• 基于高可靠实验数据与经典文献的AI食疗

  • 基于人工智能与高可靠实验数据与经典文献,为您提供诉求与疾病的科学食疗方案、补充剂的真实作用,以及强大全面而直观的食物营养成分与营养工具。
  • 立足安全、天然和健康的角度,唤醒食物只在营养素、天然提取物和中草药中寻找诉求与疾病的高效解决方法,而不将通常意义上的西药纳入考虑。
  • 补充剂是什么?

  • 补充剂是国际上对膳食补充剂的简称。补充剂的范围比较模糊,但一般认为主要包含营养素、天然提取物,以及中医和印度阿育吠陀中所使用的草药。
  • 换句话说,在中国,大众所熟悉的保健品,其中很多就是补充剂。
  • 补充剂是否能治病?

  • 在中国,由于不良商家的虚假宣传,对于相当一部分人而言,现在只要提到保健品,几乎等同于欺骗老年人的幌子。那么,补充剂到底有没有效果,能不能治病?明确的回答你——能!
  • 不同补充剂的真实作用,以及对各种人体疾病的治疗效果,已经通过美国及全球科研机构的数量惊人的高质量实验(包括双盲实验)所证实。
  • 这些实验证明,补充剂在治疗疾病方面有着强大的力量和巨大的潜力。一些补充剂具有难能可贵的双向调节能力,以及高度的选择性。比如,有些补充剂对血压正常的人不会有任何影响,但对高血压的人却可以降低血压;有些补充剂能有效地杀死癌细胞,显著地缩小肿瘤体积,迅速地促使各种癌细胞凋亡。同时,却又不破坏正常的细胞。
  • 你可以在PubMed查询到这些补充剂实验的面向公众开放的原始数据和资料。
  • 美国国家生物技术信息中心:www.ncbi.nlm.nih.gov
  • 美国国家生物技术信息中心(National Center for Biotechnology Information,简称NCBI),隶属美国国家医学图书馆。
  • 美国国家医学图书馆:www.nlm.nih.gov
  • 美国国家医学图书馆(U.S. National Library of Medicine,简称NLM),由美国联邦政府经营管理,是世界上最大的医学图书馆。
  • PubMed:www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed
  • PubMed是互联网上使用最广泛的免费MEDLINE,由美国国家生物技术信息中心开发。MEDLINE是美国国家医学图书馆创办的国际性综合生物医学信息书目数据库,是当前国际上最权威的生物医学文献数据库。
  • 什么是AI食疗?

  • 简单的说,就是利用人工智能,基于高可靠数据,通过深度学习与智能分析,来给出疾病和诉求的食疗方案。
  • 在这里,由美国及全球科研机构的近10万份公开发布的补充剂实验报告(数据源为PubMed)、维基百科与中医名著构成高可靠的基础数据;由AI算法、NLP与独创的模式识别技术实现唤醒食物的人工智能系统。
  • 权重代表什么?

  • 你在使用唤醒食物时,经常会看到“权重”这个词。
  • 权重代表的是一种补充剂对一种疾病的有效性(或不利性)的高低。
  • 很多保健品都声称能治疗高血压,但它们是否真的能治疗高血压,它们中又是谁对高血压的治疗效果最好呢?你无从得知。你无法通过商家的广告和宣传册来获得这两个问题的答案,因为每家都声称他们的产品绝对有效,而且是最好的。
  • 你也很难通过上网搜索来获得这些问题的答案,因为网上搜出来的信息很多都是自相矛盾的。比如,如果你在网上搜索降压效果最好的十大食物,则最后你得到的食物会超过100种。还有数量惊人的信息直接就是商家的耸人听闻的广告宣传。
  • 现在,唤醒食物通过直观的权重系统对这两个问题给出了明确的答案。如果你看到一种补充剂对一种疾病有一个权重,就说明这种补充剂对该疾病有治疗作用。权重值越高,则说明该补充剂对该疾病的治疗效果越好。
  • 权重值为100的那种补充剂就是对该疾病治疗效果最好的补充剂。
  • 唤醒食物的核心价值

  • 我是Great Whale。我开发唤醒食物的初衷是用人工智能来治疗疾病(AI食疗),以及让大众了解每一种补充剂的真实作用(补充剂大观)。唤醒食物的最大价值也体现在这两方面。
  • 同时,在食物营养成分、营养速查榜、营养组合榜、食物酸碱性、食物对比这五方面,唤醒食物也做得非常出色(可能是全球范围内最好的)。
  • 因此,如果唤醒食物帮助了您或您的家人或您的朋友,我期待您向更多的人推荐唤醒食物。为您和家人带来可靠的营养知识和长久的健康,是唤醒食物存在的意义。
  • 每一天,我们都在为这个目标而努力工作!

