坚果中含维生素C高的食物
按维生素C含量从高到低排序
| 排名 | 食物名称 | 别名 | 每100克含量（毫克） | 得分 |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 面包果种子（干燥） | 种子，面包树种子，干燥（U）、面包果树种子 | 46.6 | 233 |
| 2 | 栗子（去皮） | 坚果，栗子，欧洲，未加工，去皮的（U） | 40.2 | 201 |
| 3 | 西红柿种子（干燥） | 种子，西红柿种子，整个，干燥（U）、番茄种子 | 30.7 | 154 |
| 4 | 栗子（熟） | 坚果，栗子，欧洲，煮和蒸（U） | 26.7 | 134 |
| 5 | 杏仁 | 26 | 130 | |
| 6 | 杏仁（美国） | 巴旦木 | 26 | 130 |
| 7 | 栗子（干） | 板栗 | 25 | 125 |
| 8 | 栗子 | 板栗、栗子（鲜） | 24 | 120 |
| 9 | 菠萝蜜子 | 16 | 80 | |
| 10 | 山毛榉（干燥） | 坚果，山毛榉，干燥（U） | 15.5 | 78 |
| 11 | 栗子（干、去皮） | 坚果、栗子、欧洲，干燥，去皮（U） | 15 | 75 |
| 12 | 花生 | 落花生、长生果、花生（鲜） | 14 | 70 |
| 13 | 棉籽仁（烘焙） | 种子，棉籽仁，烘焙（无腺体）（U） | 9 | 45 |
| 14 | 面包果种子（烘焙） | 种子，面包树种子，烘焙（U）、面包果树种子 | 7.6 | 38 |
| 15 | 面包果种子 | 种子，面包树种子，未加工（U）、面包果树种子 | 6.6 | 33 |
| 16 | 榛子 | 坚果，榛子或榛实（U） | 6.3 | 32 |
| 17 | 面包果种子（煮） | 种子，面包树种子，煮（U）、面包果树种子 | 6.1 | 31 |
| 18 | 开心果 | 坚果，开心果，未加工（U） | 5.6 | 28 |
| 19 | 莲子 | 莲子（干） | 5 | 25 |
| 20 | 椰子肉 | 坚果，椰子肉，未加工（U）、椰肉、椰蓉 | 3.3 | 17 |
| 21 | 椰子汁 | 坚果，椰子水（椰子汁）（U）、椰汁、椰浆 | 2.4 | 12 |
| 22 | 松子 | 坚果，松子，矮松，干燥（U） | 2 | 10 |
| 23 | 花生仁 | 花生仁（生） | 2 | 10 |
| 24 | 奇亚籽 | 种子，奇亚籽，干燥（U） | 1.6 | 8 |
| 25 | 核桃 | 坚果，核桃，英国（U） | 1.3 | 7 |
| 26 | 澳洲坚果 | 坚果，澳洲坚果，未加工（U）、夏威夷果 | 1.2 | 6 |
| 27 | 山核桃 | 坚果，山核桃（U）、碧根果 | 1.1 | 6 |
| 28 | 核桃 | 胡桃、核桃（干） | 1 | 5 |
| 29 | 松子 | 坚果，松子，干燥（U） | 0.8 | 4 |
| 30 | 花生（油烤） | 花生，所有类型，油烤，加盐（U） | 0.8 | 4 |
| 31 | 巴旦木（未焯过） | 坚果，杏仁，蜂蜜烘焙，未焯过（U）、巴旦木 | 0.7 | 4 |
| 32 | 澳大利亚坚果（干烤） | 坚果，澳大利亚坚果，干烤，不加盐（U）、夏威夷果 | 0.7 | 4 |
| 33 | 巴西栗（脱水） | 坚果，巴西栗，干燥，未脱皮（U）、鲍鱼果、沙漠果 | 0.7 | 4 |
| 34 | 山核桃（熟） | 小核桃 | 0.7 | 4 |
| 35 | 亚麻籽 | 种子，亚麻籽（U）、亚麻子 | 0.6 | 3 |
| 36 | 霹雳果（干燥） | 坚果，霹雳果，干燥（U） | 0.6 | 3 |
| 37 | 腰果 | 坚果，腰果，未加工（U） | 0.5 | 3 |
| 38 | 大麻籽（脱壳） | 种子，大麻籽，脱壳（U） | 0.5 | 3 |
| 39 | 腰果（油烤） | 坚果，腰果，油烤，不加盐（U） | 0.3 | 2 |
若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。
默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。