杏鲍菇

有效诉求

以下数据源自对美国及全球科研机构公开发布的实验报告(数据源为PubMed)及维基百科与中医名著利用人工智能算法分析得出的结论

对于任何诉求而言,对其有效的补充剂的最高权重值为100。

排名 名称 别名 权重
1 高级会员可见
2 甘油三酯偏高 20.69
3 高血脂 降脂 19.4
4 更年期综合征 11.9
5 性发育延迟(女性) 10.53
6 骨质疏松 4.4

用法与用量


保健剂量

在这个时候,所有能够推荐的就是在你的饮食中食用杏鲍菇的子实体或茎。

真菌或蘑菇中含有某些活性成分,使它们填补了食物和补充剂之间的模糊地带,你可以作为食物消费它们或是作为胶囊中的松散粉末来服用。

如果以生物活性物质来计算的话,大约需要每天摄入1-3克的杏鲍菇生物活性物质。

特别说明


杏鲍菇是一种含有各种生物活性分子的食用菌。由于它们的口味和用餐方便,杏鲍菇通常比其他具生物活性的蘑菇更受欢迎。

根据一项研究,相对于其他蘑菇,杏鲍菇似乎在抑制脂肪酸吸收方面更有效,并且已经将睾酮的含量提高了5倍。后一项研究以非常高的剂量(15-20%的饲料)进行,并以麋鹿进行研究。

它在动物形式的绝经期中似乎比其他药用蘑菇更具雌激素和骨保护作用。

食用3%食物重量的杏鲍菇在16周时倾向于降低小鼠的甘油三酯和总胆固醇,但仅在12周时与甘油三酯相比达到统计学显著性(并且在16周再次变得不再显著)。这些趋势与舞茸和Bunashimeji蘑菇的其他两组类似,但所有组都能够减少动脉粥样硬化病变的面积,其中Bunashimeji是最有效的。

当在体外测试时,杏鲍菇的水提取物似乎是8种测试药用蘑菇中抑制胰脂肪酶活性中最有效的。水和乙醇提取物使脂肪酶活性分别降低至20.8%和89.6%的活性。热处理(蒸煮)不会影响杏鲍菇的抑制作用,并且将杏鲍菇与脂肪酸一起给予大鼠,能够将脂肪的AUC降低44%。

在去卵巢大鼠(绝经模型)中的研究发现,每天0.3%的子实体乙醇提取物,连续食用75天,具有相对于对照组的更好的骨矿物质密度,比对照组好14%(30ug/kg的雌激素比对照高25%)。对于更年期妇女可能有助于降低骨质疏松症的风险。

营养素、天然提取物及重点中草药的用法与用量及特别说明,源自美国及全球科研机构公开发布的实验报告(数据源为PubMed)。其余中草药的用法与用量及特别说明,源自维基百科与中医名著。

对于任何一种补充剂而言,当一种诉求既出现在“有效诉求”列表中,同时又出现在“不利诉求”列表中时,表示的是以正常剂量使用该补充剂对该诉求是有效的,但过量使用时则是不利的。