食物营养成分 / AI食疗 / 补充剂

基于数据可视化为您提供1781种食物的多达100种食物营养成分
利用大数据与人工智能算法为您提供诉求与疾病的科学食疗方案

HMB

别名:β-羟基β-甲基丁酸

有效诉求

以下数据源自对美国及全球科研机构公开发布的实验报告(数据源为PubMed)及维基百科与中医名著利用人工智能算法分析得出的结论

对于任何诉求而言,对其有效的补充剂的最高权重值为100。

排名 名称 别名 权重
排名 名称 别名 权重
1 高级会员可见
2 增加肌肉 100
3 促进伤口愈合 42.55
4 褥疮 26.32
5 长高 增高 12.77
1 高级会员可见
2 增加肌肉 100
3 促进伤口愈合 42.55
4 褥疮 26.32
5 长高 增高 12.77

用法与用量


治疗剂量

为了减少随时间推移的肌肉质量损失(抗分解代谢),HMB的补充剂每天的剂量范围为1-3g。据说HMB用于此目的比亮氨酸强20倍,它被认为相当于20-60g的亮氨酸补充剂。

为了肌肉蛋白质合成的目的,则不建议使用HMB,因为亮氨酸在这方面更有效,也更便宜。

在运动之前补充HMB需要使用HMB游离酸而不是钙盐,但上述剂量范围仍然有效。为了这个特定的目的,HMB应在锻炼之前30-45分钟服用。

特别说明


HMB是亮氨酸的活性代谢物,减少肌肉蛋白分解。它似乎有肌肉的反代谢作用,但没有比它的母体氨基酸在诱导肌肉蛋白质合成方面更有效。

HMB(β-羟基β-甲基丁酸酯的缩写)是氨基酸亮氨酸的代谢物,其与KIC(α酮-异己酸)和异戊酰-CoA一起介导亮氨酸的作用。大约5%的膳食亮氨酸被氧化成HMB,并且HMB似乎是亮氨酸的主要代谢物,其能更有效地防止肌肉蛋白质的分解。

当与亮氨酸相比时,HMB在减少肌肉蛋白质分解速率方面似乎显著更有效,但在诱导肌肉蛋白质合成方面不如亮氨酸有效。由此,HMB作为抗分解代谢剂(旨在降低肌肉分解速率)而不是合成代谢剂(旨在增加肌肉质量)在销售。

目前HMB似乎是一个非常有趣的补充,目的是在肌肉萎缩加速期间(恶病质、艾滋病、长期卧床)减少肌肉萎缩。

关于动物研究,中老年大鼠每日460mg/kg HMB似乎可有效降低随后老龄化过程中的运动衰退率和肌肉横截面积,但不影响瘦体重。当给予雌性老年大鼠这种剂量时,运动中观察到的肌肉量和功率输出不会增加。

人体研究有些类似,2g HMB(5g L-精氨酸和1.5g L-赖氨酸的组合补充剂)能够在不影响瘦体重的情况下在12周内改善女性的肌肉控制和功率输出(平均年龄76.7岁),尽管前一项研究指出了增加瘦体重的趋势(并且急性试验指出20%的蛋白质合成增加),随后的研究证实瘦体重增加,但没有改善肌肉功能。

在参加体重训练的老年人中,补充性HMB与瘦体重增加(8周内增加0.8kg)相关,而不影响脂肪量。

老年人的饮食补充HMB有可能减轻衰老过程中发生的肌肉损失率。

HMB具有促有丝分裂的特性,通过HMB培养刺激人类肌肉细胞增殖,在本研究中具有50ug/mL的效力峰值(增加MyoD),并且在200ug/mL时具有负面影响。这种直接促有丝分裂效应在其他地方已经有所提及,并且表明HMB可以诱导休眠肌肉细胞进入细胞分化。

