有效诉求

以下数据源自对美国及全球科研机构公开发布的实验报告(数据源为PubMed)及维基百科与中医名著利用人工智能算法分析得出的结论

对于任何诉求而言,对其有效的补充剂的最高权重值为100。

排名 名称 别名 权重
1 高级会员可见
2 高级会员可见
3 高级会员可见
4 高级会员可见
5 高级会员可见
6 乌发 30.77
7 尿毒症 30
8 心绞痛 26.87
9 皮肤松弛 25.17
10 过敏性皮炎 25
11 少白头 25
12 眼袋 24.83
13 法令纹 23.53
14 耳鸣 10
15 贫血 9.86
16 长高 增高 8.33
17 痛风 8.25
18 骨质疏松 6.59
19 心力衰竭 6.56
20 嗜睡 5.13
21 清除体内重金属 5.08
22 唇腭裂 4.88
23 脱发 生发 3.6

不利诉求

以下数据源自对美国及全球科研机构公开发布的实验报告(数据源为PubMed)及维基百科与中医名著利用人工智能算法分析得出的结论

对于任何诉求而言,对其不利的补充剂的最高权重值为100。

排名 名称 别名 权重
1 高级会员可见
2 高级会员可见
3 高级会员可见
4 月经推迟 经期推迟 41.67
5 神经衰弱 37.5
6 清除体内重金属 33.33
7 排毒 29.17
8 冠心病 21.43
9 肝硬化 21.43
10 肝掌 21.43
11 抗衰老 20.83
12 腹水 20
13 抑郁症 14.29
14 美白 12.5
15 精神病 0.8

用法与用量


保健剂量

0.8mg

特别说明


铜是人体内抗氧化酶的必需矿物质。尽管至关重要,但在人类饮食和水供应方面似乎已能获得足够的铜。几乎没有证据表明其作为补充剂的有用性。过量的铜会导致和加重阿尔茨海默病。

可能发生铜缺乏症的病例包括接受过胃绕道手术的患者以及质子泵抑制剂的长期使用者,这两者都会干扰铜的吸收。此外,高水平的锌摄入量可能会增加一种称为金属硫蛋白的蛋白质的生成,该蛋白质可以结合铜并降低其在体内的水平。

人体对铜缺乏有一定的适应能力,这是由于当铜的身体储存量下降时,肠道对铜的吸收增加,铜的吸收随着膳食铜摄入量的减少而变得更加有效。

低剂量的铜似乎与炎症应激后的炎症增加有关,并且改变了心肌功能,包括线粒体结构改变和心脏功能受损(标准铜水平的50%)至心肌病征象(25%的标准铜水平)。在血液流动方面似乎也有改变,大鼠的铜摄入量减少,出血增加。一项研究还指出,低铜摄入量的大鼠中促炎症酶COX-2的上调。

在啮齿动物出现“边际”铜缺乏症(标准铜摄入量的50%或更低)时,免疫和心血管功能有负面变化。当铜以足够的水平回到饮食中时,这些变化可以被标准化。

真正的铜缺乏症可能会导致脊髓病,这已在胃肠手术后出现。已知这种脊髓病发生在反刍动物身上,并且在反刍动物和人类中出现为步态共济失调和感觉症状。根据MRI评估,铜缺乏性脊髓病似乎与维生素B12缺乏症背侧柱的亚急性变性相似。

真正的铜缺乏会导致神经系统疾病,在某种程度上临床上与维生素B12缺乏相似。然而,仅在铜吸收显著受损的胃肠手术后的情况下才会注意到这一点。

死于缺血性心脏病的人的心脏组织往往铜含量较低。此外,通过重建和维持心血管组织,例如帮助交联动脉胶原蛋白和弹性蛋白的赖氨酰氧化酶,在心血管健康中发挥作用的酶依赖于铜。另一种铜依赖性酶——铜锌超氧化物歧化酶在整个身体组织的抗氧化能力中发挥作用,并且也被认为在心血管健康中起作用。这些事实共同为铜补充剂在心血管健康中可能发挥的作用提供了观察和机制的基本原理。

