维生素E低的食物

按维生素E含量从低到高排序

排名 食物名称 别名 每100克含量(毫克) 得分
1 金丝瓜 金丝瓜(裸瓣瓜) 0.01 0
2 小蓟 刺儿菜、蓟蓟菜 0.01 0
3 沙棘 0.01 0
4 猪蹄 0.01 0
5 鸡蛋白 0.01 0
6 苹果汁 苹果汁,罐装或瓶装,不加糖,不加抗坏血酸(U) 0.01 0
7 蘑菇(罐头) 蘑菇,罐头,排水固体(U) 0.01 0
8 蘑菇(白色) 蘑菇,白色,未加工(U) 0.01 0
9 马铃薯 马铃薯,肉和皮,未加工(U)、土豆 0.01 0
10 土豆(红色) 土豆,红色,肉和皮,未加工(U)、马铃薯 0.01 0
11 土豆(白色) 土豆,白色,肉和皮,未加工(U)、马铃薯 0.01 0
12 咖啡(酿造、用水制备) 饮料,咖啡,酿造,用自来水制备(U) 0.01 0
13 豆腐 豆腐,稳固的,用硫酸钙和氯化镁(卤盐)制成(U) 0.01 0
14 樱桃香草布丁(初级) 婴儿食品,甜点,樱桃香草布丁,初级(U) 0.01 0
15 马铃薯(熟) 马铃薯,煮,熟,带皮,不加盐(U)、土豆 0.01 0
16 马铃薯(熟、不带皮) 马铃薯,煮,熟,不带皮,纯果肉,不加盐(U) 0.01 0
17 马铃薯(赤褐色) 马铃薯,赤褐色,肉和皮,未加工(U)、土豆 0.01 0
18 味噌 味噌(U)、味增、日本豆酱 0.01 0
19 纳豆 纳豆(U) 0.01 0
20 豆腐(硬) 豆腐,特别稳固,使用卤盐制备(U) 0.01 0
21 豆腐 豆腐,未加工,常规,用硫酸钙制备(U) 0.01 0
22 豆腐(软) 豆腐,软,用硫酸钙和氯化镁(卤盐)制备(U) 0.01 0
23 苹果汁 苹果汁,罐装或瓶装,不加糖,添加抗坏血酸(U) 0.01 0
24 珍珠大麦(熟) 大麦,珍珠,熟(U) 0.01 0
25 鸡精(用水配制) 汤,鸡汤或高汤,干燥,用水配制(U)、鸡精、鸡粉 0.01 0
26 蒲公英叶 黄花苗叶、孛孛丁叶 0.02 1
27 红元帅苹果 0.02 1
28 橘子汁 桔子汁 0.02 1
29 苜蓿籽 0.02 1
30 蜜瓜 甜瓜,蜜瓜,未加工(U) 0.02 1
31 菠萝汁 菠萝汁,罐装或瓶装,不加糖,不加抗坏血酸(U) 0.02 1
32 菠萝 菠萝,未加工,所有品种(U) 0.02 1
33 菠萝(特甜品种) 菠萝,未加工,特甜品种(U) 0.02 1
34 紫花苜蓿种子芽 紫花苜蓿种子,发芽,未加工(U) 0.02 1
35 洋葱(熟) 洋葱,熟,煮,沥干,不加盐(U) 0.02 1
36 洋葱 洋葱,未加工(U) 0.02 1
37 洋葱(甜) 洋葱,甜,未加工(U) 0.02 1
38 豌豆(冷冻) 豌豆,绿色,冷冻,未准备的(U) 0.02 1
39 芸豆(罐头) 豆类,芸豆,各种类型,成熟的种子,罐头(U)、四季豆、菜豆 0.02 1
40 豌豆(婴儿食品) 婴儿食品,蔬菜,豌豆,过滤(U) 0.02 1
41 豆类(藏青色) 豆类,藏青色,成熟种子,未加工(U) 0.02 1
42 百香果(紫色) 百香果(西番莲),紫色,未加工(U)、鸡蛋果 0.02 1
43 珍珠大麦 大麦,珍珠,未加工(U) 0.02 1
44 菜瓜(生瓜、白瓜) 0.03 1
45 婆罗门参(黑) 0.03 1
46 食用黄麻 0.03 1
47 西瓜(京欣一号) 0.03 1
48 鸡腿 0.03 1
49 油豆角(罐装) 豆,油豆角,绿色,罐装,常规包装,排干固体(U) 0.03 1
50 黄瓜 黄瓜,带皮,未加工(U) 0.03 1
51 豌豆(冷冻、熟) 豌豆,绿色,冷冻,熟,煮,沥干,不加盐(U) 0.03 1
52 可可粉(用水制备) 饮料,可可粉,粉末,用水制备(U) 0.03 1
53 芸豆(红色、熟) 豆类,芸豆,红色,成熟的种子,熟,煮,不加盐(U)、四季豆、菜豆 0.03 1
54 黄瓜(去皮) 黄瓜,去皮,未加工(U) 0.03 1
