南非博士茶

别名:路易波士茶、Rooibos

有效诉求

以下数据源自对美国及全球科研机构公开发布的实验报告(数据源为PubMed)及维基百科与中医名著利用人工智能算法分析得出的结论

对于任何诉求而言,对其有效的补充剂的最高权重值为100。

排名 名称 别名 权重
1 高级会员可见
2 失眠 14.55
3 抽筋 8.79
4 备孕(准爸爸) 准备怀孕、准爸爸 4.76

用法与用量


保健剂量

没有足够的信息来评估Rooibos作为茶或作为补充剂时的最佳剂量是多少,尽管看起来人体中的最小有效剂量是从750mg植物中酿造的一杯茶。

每日摄入750-3000mg茶叶,优选多餐并与膳食一起服用,可能是最佳的。

特别说明


南非博士茶是一种半甜茶,因其强大的抗氧化特性而备受推崇;尽管高度适口和市场营销,但主要生物活性物质(阿司巴汀)吸收不良表明其健康促进特性受到限制。

路易波士茶是一种几乎完全由植物Aspalathus linearis(南非茶)酿制而成的茶,它正在成为一种更受欢迎的饮料,部分原因在于它的味道(半甜而且比绿茶和红茶少苦)和低至没有咖啡因含量,以及营销表明其抗氧化特性是健康的。

在查看主要声明时,路易波士的生物活性物质似乎是相对有效的抗氧化剂,但即使在体外(活体外)进行测试,它们也不如绿茶儿茶素有效;主要的生物活性天冬氨酸,在生活模型中也具有相当差的吸收,这限制了它如何增加血浆氧化能力。

然而,即使考虑到低吸收,饮用这种茶也有一些潜在的好处。据说茶可以减轻肠道窘迫,并且它确实在肠道中有一些放松效果,但目前在人类中没有证据(对于这种说法,薄荷将是更谨慎的选择)。它似乎也抑制了肠道的葡萄糖吸收,这可能是一种抗致肥胖和抗糖尿病的特性,但目前尚无人体研究。

至少有一项关于C.Elegans被喂食Rooibos提取物的研究表明,未发酵的“绿色”Rooibos比发酵Rooibos的寿命延长更多,暗示了阿司巴汀和抗氧化特性。在葡萄糖诱导的氧化应激模型中,Rooibos能够将寿命提高14%(发酵)和22.5%(未发酵),尽管Rooibos在C.Elegans不受氧化应激时不能延长寿命。

对于有心血管疾病风险的人,每天饮用6杯路易波士茶,持续6周,LDL-C(15%)和甘油三酯(29.5%)显著降低,HDL-C显著增加(33%)。

在2g/kg口服葡萄糖耐量试验中,30mg/kg含有18%阿司巴汀的Rooibos提取物似乎在1小时(27.3%)、2小时(33.7%)和4小时( 58%)时急性降低大鼠的血糖,摄入后效力超过10mg/kg维达列汀。1.44mg/kg(相当于8mg/kg上述提取物)的分离的阿司巴汀能够将血糖降低11.6 +/- 3.4%。

一项针对有心血管疾病风险的人进行的一项人体研究指出,在每天服用六杯未发酵的路易波士的六周内,血糖显著降低了14.4%。

在接受替代医学治疗的艾滋病病毒感染患者中(南非),使用替代医学的用途似乎有限,但报告使用的路易波士茶似乎被频繁使用。碱性部分似乎可以预防HIV相关细胞病变,EC50为38.9μg/mL,乙醇提取后提高至8μg/mL,从该部分中纯化出多糖(63.8%葡萄糖、10.2%半乳糖、16.3%甘露糖),250μg/mL的木糖%几乎完全阻断了HIV的复制;热水提取物未显示出抗HIV特性,显示出这种多糖的水不溶性。

在四周内给予200-400mg组合补充剂,称为CRS-10(蒲公英和路易波士水提取物未给予比例)的男性报告说,给予较高剂量的男性具有显著改善的生活质量。作者认为这是由于睾酮,因为在老年雄性大鼠中,睾丸功能和存活率的改善增加了43%。

在给予自由饮用水的大鼠中,每100mL加入2g Rooibos,10周后睾丸重量没有显著变化,尽管发酵和未发酵的Rooibos的精液活力略有增加。在其他研究中,相同剂量(2%)Rooibos和52天内更高剂量(5%)注意到对精子细胞的有益作用(计数、运动性和活力),尽管发酵茶(未发酵)与自发顶体反应的增加相关。

营养素、天然提取物及重点中草药的用法与用量及特别说明,源自美国及全球科研机构公开发布的实验报告(数据源为PubMed)。其余中草药的用法与用量及特别说明,源自维基百科与中医名著。

对于任何一种补充剂而言,当一种诉求既出现在“有效诉求”列表中,同时又出现在“不利诉求”列表中时,表示的是以正常剂量使用该补充剂对该诉求是有效的,但过量使用时则是不利的。