与年龄相匹配的血压正常的人相比,新诊断为原发性高血压的人血浆铜水平较低。

已知铜在几种对巨噬细胞的免疫功能重要的细胞信号传导途径中起重要作用。在已被炎性细胞因子激活的巨噬细胞中,铜水平趋于增加,而铜缺乏已显示损害其免疫功能。此外,动物铜缺乏与细菌感染的易感性增加有关。

最近才发现铜增强巨噬细胞免疫应答的机制。作为先天性免疫反应的一部分,活化的巨噬细胞(和嗜中性粒细胞)将入侵的病原体(如细菌)吞入膜结合的吞噬体中,称为吞噬作用。吞噬体内部的呼吸爆发反应产生有毒的活性氧(ROS)以杀死侵入的病原体,同时保护其余细胞免受损害。最近发现铜在此过程中发挥重要作用,其中巨噬细胞中的细胞内铜水平升高导致铜转运蛋白ATP7A重新定位于吞噬体,提供额外的铜离子,认为其提高了呼吸爆发的ROS产生能力反应。
通过增加吞噬体内的ROS产生,铜在巨噬细胞和嗜中性粒细胞杀死入侵病原体的能力中起着重要作用。

评估头发本身铜含量的独立研究(男性伴雄激素性脱发)相对于无脱发患者而言,其浓度降低。
已知铜在真皮乳头细胞(DPC)的分化和增殖中发挥作用,DPC是一种参与毛发生长的特殊类型的成纤维细胞。含铜三肽(1μM)的体外给药似乎促进DPC增殖,同时促进人毛囊的生长和伸长。

尽管铜催化的REDOX化学反应对许多免疫功能是必不可少的,但铜也可能在阿尔茨海默病中发挥作用。随着年龄增长,体内铜水平普遍上升,但在患有阿尔茨海默氏症的患者中,铜水平似乎上升得更快。此外,铜水平与阿尔茨海默氏症的严重程度有关,导致一些人认为较低的铜摄入量可能会使老年人受益。

孟加拉国患有广泛性焦虑症(GAD)的患者样本中的铜水平显著高于健康对照。GAD患者的社会经济特征与对照组相似,这可能表明营养差异可能无法解释铜水平的差异。另一项研究发现,与对照组相比,焦虑症患者的铜水平更高。

一些观察性研究指出,血铜水平实际上可能与心血管疾病有关。一项队列研究发现,血浆铜蓝蛋白水平升高(这是一种在血液中携带铜的主要蛋白质)与心脏病发作风险增加有关。对直接测量血清铜的第二次全国健康和营养检查调查的分析也发现,血清铜增加与心血管疾病风险增加有关。

心脏病患者的心脏组织往往铜含量低。但是,心脏病患者血液中的铜含量往往较高。迄今为止,已经有一些临床试验专门研究铜如何影响心脏组织和心血管疾病的标志物。

铜被认为是导致阿尔茨海默氏病(AD)的原因之一,因为铜水平的改变倾向于先于某些AD患者的症状,但并非所有患者。与AD相比,一般AD患者的血清铜浓度高于其他健康对照者,而铜与疾病有关,主要是由于在大量使用铜管道(主要是自来水管)的发达国家中,其与阿尔茨海默病的时间过程相关(在过去的五年中患病率增加)。游离铜水平增加,虽然有时只是轻度升高,但在AD患者中相对于健康对照者普遍存在,这被称为“铜表型”。

尽管在正常老化过程中,血清和大脑中的铜浓度往往会增加,但长期膳食铜暴露和铜螯合物会加剧先前存在的AD症状。鉴于铜在AD病理学中的合理作用以及大量上述“间接”证据,建议老年人避免服用含有添加铜的多种维生素,并考虑进食铜含量较低的膳食。

营养素、天然提取物及重点中草药的用法与用量及特别说明,源自美国及全球科研机构公开发布的实验报告(数据源为PubMed)。其余中草药的用法与用量及特别说明,源自维基百科与中医名著。

对于任何一种补充剂而言,当一种诉求既出现在“有效诉求”列表中,同时又出现在“不利诉求”列表中时,表示的是以正常剂量使用该补充剂对该诉求是有效的,但过量使用时则是不利的。