食物营养成分 / AI食疗 / 补充剂

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维生素A

别名:视黄醇

维生素A的功效与作用领域

皮肤
视觉
健身
呼吸
消化
生殖
中医
泌尿
骨骼

功效与作用领域指的是补充剂主要在哪些诉求大类别中发挥作用及作用大小。

有效诉求

以下数据源自对美国及全球科研机构公开发布的实验报告(数据源为PubMed)及维基百科与中医名著利用人工智能算法分析得出的结论

对于任何诉求而言,对其有效的补充剂的最高权重值为100。

排名 名称 别名 权重
排名 名称 别名 权重
1 高级会员可见
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6 皮肤松弛 35.88
7 长高 增高 34.04
8 肺气肿 33.33
9 法令纹 33.33
10 祛斑 32.14
11 眼袋 23.31
12 胃溃疡 21.05
13 胆汁反流性胃炎 15
14 备孕(准妈妈) 准备怀孕、准妈妈、孕妇 13.04
15 胃疼 12.7
16 防晒 11.69
17 近视 11.54
18 尿道炎 10.26
19 骨折 10
20 肾结石 8.33
21 骨质疏松 7.55
22 脱发 生发 2.02
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6 皮肤松弛 35.88
7 长高 增高 34.04
8 肺气肿 33.33
9 法令纹 33.33
10 祛斑 32.14
11 眼袋 23.31
12 胃溃疡 21.05
13 胆汁反流性胃炎 15
14 备孕(准妈妈) 准备怀孕、准妈妈、孕妇 13.04
15 胃疼 12.7
16 防晒 11.69
17 近视 11.54
18 尿道炎 10.26
19 骨折 10
20 肾结石 8.33
21 骨质疏松 7.55
22 脱发 生发 2.02

不利诉求

以下数据源自对美国及全球科研机构公开发布的实验报告(数据源为PubMed)及维基百科与中医名著利用人工智能算法分析得出的结论

对于任何诉求而言,对其不利的补充剂的最高权重值为100。

排名 名称 别名 权重
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11 骨质疏松 66.67
12 贫血 66.67
13 腹水 53.33
14 弱视 50
15 近视 50
16 血小板减少 50
17 健身 50
18 增加肌肉 50
19 肝硬化 42.86
20 肝掌 42.86
21 肠胃炎 40
22 尿酸高 40
23 食欲不振 40
24 痛风 33.33
25 唇腭裂 33.33
26 失眠 25
27 发烧 25
28 排毒 12.5
29 美白 12.5
30 抗衰老 12.5
31 尿痛 9.52
32 油性皮肤 8.33
33 淋巴癌 3.7
34 食管癌 3.7
35 甲状腺癌 3.7
36 白血病 3.7
37 胃癌 3.7
38 肝癌 3.7
39 乳腺癌 3.64
40 冠心病 3.57
41 化疗康复 2.63
42 肺癌 2.08
43 抗癌 1.54

用法与用量


保健剂量

750微克

治疗剂量

维A酸是体内维生素A的代谢中间产物。
对于局部应用,全反式维甲酸的形式应该用于含有0.01-0.10%的面霜/乳液中,最低浓度具有低副作用但效果较差,而0.025-0.05%是最佳效果点。局部应用每晚一次。

特别说明


维生素A是指一组化合物,它们在调节皮肤健康、视力、基因转录和免疫系统功能方面发挥重要作用。缺乏维生素A会导致视力受损,皮肤干燥和免疫力下降。

维生素A不是单一化合物,而是一组结构相似的化合物。这些化合物包括视黄醇、视黄醛、视黄酸和维生素原A类,包括β-胡萝卜素、α-胡萝卜素、γ-胡萝卜素和隐黄质。视黄醇和β-胡萝卜素是食品和补品中最常见的维生素A形式,前者存在于动物中,后者存在于植物中。

维生素A参与调节皮肤健康、视力、免疫系统和基因转录。不同形式的维生素A将起到不同的作用。例如,维甲酸参与基因转录和维持皮肤健康;视黄醛是将某些蛋白质结合到眼睛的视锥细胞和视杆上,使眼睛能够在低光环境下发挥作用。

在人体皮肤的分子水平上,ATRA似乎在增加胶原合成速率和抑制其降解方面具有双重作用。光老化是一个术语,用于指在暴露于阳光下加速皮肤老化,导致皱纹表型,而与紫外线暴露无关的皮肤老化(按时间顺序或“自然”老化)的特点是皱纹更细,但更薄更松弛。已知前者的皱纹表型与较少的胶原蛋白合成相关,因为TGF-β/Smad信号通路的阻断抑制了原胶原I的合成。

0.4%ATRA乳液的应用可以增加前胶原I的表达,每周施用超过24周,以及0.1%超过10-12个月(成纤维细胞免疫染色增加119%,乳头状真皮中增加80%)。在进行皮肤活检的研究中,注意局部应用ATRA(0.1%)可使前臂皮肤厚度增加273%,而安慰剂增加18%。

在光老化的皮肤中,局部应用ATRA看起来能够增加前胶原I的表达,并随后增加皮肤的厚度以减少阳光照射对胶原蛋白合成的抑制作用。已经注意到在老年受试者中每周施用0.4%ATRA洗剂三次,持续24周,相对于安慰剂洗剂,在四周显著改善皱纹的视觉外观,这也可见于每晚施用0.1%ATRA乳膏16周和48周。

在一些研究中已经注意到局部应用ATRA乳膏以减少与衰老相关的黑斑或黑点,即40%的0.1%ATRA可以改善视觉90%的患者得分,减少皮肤色素沉着。

一项比较0.1%ATRA与0.025%ATRA的研究指出,两种面霜对光老化的迹象都有相似程度的改善,尽管较低的浓度与较轻微的副作用有关,而其他研究中0.05%有效改善光老化迹象和发作。 0.01%的症状较少,效果也较差。

含有0.1%ATRA或更高剂量的任何乳霜或乳液都会引起与干燥、脱皮、发红和温暖有关的轻微副作用,而0.025-0.05%的低浓度看起来具有较少的这些副作用的可能性,同时能同样有效地减少光老化的迹象。

用法与用量及特别说明,源自美国及全球科研机构公开发布的实验报告(数据源为PubMed)。

在“有效诉求”中,权重值越高表示该补充剂对该诉求或疾病越有效;在“不利诉求”中,权重值越高表示该补充剂对该诉求或疾病越不利。对于任何一种诉求或疾病而言,补充剂的权重值的最高值总是100。

对于任何一种补充剂而言,当一种诉求既出现在“有效诉求”列表中,同时又出现在“不利诉求”列表中时,表示的是以正常剂量使用该补充剂对该诉求是有效的,但过量使用时则是不利的。

报告比重指的是补充剂与当前诉求相关的实验报告数占该补充剂总实验报告数的百分比。报告比重反映了补充剂中有多大比例的实验报告是直接与当前诉求相关的。

实验报告

以下是来自PubMed的与维生素A有关的 34532 份实验报告中相关度最高的 20 份实验报告

注意:PubMed实验报告的中文标题是由百度翻译或谷歌翻译完成翻译工作的,由于补充剂名称及医学与生物化学术语的专业性,机器翻译的结果有时是不准确的。因此,实验报告的中文标题仅供参考。

排名 标题

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