随着MEK抑制剂消除体外HMB的增殖作用,细胞增殖被发现继发于MAPK/ERK途径的HMB补充剂发生。已知该途径是肌肉细胞增殖的调节剂,并且似乎介导HMB诱导的细胞增殖。

已经注意到长期补充HMB可在训练方案9周后将输出功率提高约1.6%,显著(9.1%)增加腿部伸展强度,但在上半身没有报道。
有限的证据支持HMB提高功率输出的想法。在训练之前服用HMB未能减轻足够的疼痛以促进72小时后的功率输出,并且在训练方案中服用HMB似乎并不比安慰剂更好。

将HMB理解为是亮氨酸的抗分解代谢物是合理的,然而它本身在肌肉蛋白质合成中不能超过亮氨酸(可能是由于亮氨酸的其他代谢物在诱导蛋白质合成方面更有效),但可能在预防肌肉损失中起作用,而不需要亮氨酸的其他代谢物或亮氨酸本身。

体外研究支持HMB是抗分解代谢的想法,并且这种抗代谢效应似乎扩展到各种各样的分解代谢应激物,并且发生在口服摄入HMB补充物后可达到的浓度。这通过p38/MAPK信号发生。
这在使用HMB盐超过10天的老年人经历卧床休息时注意到,瘦体重下降(2.05+/-0.66kg)无显著变化(趋势增加0.17+/-0.19kg),这与支链氨基酸和分离的亮氨酸类似。其他研究指出,HMB补充剂可有效减轻癌症恶病质中见到的瘦体重丢失率,并且HMB与L-精氨酸和L-谷氨酰胺的组合已显示对AIDS患者有效,尽管在体外它们似乎不是协同抗分解代谢的。

一项使用3.42g HMB与3.42g亮氨酸的急性研究指出,尽管亮氨酸在肌肉蛋白质合成方面优于HMB,但HMB能够减弱肌肉蛋白质分解(57%)。

在可行的补充剂量下,HMB补充剂已被证实为高风险肌肉萎缩期(癌症恶病质、艾滋病、长期卧床)期间的抗代谢性药物。

与亮氨酸类似,补充HMB可能导致胰腺释放胰岛素急剧增加。

在精英女子柔道运动员中,3g HMB连续3天与空腹血糖下降4.6%(从4.38至4.14mM)相关。

HMB涉及减少肌细胞和卫星细胞的凋亡(调节细胞死亡),并且由于这些抗细胞凋亡作用,认为HMB补充可能在以肌细胞凋亡为特征的情况中发挥作用(与衰老相关的分解代谢、肌肉营养不良和恶病质)。体外证实HMB通过Akt信号通过增加Bcl-2 / Bcl-X与Bax的比例来减少细胞凋亡,导致抗细胞凋亡Bcl-2和Bcl-X隔离促细胞凋亡的Bax蛋白。

一项比较3.42g HMB对相同口服剂量亮氨酸的影响的研究发现,虽然HMB使肌肉蛋白质合成(通过掺入肌细胞的苯丙氨酸示踪剂评估)增加70%,但亮氨酸使肌肉蛋白质合成增加了110%。

用法与用量及特别说明,源自美国及全球科研机构公开发布的实验报告(数据源为PubMed)。

在“有效诉求”中,权重值越高表示该补充剂对该诉求或疾病越有效;在“不利诉求”中,权重值越高表示该补充剂对该诉求或疾病越不利。对于任何一种诉求或疾病而言,补充剂的权重值的最高值总是100。

对于任何一种补充剂而言,当一种诉求既出现在“有效诉求”列表中,同时又出现在“不利诉求”列表中时,表示的是以正常剂量使用该补充剂对该诉求是有效的,但过量使用时则是不利的。

实验报告

以下是来自PubMed的与HMB有关的 2753 份实验报告中相关度最高的 20 份实验报告

注意:PubMed实验报告的中文标题是由百度翻译或谷歌翻译完成翻译工作的,由于补充剂名称及医学与生物化学术语的专业性,机器翻译的结果有时是不准确的。因此,实验报告的中文标题仅供参考。

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