马黛茶

别名:巴拉圭草

有效诉求

以下数据源自对美国及全球科研机构公开发布的实验报告(数据源为PubMed)及维基百科与中医名著利用人工智能算法分析得出的结论

对于任何诉求而言,对其有效的补充剂的最高权重值为100。

排名 名称 别名 权重
1 减肥 77.78
2 暴食症 暴饮暴食 6.25
3 注意缺陷多动障碍 3.61

用法与用量


治疗剂量

研究时,通常每天使用3杯(每杯330mL)的巴拉圭茶剂,最多60天。

每天饮用高达1.5升的巴拉圭茶是安全的,高剂量未发现毒性。

粉末补充形式的每日补充剂量的分离的巴拉圭茶是1000-1500mg的巴拉圭茶叶。

特别说明


马黛茶,也称为巴拉圭茶,是一种原产于南美洲的植物酿造的茶。它是咖啡因的良好来源,含有槲皮素和熊果酸等生物活性化合物。

马黛茶以其抑制食欲和燃烧脂肪的能力而上市销售。有证据表明它的食欲抑制效果只能通过高剂量来实现,如果存在的话。巴拉圭茶的脂肪燃烧效果归因于其咖啡因含量。它没有被证明是比绿茶儿茶素类化合物更有效的脂肪燃烧器,尽管它可以帮助逆转一些与肥胖有关的不良健康影响。

巴拉圭茶具有抗炎和抗氧化作用。它可以在补充后20天内降低LDL胆固醇。像许多来自植物的补品一样,它可以保护心脏和心血管系统。

巴拉圭茶是一种健康的茶,但它不一定比其他植物性饮料更健康,如咖啡。然而,它确实具有独特的营养成分。

马黛茶看起来能够在体外抑制脂肪细胞分化,并且化合物芦丁(100ug/mL)和绿原酸(300ug/mL)似乎对这种效应的贡献最大。还注意到与脂肪生成相关的基因(C/EBPα、PPARγ2、TNF-α)的抑制,其中芦丁和CA再次是最有效的。这些分离的化合物比叶子提取物(新鲜和干燥)更有效,这表明不存在或不适用于脂肪生成的马黛茶营养素之间的协同作用。

使用三种剂量(0.5、1和2g/kg)的马黛茶进行6周的C57BL/6J小鼠的研究,显著减少了食物和水的摄入(看似剂量依赖性,但剂量之间的差异不显著)。

一项使用高剂量马黛茶(1g/kg;人体等效剂量160mg/kg)的大鼠研究发现,在诱导肥胖后,马黛茶的消费能够在不影响食物摄入的情况下减少肥胖状态。马黛茶能够极大地减弱与肥胖相关的脂肪mRNA的变化,包括TNF-α、IL-6、瘦蛋白和CCR2和CCL2的衰老。注意到抗肥胖mRNA的显著增加,包括PPARγ2、脂联素、PCG-1α和UCP1,以及脂肪的巨噬细胞浸润减少。在大鼠诱导肥胖期间,在食物中使用0.24%w/w马黛茶的另一项大鼠研究能够使最终体重减少10.7%,并且食物摄入量似乎减少了4.32%,在100mg/kg的较低剂量(16mg/kg人类当量)中已经观察到肥胖的一些负面健康影响的逆转。

有趣的是,一项在C57BL/6J小鼠中使用高达2g/kg的马黛茶的研究发现体重显著下降,这不能仅仅通过注意到的食物摄入减少来解释;体重在1周后显著降低,但是在6周停止研究之前,以较低的速度下降。这条曲线模仿了咖啡因的代谢曲线,其中脂肪燃烧在一周后变得脱敏。研究脂肪酶抑制作用的另一项研究在类似剂量的Mate摄入后1周观察到类似的曲线。

可以证明,对于黄嘌呤成分,马黛茶的脂肪燃烧效果很大。因为马黛茶可以抑制营养摄取并降低食欲(这两者都会导致体重减轻而与代谢率无关)。

马黛茶提取物还可以保护巨噬细胞免受亚硝基化诱导的细胞毒性(死亡),其效力大于绿茶和红酒。亚硝基化是超氧化物自由基与一氧化氮(NO)结合形成过氧硝酸盐(OONO-)并损害易于形成一氧化氮的细胞(如巨噬细胞或内皮细胞)的过程。

当每日剂量为150mg/kg预先加载时,马黛茶看起来可有效减少香烟烟​​雾对肺组织的炎症损害。

小鼠中1g/kg的马黛茶也可减少脂肪组织中巨噬细胞的存在;它们的存在与肥胖状态有关。同样的剂量也被证明可以减少小鼠肝脏和骨骼肌中NF-κB的转录,从而促进抗炎作用,并可能改善肥胖相关的胰岛素抵抗状态。两项研究均指出循环促炎因子IL-6和TNF-α水平降低。马黛茶具有抗炎作用,其作用位置似乎很有前途。很快就会对它在体内的影响做出结论。

营养素、天然提取物及重点中草药的用法与用量及特别说明,源自美国及全球科研机构公开发布的实验报告(数据源为PubMed)。其余中草药的用法与用量及特别说明,源自维基百科与中医名著。

对于任何一种补充剂而言,当一种诉求既出现在“有效诉求”列表中,同时又出现在“不利诉求”列表中时,表示的是以正常剂量使用该补充剂对该诉求是有效的,但过量使用时则是不利的。