乳类中含锌低的食物

按锌含量从低到高排序

全部

排名	食物名称	别名	每100克含量（毫克）	得分
1	黄油（加盐）	黄油，加盐（U）	0.09	5
2	黄油（不加盐）	黄油，不加盐（U）	0.09	5
3	奶油		0.09	5
4	黄油		0.11	6
5	酥油		0.12	6
6	人奶（母乳）	人乳	0.28	14
7	羊奶	羊乳	0.29	15
8	牛奶（巧克力、减少脂肪、添加维生素A和维生素D）	牛奶，巧克力，流体，商业，减少脂肪，添加维生素A和维生素D（U）	0.39	20
9	牛奶（巧克力、添加维生素A和维生素D）	牛奶，巧克力，流体，商业，整体，添加维生素A和维生素D（U）	0.41	21
10	牛奶	牛乳、牛奶（均值）	0.42	21
11	雅培（心美力、含铁）	婴儿配方奶粉，ABBOTT NUTRITION，SIMILAC，ISOMIL，含铁，可随时喂养（U）	0.49	25
12	酸奶（脱脂）		0.51	26
13	酸奶	酸奶（均值）	0.53	27
14	酸奶（高蛋白）		0.54	27
15	酸奶（果肉）		0.56	28
16	全脂软酪		0.7	35
17	牛油（白脱）		0.8	40
18	羊乳酪		0.9	45
19	黄油渣		1.17	59
20	炼乳		1.53	77
21	奶酪（山羊）	奶酪，山羊，硬型（U）	1.59	80
22	奶豆腐（脱脂）		1.81	91
23	母乳化奶粉		1.82	91
24	全脂速溶牛奶粉		2.16	108
25	奶皮子		2.22	111
26	奶豆腐（鲜）		2.48	124
27	奶片		3	150
28	酸酪蛋		3.02	151
29	曲拉		3.09	155
30	全脂牛奶粉		3.14	157
31	婴儿奶粉		3.5	175
32	切达奶酪	奶酪，切达奶酪（U）、芝士	3.64	182
33	牛奶粉	牛乳粉	3.71	186
34	雅培（心美力）	婴儿配方奶粉，ABBOTT NUTRITION，SIMILAC，ISOMIL，含铁，粉，未经复原（U）	3.86	193
35	奶疙瘩（奶酪干）	干酸奶	5.24	262
36	奶酪（干酪）	芝士	6.97	349

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。