刺激免疫细胞的PGE2分泌(50-100%),但是这项研究与骨骼肌的相关性尚不清楚。

花生四烯酸和ω-3多不饱和脂肪都与改善肌肉细胞的胰岛素敏感性有关,这可能继发于降低脂质膜中饱和脂肪的水平,从而降低细胞内神经酰胺浓度。

31名训练有素的男性接受标准化的举重计划和饮食(500kcal过量,2g / kg蛋白质),每日服用1g花生四烯酸或安慰剂,50天内补充剂量看起来在温盖特试验中增加峰值功率(7.1%)和平均功率(3.6%),但未能积极影响肌肉质量或举重力量(卧推和压腿)。

前列腺素F2α(PGF2α)能够通过作为破骨细胞的有丝分裂原而对骨骼生长产生积极影响。

说明


权重

在“有效诉求”中,权重值越高表示该补充剂对该诉求或疾病越有效;在“不利诉求”中,权重值越高表示该补充剂对该诉求或疾病越不利。对于任何一种诉求或疾病而言,补充剂的权重值的最高值总是100。

用法与用量及特别说明,源自美国及全球科研机构公开发布的实验报告(数据源为PubMed)。

双向出现

对于任何一种补充剂而言,当一种诉求既出现在“有效诉求”列表中,同时又出现在“不利诉求”列表中时,表示的是以正常剂量使用该补充剂对该诉求是有效的,但过量使用时则是不利的。

实验报告

以下是来自PubMed的与花生四烯酸有关的 49715 份实验报告中相关度最高的 20 份实验报告

注意:PubMed实验报告的中文标题是由百度翻译或谷歌翻译完成翻译工作的,由于补充剂名称及医学与生物化学术语的专业性,机器翻译的结果有时是不准确的。因此,实验报告的中文标题仅供参考。

排名 标题

花生四烯酸的功效与作用领域

高级会员可见
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神经
健身

功效与作用领域指的是补充剂主要在哪些诉求大类别中发挥作用及作用大小。

水平柱状图以不同颜色来代表不同的诉求大类别,并以柱形条的长度和粗细来表示补充剂对该诉求大类别的功效与作用大小。