水果中含维生素C高的食物

按维生素C含量从高到低排序

全部

排名 食物名称 别名 每100克含量（毫克） 得分
1 针叶樱桃 针叶樱桃（西印度樱桃），未加工（U） 1677.6 8388
2 酸枣 900 4500
3 玫瑰果 玫瑰果，野生（北方平原印第安人）（U） 426 2130
4 枣 枣（鲜）、红枣、枣子、大枣 243 1215
5 沙棘 204 1020
6 黑醋栗（黑加仑） 181 905
7 黑加仑 黑醋栗，欧洲黑，生的（U）、黑加仑 181 905
8 猴面包树粉 猴面包树粉（U） 173.2 866
9 蜜枣（无核） 104 520
10 猕猴桃 猕猴桃，绿色，未加工（U）、奇异果 92.7 464
11 酸刺 74 370
12 枣 枣，未加工（U） 69 345
13 番石榴 鸡矢果、番桃 68 340
14 柿子（美国） 柿子，美国，未加工（U） 66 330
15 中华猕猴桃 毛叶猕猴桃 62 310
16 余甘子 油甘子 62 310
17 柚子 柚子，未加工（U） 61 305
18 木瓜 木瓜，未加工（U） 60.9 305
19 脐橙 橙子，未加工，脐橙（U） 59.1 296
20 草莓 草莓，未加工（U） 58.8 294
21 菠萝（特甜品种） 菠萝，未加工，特甜品种（U） 56.4 282
22 蜜枣 55 275
23 乐陵枣 54 270
24 橙子 橙子，未加工，所有商业品种（U） 53.2 266
25 红果 山里红、大山楂 53 265
26 柠檬（不带皮） 柠檬，未加工，不带皮（U） 53 265
27 菠萝 菠萝，未加工，所有品种（U） 47.8 239
28 草莓 洋莓、凤阳草莓 47 235
29 桃子（婴儿食品） 婴儿食品，水果，桃子，过滤（U） 46.1 231
30 金橘 金橘，未加工（U） 43.9 220
31 桂圆 龙眼 43 215
32 木瓜 番木瓜 43 215
33 人参果 43 215
34 草莓（冷冻） 草莓，冷冻，不加糖（U） 41.2 206
35 荔枝 41 205
36 哈密瓜 甜瓜，哈密瓜，生的（U） 36.7 184
37 芒果 芒果，未加工（U） 36.4 182
38 桑葚 桑葚，未加工（U）、桑椹 36.4 182
39 接骨木果 接骨木浆果，生的（U） 36 180
40 橘柑子 宽皮桂 35 175
41 金橘 金枣 35 175
42 黄皮果 35 175
43 杨桃 杨桃，未加工（U） 34.4 172
44 葡萄柚（白色） 葡萄柚，生的，白色，所有地区（U）、西柚 33.3 167
45 橙子 33 165
46 四川红橘 33 165
47 圣女果 番茄，樱桃番茄，水果，未加工（J） 32 160
48 葡萄柚（粉红色） 葡萄柚，生的，粉红色和红色，所有地区（U）、西柚 31.2 156
49 柿子 30 150
50 百香果（紫色） 百香果（西番莲），紫色，未加工（U）、鸡蛋果 30 150
51 酸橙 酸橙，未加工（U） 29.1 146
52 醋栗 灯笼果 28 140
53 柑橘（桔子） 橘子、柑橘（均值） 28 140
54 醋栗 醋栗，生的（U） 27.7 139
55 桂圆肉 龙眼肉 27 135
56 柑橘（蜜橘） 柑橘（蜜橘），未加工（U）、橘子、桔子 26.7 134
57 苏里南樱桃 皮坦加樱桃（苏里南樱桃），未加工（U）、苏里南苦樱桃、红果仔 26.3 132
58 覆盆子 覆盆子，未加工（U）、树莓 26.2 131
59 蒲桃 25 125
60 葡萄 葡萄（均值） 25 125
61 早橘 25 125
62 梨（婴儿食品） 婴儿食品，水果，梨，过滤（U） 24.5 123
63 柚子 文旦 23 115
64 芒果 抹猛果、望果 23 115
65 莲雾 莲雾，未加工（U）、洋蒲桃 22.3 112
66 柠檬 22 110
67 火龙果 火龙果（U） 21.2 106
68 黑莓 黑莓，生的（U） 21 105
69 番荔枝 番荔枝，未加工（U）、释迦果 20.6 103
70 海棠果 楸子 20 100
71 榴莲 榴莲，未加工的或冷冻的（U） 19.7 99
72 释迦凤梨 释迦凤梨（牛心果），生的（U）、蜜释迦 19.2 96
73 芦柑 19 95
74 蜜橘 19 95
75 菠萝 凤梨、地菠萝 18 90
76 蜜瓜 甜瓜，蜜瓜，未加工（U） 18 90
77 覆盆子（冷冻） 覆盆子，冷冻，红色，不加糖（U）、树莓 17.6 88
78 鳄梨 鳄梨，未加工，佛罗里达州（U） 17.4 87
79 白金瓜 17 85
80 覆盆子（冷冻、加糖） 覆盆子，冷冻，红色，加糖（U）、树莓 16.5 83
81 李子杏 16 80
82 甜瓜（香瓜） 15 75
83 柑橘 柑橘，未加工（U）、橘子、桔子 15 75
84 人心果 人心果，未加工（U） 14.7 74
85 酥梨 14 70
86 酸梨 14 70
87 枣（干） 14 70
88 蔓越莓 蔓越莓，生的（U） 14 70
89 仙人掌果 仙人掌果，未加工（U）、刺梨 14 70
90 红粉皮石榴 13 65
91 旱酥梨 12 60
92 早桃 早桃（黄） 12 60
93 桂圆（干） 龙眼 12 60
94 哈密瓜 12 60
95 巴梨 11 55
96 晚桃 晚桃（黄） 11 55
97 荷柿 11 55
98 福橘 11 55
99 石榴 石榴，未加工（U） 10.2 51
100 马蹄黄梨 10 50

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。

含维生素C高的食物的食疗作用