高的食物

按锌含量从高到低排序

排名 食物名称 别名 每100克含量(毫克) 得分
501 河蚬(蚬子) 1.82 91
502 母乳化奶粉 1.82 91
503 玉米面(全谷物) 玉米面,全谷物,黄色(U) 1.82 91
504 羊肺 1.81 91
505 奶豆腐(脱脂) 1.81 91
506 百里香 百里香,新鲜(U)、地椒 1.81 91
507 蒜肠 1.8 90
508 花生 落花生、长生果、花生(鲜) 1.79 90
509 草虾 斑节对虾 1.78 89
510 火鸡 火鸡,整只,肉和皮,未加工(U) 1.78 89
511 粳糯米 1.77 89
512 豆浆粉 1.77 89
513 金丝瓜 金丝瓜(裸瓣瓜) 1.77 89
514 猪肉(后肘) 1.77 89
515 全麦面包 面包,全麦,商业化制备(U)、吐司 1.77 89
516 赤豆(熟) 豆,红小豆,成熟种子,熟,煮,加盐(U) 1.77 89
517 赤豆 豆,红小豆,成熟种子,熟,煮,不加盐(U) 1.77 89
518 水面筋 1.76 88
519 豆腐干 豆腐干(均值) 1.76 88
520 小龙虾(野生、熟) 甲壳类,小龙虾,混合种,野生,熟,蒸(U) 1.76 88
521 鲍鱼 1.75 88
522 素鸡 1.74 87
523 火鸡肝 1.74 87
524 咸鸭蛋 1.74 87
525 鸡肉(烤肉、不带皮) 鸡肉,肉鸡(适于烤焙的嫩鸡),烤肉,烧烤,背部,仅肉(不带皮)(U) 1.74 87
526 毛豆 青豆、菜用大豆 1.73 87
527 颚针鱼(针量鱼) 1.73 87
528 玉米面粉(全谷物) 玉米面粉,全谷物,黄色(U) 1.73 87
529 猪大排 1.72 86
530 啤酒香肠 啤酒香肠、意大利腊肠、猪肉(U) 1.72 86
531 牛肚(新西兰) 牛肉,新西兰,进口,牛肚,未加工(U)、百叶、毛肚、牛胃 1.72 86
532 香菜(脱水) 1.71 86
533 黑枣 黑枣(有核) 1.71 86
534 牛肚(熟) 牛肉,牛肚,熟,炖(U)、百叶、毛肚、牛胃 1.71 86
535 稻米 大米、稻米(均值) 1.7 85
536 黄玉米 1.7 85
537 芥菜干 1.7 85
538 薏米(薏仁米、苡米) 薏苡仁 1.68 84
539 发菜 仙菜、发菜(干) 1.68 84
540 鲍鱼(干) 1.68 84
541 小米 小米,未加工(U) 1.68 84
542 鸭蛋 1.67 84
543 腐乳(红) 1.67 84
544 高粱 高粱(U) 1.67 84
545 肯德基(炸鸡) 1.66 83
546 青椒(脱水) 菜椒(脱水)、柿子椒(脱水) 1.65 83
547 FritoLay(杂粮小吃) 零食,FritoLay,SunChips,杂粮小吃,原味(U) 1.65 83
548 小麦粉 小麦粉(标准粉) 1.64 82
549 高粱米 1.64 82
550 羊蹄筋 羊蹄筋(生) 1.64 82
551 蚶子 银蚶 1.64 82
552 沙蛤蜊 1.64 82
553 蕨菜(腌) 1.62 81
554 煎饼 1.62 81
555 豇豆(紫) 1.61 81
556 猪肉(肋条肉) 1.61 81
557 鹌鹑蛋 1.61 81
558 培根(火鸡) 培根,火鸡,低钠(U) 1.61 81
559 籼米(优标) 1.6 80
560 鹅蛋黄 1.59 80
561 奶酪(山羊) 奶酪,山羊,硬型(U) 1.59 80
562 火鸡蛋 蛋,火鸡蛋,整个,新鲜,未加工(U) 1.58 79
563 豆豉(熟) 豆豉,熟(U) 1.57 79
564 麦乳精 1.56 78
565 酸梅晶 1.56 78
566 腐乳 豆腐,腌制和发酵(腐乳)(U) 1.56 78
567 赤豆(罐装) 豆类,红小豆,成熟种子,罐装,加糖 1.56 78
568 通心粉 通心面 1.55 78
569 大虾 白露虾、长毛对虾 1.55 78
570 糯米 糯米(均值) 1.54 77
571 猪肘棒 1.54 77
572 蒜蓉辣酱 1.54 77
573 炼乳 1.53 77
574 鹰嘴豆(熟) 鹰嘴豆(三角豆),成熟种子,熟,煮,不加盐(U) 1.53 77
575 籼糯米 1.52 76
576 枣(鲜)、红枣、枣子、大枣 1.52 76
577 辣椒粉 1.52 76
578 奶油饼干 1.52 76
579 比萨(意大利辣味香肠打顶、冷冻、熟) 比萨,意大利辣味香肠打顶,常规面包皮,冷冻、熟(U) 1.52 76
580 鲚鱼(大) 大凤尾鱼 1.51 76
581 扁豆芽 扁豆,发芽,未加工(U) 1.51 76
582 雅培(ENSURE PLUS、即饮型) 饮料,雅培,ENSURE PLUS,即饮型(U) 1.51 76
583 鸡肉(烤肉) 鸡肉,肉鸡(适于烤焙的嫩鸡),烤肉,烧烤,背部,肉和皮(U) 1.51 76
584 甜巧克力 糖果,甜巧克力(U) 1.5 75
585 河豚(紫色河豚) 鱼,河豚,紫色河豚,养殖,未加工(J) 1.5 75
586 松花蛋 皮蛋、松花蛋(鸭蛋) 1.48 74
587 黄颡鱼 黄鳍鱼、戈牙鱼 1.48 74
588 小龙虾(养殖、熟) 甲壳类,小龙虾,混合种,养殖,熟,蒸(U) 1.48 74
589 籼米 籼米(标准) 1.47 74
590 豆瓣酱 1.47 74
591 籼米(标一) 1.46 73
592 蛋黄酥 1.46 73
593 可可粉 饮料,可可粉,粉末(U) 1.46 73
594 香肠(素食) 香肠,素食(U) 1.46 73
595 粳米 粳米(标一) 1.45 73
596 螯虾 1.45 73
597 面包屑 面包,面包屑,干,磨碎,普通(U) 1.45 73
598 猪脾 1.44 72
599 面包鱼 橡皮鱼、绿鳍马面豚 1.44 72
600 海虾 1.44 72

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分,每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍,则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组,以及麻省理工学院的数据。

高的食物的食疗作用