含维生素D高的食物
按维生素D含量从高到低排序
| 排名 | 食物名称 | 别名 | 每100克含量（微克） | 得分 |
|---|---|---|---|---|
| 101 | 培根（火鸡） | 培根，火鸡，低钠（U） | 0.25 | 13 |
| 102 | 钳鱼（养殖、熟） | 鱼，鲶鱼，沟鲶，养殖，熟，干热（U） | 0.25 | 13 |
| 103 | 牛肚（新西兰、熟） | 牛肉，新西兰，进口，熟牛肚，煮（U）、百叶、毛肚、牛胃 | 0.25 | 13 |
| 104 | 嫩鸡胸肉（拍面包屑） | 嫩鸡胸肉，拍面包屑，生的（U） | 0.225 | 11 |
| 105 | 海绵蛋糕 | 蛋糕，海绵蛋糕，商业制备（U） | 0.225 | 11 |
| 106 | 钳鱼（养殖） | 鱼，鲶鱼，沟鲶，养殖，未加工（U） | 0.225 | 11 |
| 107 | 猪肉（瘦） | 0.2 | 10 | |
| 108 | 炼乳 | 0.2 | 10 | |
| 109 | 冰激凌（冰淇淋） | 0.2 | 10 | |
| 110 | 蘑菇（罐头） | 蘑菇，罐头，排水固体（U） | 0.2 | 10 |
| 111 | 牛肉（肩部） | 牛肉，肩肉，炖前肘肉，可分离的瘦肉和脂肪，修剪至0脂肪，所有等级，熟，炖（U） | 0.2 | 10 |
| 112 | 牛肚（新西兰） | 牛肉，新西兰，进口，牛肚，未加工（U）、百叶、毛肚、牛胃 | 0.2 | 10 |
| 113 | 青蛙腿 | 青蛙腿，未加工（U）、田鸡 | 0.2 | 10 |
| 114 | 蘑菇 | 0.175 | 9 | |
| 115 | 蘑菇（白色） | 蘑菇，白色，未加工（U） | 0.175 | 9 |
| 116 | 潜艇三明治 | 快餐，潜艇三明治，白面包冷切配生菜和番茄（U） | 0.175 | 9 |
| 117 | 鸡肉（烤肉） | 鸡肉，肉鸡（适于烤焙的嫩鸡），烤肉，烧烤，背部，肉和皮（U） | 0.125 | 6 |
| 118 | 牛肉（瘦） | 0.1 | 5 | |
| 119 | 羊肉 | 羊肉（均值） | 0.1 | 5 |
| 120 | 鸡翅 | 0.1 | 5 | |
| 121 | 鸡腿 | 0.1 | 5 | |
| 122 | 烧鹅 | 0.1 | 5 | |
| 123 | 人奶（母乳） | 人乳 | 0.1 | 5 |
| 124 | 牛肉（胸部） | 牛肉，胸肉，平底，无骨，可分离的瘦肉和脂肪，修剪至0脂肪，所有等级，未加工（U） | 0.1 | 5 |
| 125 | 牛肉（胸部） | 牛肉，胸肉，平底，无骨，仅可分离瘦肉，修剪至0脂肪，所有等级，未加工（U） | 0.1 | 5 |
| 126 | 牛肉（腌制、熏牛肉） | 牛肉，腌制，熏牛肉（U） | 0.1 | 5 |
| 127 | 鸵鸟肉（肉馅、熟） | 鸵鸟，肉馅，熟，盘烤（U） | 0.1 | 5 |
| 128 | 甜甜圈（釉面、强化） | 甜甜圈，酵母发酵，釉面，强化（包括蜂蜜馒头）（U） | 0.075 | 4 |
| 129 | 辣椒（罐头主菜） | 辣椒，没有豆类，罐头主菜（U） | 0.075 | 4 |
| 130 | 牛肉（腰部、牛排） | 牛肉，腰肉，牛排，可分离的瘦肉，修剪到0脂肪，精选，未加工（U） | 0.075 | 4 |
| 131 | 樱桃香草布丁（初级） | 婴儿食品，甜点，樱桃香草布丁，初级（U） | 0.025 | 1 |
| 132 | 辣牛肉酱与豆（罐装主菜） | 辣牛肉酱与豆，罐装主菜（U） | 0.025 | 1 |
| 133 | 牛肉（腌制、干燥） | 牛肉，腌制，干燥（U） | 0.025 | 1 |
若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。
默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。