葡萄柚

有效诉求

以下数据源自对美国及全球科研机构公开发布的实验报告(数据源为PubMed)及维基百科与中医名著利用人工智能算法分析得出的结论

对于任何诉求而言,对其有效的补充剂的最高权重值为100。

排名 名称 别名 权重
1 高级会员可见
2 减肥 91.67
3 痤疮 青春痘、痘痘、长痘 43.75
4 高血糖 28.71
5 糖尿病 24.55
6 胆结石 6.25
7 脱发 生发 1.8

不利诉求

以下数据源自对美国及全球科研机构公开发布的实验报告(数据源为PubMed)及维基百科与中医名著利用人工智能算法分析得出的结论

对于任何诉求而言,对其不利的补充剂的最高权重值为100。

排名 名称 别名 权重
1 高级会员可见
2 更年期综合征 8.33
3 性发育延迟(女性) 7.14
4 抗癌 3.08

用法与用量


保健剂量

使用葡萄柚(全果)的研究倾向于在一天中的2-3餐中食用半个葡萄柚。

特别说明


葡萄柚是一种食用产品,因具有高水平的生物活性而闻名,类似于石榴。当使用多酚混合物时,它似乎有效减少脂肪量,并且可以与咖啡因一起使用。

使用超重/肥胖对象的人体研究比较了对照饮食和含适量葡萄柚的饮食(其中一半是新鲜的Rio-Red葡萄柚,并在三餐中的每一餐中食用)6周,并注意到葡萄柚消耗量与适度的体重减轻(-0.61+/-2.23 kg)有关,伴随血压适度下降(-3.21+/-10.13 mmHg),而对照组无变化。通过24小时膳食回顾评估的自我报告摄入量在各组之间没有差异,估计柚皮素和赫司徒登的摄入量分别为每日146.2mg和1.57mg。后来在肥胖者中进行的研究比较了固体葡萄柚和葡萄柚汁,第三组用葡萄柚胶囊500mg提取物(盲法),注意到,在2周的过程中,在减肥方面,果实明显比安慰剂更有效,而其他两组倾向于更有效,并且这种增加疗效的趋势对于血压似乎也有效(尽管没有达到统计学显著性)。

一项使用SINETROL混合物(葡萄柚多酚、花青素、咖啡因)的研究指出,当健康超重/肥胖者在12周内每天服用1.4克(四粒350毫克的胶囊)时,他们的BMI比基线状态28.1+/-2.45降低了2.2+/-0.9点,也就是同时在4周(减少5.4%)和12周(减少25.9+/-1.6%)时,它们的体脂百分比从30.7+/-1.9%减少到29.0+/-0.8%;这项研究没有披露与SINETROL的专利所有者或生产者有任何联系。

葡萄柚多酚似乎确实有效减少体重,可靠但不是彻底有效。如果通过葡萄柚本身(可能通过也起作用的纤维)消耗,葡萄柚多酚在降低体重方面的效果可能会更好,并且似乎与花青素(果实中的蓝红色素如浆果)有协同作用。

一项评估500mg葡萄柚胶囊、葡萄柚汁和葡萄柚的干预措施本身注意到,在补充12周后,果汁和果实组似乎可以改善肥胖人群的胰岛素敏感性,以应对口服葡萄糖耐量试验。

葡萄柚中发现的黄酮苷葡萄糖苷,当以0.3mg / kg的剂量注射时,看起来在小鼠中具有抗抑郁作用,并且似乎由5-羟色胺能机制介导,因为它被5-羟色胺受体拮抗剂抑制,并且当血清素合成被抑制时,用选择性5-羟色胺再摄取抑制剂(SSRIs)增加0.1mg / kg。

在一项针对生物活性物质的中药研究中,发现柚皮素以剂量依赖性方式诱导GRP78(一种内质网蛋白),在0.2mM时高达3倍荧光素酶活性,在0.05mM时显示出统计学上显著的作用;柚皮苷和甘草酸/甘油酸均被发现无活性。随后,发现柚皮素能够抑制HeLa-tetQ97细胞和表达EGFP-polyQ97的细胞中的蛋白质聚集(因为GRP78减少聚集),这表明柚皮素可能对与聚谷氨酰胺聚集相关的神经疾病有用。

一项评估游泳性能的小鼠研究显示,相对于对照小鼠,圆柚酮(Nootkatone)以饮食量的0.2%给药后增加了21%。

每天食用半个小葡萄柚三次,持续6周与收缩压适度下降(-3.21 +/- 10.13 mmHg)相关,对舒张压或心率没有影响。

对葡萄柚果胶(纤维成分)进行的一项研究指出,葡萄柚果胶以盲法方式食用16周,对于心血管疾病风险的风险,与脂质谱的改善有关(总胆固醇降低7.6%,LDL-C减少10.8%)。

营养素、天然提取物及重点中草药的用法与用量及特别说明,源自美国及全球科研机构公开发布的实验报告(数据源为PubMed)。其余中草药的用法与用量及特别说明,源自维基百科与中医名著。

对于任何一种补充剂而言,当一种诉求既出现在“有效诉求”列表中,同时又出现在“不利诉求”列表中时,表示的是以正常剂量使用该补充剂对该诉求是有效的,但过量使用时则是不利的。