坚果中含维生素E低的食物

按维生素E含量从低到高排序

全部

排名 食物名称 别名 每100克含量（毫克） 得分
1 菠萝蜜子 0.12 4
2 椰子肉 坚果，椰子肉，未加工（U）、椰肉、椰蓉 0.24 9
3 亚麻籽 种子，亚麻籽（U）、亚麻子 0.31 11
4 奇亚籽 种子，奇亚籽，干燥（U） 0.5 18
5 澳洲坚果 坚果，澳洲坚果，未加工（U）、夏威夷果 0.54 19
6 澳大利亚坚果（干烤） 坚果，澳大利亚坚果，干烤，不加盐（U）、夏威夷果 0.57 20
7 核桃 坚果，核桃，英国（U） 0.7 25
8 大麻籽（脱壳） 种子，大麻籽，脱壳（U） 0.8 29
9 腰果 坚果，腰果，未加工（U） 0.9 32
10 腰果（油烤） 坚果，腰果，油烤，不加盐（U） 0.92 33
11 西瓜子 西瓜子（炒） 1.23 44
12 山核桃 坚果，山核桃（U）、碧根果 1.4 50
13 西瓜子（话梅） 2.71 97
14 莲子 莲子（干） 2.71 97
15 开心果 坚果，开心果，未加工（U） 2.86 102
16 花生 落花生、长生果、花生（鲜） 2.93 105
17 腰果 3.17 113
18 栗子 板栗、栗子（鲜） 4.56 163
19 花生（干烤） 花生，所有类型，干烤，加盐（U） 4.93 176
20 巴西栗（脱水） 坚果，巴西栗，干燥，未脱皮（U）、鲍鱼果、沙漠果 5.65 202
21 花生（油烤） 花生，所有类型，油烤，加盐（U） 6.94 248
22 花生 花生，所有类型，未加工（U） 8.33 298
23 松子 坚果，松子，干燥（U） 9.33 333
24 栗子（干） 板栗 11.45 409
25 胡麻子 12.93 462
26 花生（炒） 12.94 462
27 南瓜子仁 13.25 473
28 山核桃（熟） 小核桃 14.08 503
29 花生仁（炒） 14.97 535
30 榛子 坚果，榛子或榛实（U） 15.03 537
31 花生仁 花生仁（生） 18.09 646
32 杏仁 18.53 662
33 巴旦木（焯过） 坚果，杏仁，焯过（U）、巴旦木 23.75 848
34 银杏 白果、银杏（干） 24.7 882
35 榛子（炒） 25.2 900
36 松子（炒） 25.2 900
37 杏仁 坚果，杏仁（U）、巴旦木 25.63 915
38 葵花子（炒） 26.46 945
39 南瓜子 白瓜子、南瓜子（炒） 27.28 974
40 西瓜子仁 27.37 978
41 松子仁 32.79 1171
42 松子 松子（生） 34.48 1231
43 葵花子 葵花子（生） 34.53 1233
44 榛子 榛子（干） 36.43 1301
45 芝麻（白） 38.28 1367
46 核桃 胡桃、核桃（干） 43.21 1543
47 芝麻（黑） 50.4 1800
48 山核桃 山核桃（干） 65.55 2341
49 葵花子仁 79.09 2825

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。