55 萝卜 萝卜,未加工(U) 0.03 1
56 豌豆(熟) 豌豆,劈开,成熟的种子,熟,煮,不加盐(U) 0.03 1
57 芸豆(熟) 豆类,芸豆,各种类型,成熟种子,熟,煮,不加盐(U)、四季豆、菜豆 0.03 1
58 甜菜(罐装) 甜菜,罐装,排干固体(U) 0.03 1
59 甜菜(罐头) 甜菜,罐头,不加盐,固体和液体(U) 0.03 1
60 甜菜根 甜菜根(甜菜头) 0.04 1
61 牛奶(巧克力、减少脂肪、添加维生素A和维生素D) 牛奶,巧克力,流体,商业,减少脂肪,添加维生素A和维生素D(U) 0.04 1
62 葡萄柚汁(白色) 葡萄柚汁,白色,冷冻浓缩物,不加糖,用3倍体积的水稀释(U) 0.04 1
63 橙汁 橙汁,未加工(U) 0.04 1
64 油豆角(冷冻、熟) 豆,油豆角,绿色,冷冻,熟,煮,沥干无盐(U) 0.04 1
65 甜菜 甜菜,未加工(U) 0.04 1
66 土豆(白色、烘焙) 土豆,白色,肉和皮,烘焙(U)、马铃薯 0.04 1
67 大米(长粒、强化、熟) 大米,白色,长粒,常规,强化,熟(U)、米饭 0.04 1
68 葡萄柚汁(白色、加糖) 葡萄柚汁,白色,罐装,加糖(U) 0.04 1
69 豆腐(油炸) 豆腐,油炸(U) 0.04 1
70 苹果汁(冷冻浓缩物) 苹果汁,冷冻浓缩物,不加糖,未稀释,不加抗坏血酸(U) 0.04 1
71 甜菜(熟) 甜菜,熟,煮,沥干(U) 0.04 1
72 竹笋 0.05 2
73 酸模 0.05 2
74 苣荬菜(败酱草) 苦麻子、取麻菜、苣荬菜(尖叶) 0.05 2
75 猪肉(肋条肉) 0.05 2
76 奶片 0.05 2
77 苹果(不带皮) 苹果,生的,不带皮(U) 0.05 2
78 樱桃(酸、红、冷冻) 樱桃,酸,红,冷冻,不加糖(U) 0.05 2
79 海枣 海枣,Deglet Nour(U) 0.05 2
80 哈密瓜 甜瓜,哈密瓜,生的(U) 0.05 2
81 西瓜 西瓜,未加工(U) 0.05 2
82 蚕豆 蚕豆,成熟种子,未加工(U) 0.05 2
83 小米 小米,未加工(U) 0.05 2
84 火鸡肉汁(罐装) 肉汁,火鸡,罐装,随时可供使用(U) 0.05 2
85 花椰菜(冷冻、熟) 花椰菜,冷冻,熟,煮,沥干,不加盐(U)、菜花、花菜 0.06 2
86 犹太逾越节薄饼 薄脆饼干,犹太逾越节薄饼,普通(U) 0.06 2
87 意大利面(熟、强化) 意大利面,熟,强化,不加盐(U) 0.06 2
88 麦芽饮料混合物(巧克力) 饮料,麦芽饮料混合物,巧克力,粉末,用全脂牛奶制备(U) 0.06 2
89 发菜 仙菜、发菜(干) 0.07 3
90 祝光苹果 0.07 3
91 烧鹅 0.07 3
92 火鸡腿 0.07 3
93 狗母鱼(大头狗母鱼) 0.07 3
94 樱桃(酸、红) 樱桃,酸,红,生的(U) 0.07 3
95 樱桃(甜) 樱桃,甜,生的(U)、车厘子 0.07 3
96 花椰菜(熟) 花椰菜,熟,煮,沥干,不加盐(U)、菜花、花菜 0.07 3
97 花椰菜(冷冻) 花椰菜,冷冻,未准备的(U)、菜花、花菜 0.07 3
98 玉米(甜) 玉米,甜,黄色,未加工(U) 0.07 3
99 土豆(赤褐色、烘焙) 土豆,赤褐色,肉和皮,烘焙(U)、马铃薯 0.07 3
100 牛奶(巧克力、添加维生素A和维生素D) 牛奶,巧克力,流体,商业,整体,添加维生素A和维生素D(U) 0.07 3

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分,每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍,则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组,以及麻省理工学院的数据。