赖氨酸

有效诉求

以下数据源自对美国及全球科研机构公开发布的实验报告(数据源为PubMed)及维基百科与中医名著利用人工智能算法分析得出的结论

对于任何诉求而言,对其有效的补充剂的最高权重值为100。

排名 名称 别名 权重
1 高级会员可见
2 高级会员可见
3 高级会员可见
4 增强免疫力 19.51
5 智力发育迟缓 智力障碍、智障、弱智 17.92
6 食欲不振 16.67
7 皮肤松弛 11.19
8 精神分裂症 11.11
9 眼袋 11.03
10 法令纹 10.46
11 骨质疏松 8.79
12 自闭症 7.62
13 偏头痛 5

用法与用量


保健剂量

每日1470mg。

治疗剂量

以减轻单纯疱疹的症状为目的,可每日分两次服用赖氨酸,每次1000mg,随餐服用。应该注意的是,此时摄入补充L-精氨酸对此目的而言会适得其反。

特别说明


赖氨酸是许多补充剂中通常与维生素C配对的氨基酸。虽然是一种必需氨基酸,但在减少单纯疱疹的症状之外,它作为一种补充剂似乎并没有多少前景。

当涉及疱疹爆发时,赖氨酸似乎与复发、严重程度和愈合时间有关。这似乎与你体内赖氨酸含量有关,每天超过2g的补充剂看起来与益处有关。饮食中增加赖氨酸也有效,但需要限制精氨酸。

一项研究评估补充赖氨酸治疗精神分裂症的效果发现,每日补充6g赖氨酸,连同其处方药物治疗,导致阳性症状减少(PANSS评估,特别是妄想和疑似分量表),对阴性症状无明显影响症状;根据WCST与安慰剂相比,似乎也有益于解决问题的能力和认知灵活性。

当给同时服用二甲双胍和格列本脲超过三个月的II型糖尿病患者补充赖氨酸(每天两次,每次1.5g)时,发现在这两种药物中添加赖氨酸在改善血糖的同时对降低果糖胺、AGE和空腹血糖有利。溶菌酶含量和活性略有下降。

赖氨酸被认为可以增加人体对钙的吸收。虽然一些氨基酸能够通过钙敏感受体(CASR)做到这一点,而钙敏感受体可以被色氨酸、苯丙氨酸和组氨酸等作用(这可以部分解释为什么膳食蛋白可以改善钙的吸收)。

营养素、天然提取物及重点中草药的用法与用量及特别说明,源自美国及全球科研机构公开发布的实验报告(数据源为PubMed)。其余中草药的用法与用量及特别说明,源自维基百科与中医名著。

对于任何一种补充剂而言,当一种诉求既出现在“有效诉求”列表中,同时又出现在“不利诉求”列表中时,表示的是以正常剂量使用该补充剂对该诉求是有效的,但过量使用时则是不利的。