食物营养成分 / AI食疗 / 补充剂


有效诉求

以下数据源自对美国及全球科研机构公开发布的实验报告(数据源为PubMed)及维基百科与中医名著利用人工智能算法分析得出的结论

对于任何诉求而言,对其有效的补充剂的最高权重值为100。

排名 名称 别名 权重
1 高级会员可见
2 智力发育迟缓 智力障碍、智障、弱智 13.21
3 自闭症 孤独症 7.62
4 唇腭裂 4.88
5 白内障 4.23
6 骨质疏松 3.77
7 癫痫 3.33

不利诉求

以下数据源自对美国及全球科研机构公开发布的实验报告(数据源为PubMed)及维基百科与中医名著利用人工智能算法分析得出的结论

对于任何诉求而言,对其不利的补充剂的最高权重值为100。

排名 名称 别名 权重
1 高级会员可见
2 高级会员可见
3 高级会员可见
4 高级会员可见
5 烧伤 50
6 支气管炎 28.95
7 鼻炎 20
8 鼻塞 20
9 催情 19.35
10 嗜睡 16.67
11 智力发育迟缓 智力障碍、智障、弱智 15.38
12 提高智商 15.38
13 抑郁症 14.29
14 神经衰弱 6.25
15 精神病 3.2
16 精神分裂症 2.01

用法与用量


保健剂量

成人每日推荐摄入量(RNI)是4.5mg。

对于6个月以下的婴儿,每天适宜摄入量(AI)3μg,对于6到12月的婴儿,AI增加到600μg(0.6mg)。这种差异被解释为由于哺乳母亲的母乳中锰的含量相对较低(平均每日产量为1.6-1.9μg),相对于6-12个月龄组婴儿摄入的食物而言(估计每天700-720μg,这来自71-80μg/kg的估计值)。

对于儿童,每天AI为1.2毫克,直到3岁;之后,每天AI增加到1.5毫克,直到8岁。

对于13岁以下(青春期前),男孩(AI为1.9mg)和女孩(AI为1.6mg)之间有所不同;在青春期,男孩的AI增加到2.2mg,女孩的AI继续维持1.6mg。

对成人的建议,在19岁以上保持不变,女性的AI为1.8mg,男性的AI为2​​.3mg。

对于各年龄段的孕妇,锰的每天AI略微增加至2mg,但在所有年龄的哺乳期妇女中,每天的AI增加至2.6mg。这些都是估计值,因为到目前为止,从未在哺乳期妇女和孕妇中报告过妊娠期锰缺乏症(上述数据是通过其他物种中可能存在的胎儿缺陷评估的)。

特别说明


锰是饮食中必不可少的矿物质,主要作为称为锰超氧化物歧化酶的抗氧化酶的组分。

锰超氧化物歧化酶存在于各种眼部区域的线粒体中,包括视网膜、晶状体和角膜。

营养素、天然提取物及重点中草药的用法与用量及特别说明,源自美国及全球科研机构公开发布的实验报告(数据源为PubMed)。其余中草药的用法与用量及特别说明,源自维基百科与中医名著。

对于任何一种补充剂而言,当一种诉求既出现在“有效诉求”列表中,同时又出现在“不利诉求”列表中时,表示的是以正常剂量使用该补充剂对该诉求是有效的,但过量使用时则是不利的。