坚果中含类黄酮高的食物
按类黄酮含量从高到低排序
| 排名 | 食物名称 | 别名 | 每100克含量（毫克） | 得分 |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 榛子 | 榛子（干） | 512.6 | 1553 |
| 2 | 山核桃 | 坚果，山核桃（U）、碧根果 | 510.6 | 1547 |
| 3 | 榛子 | 坚果，榛子或榛实（U） | 502.82 | 1524 |
| 4 | 开心果 | 坚果，开心果，未加工（U） | 245.63 | 744 |
| 5 | 杏仁 | 194.4 | 589 | |
| 6 | 杏仁 | 坚果，杏仁（U）、巴旦木 | 163.81 | 496 |
| 7 | 花生 | 花生，所有类型，未加工（U） | 130.36 | 395 |
| 8 | 核桃 | 坚果，核桃，英国（U） | 63.12 | 191 |
| 9 | 花生（油烤） | 花生，所有类型，油烤，加盐（U） | 11.31 | 34 |
| 10 | 腰果 | 坚果，腰果，未加工（U） | 2.01 | 6 |
| 11 | 腰果（油烤） | 坚果，腰果，油烤，不加盐（U） | 1.9 | 6 |
| 12 | 花生 | 落花生、长生果、花生（鲜） | 0.5 | 2 |
| 13 | 松子 | 坚果，松子，矮松，干燥（U） | 0.5 | 2 |
| 14 | 亚麻籽 | 种子，亚麻籽（U）、亚麻子 | 0.07 | 0 |
| 15 | 椰子肉 | 坚果，椰子肉，未加工（U）、椰肉、椰蓉 | 0.02 | 0 |
| 16 | 花生（干烤） | 花生，所有类型，干烤，加盐（U） | 0.02 | 0 |
| 17 | 栗子（熟） | 坚果，栗子，欧洲，煮和蒸（U） | 0.01 | 0 |
若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。
默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。