零食饮料中含维生素C高的食物

按维生素C含量从高到低排序

排名 食物名称 别名 每100克含量(毫克) 得分
1 针叶樱桃汁 针叶樱桃汁,未加工(U) 1600 8000
2 果味饮料(低卡路里) 饮料,果味饮料,干粉状混合物,低卡路里,含阿斯巴甜(U) 560 2800
3 橙汁饮料(冷冻浓缩物) 饮料,橙汁饮料,早餐类型,果汁和果肉,冷冻浓缩物(U) 189.7 949
4 能量棒(巧克力) 配方棒,能量棒,巧克力(U) 92.3 462
5 苹果汁(冷冻浓缩物) 苹果汁,冷冻浓缩物,不加糖,未稀释,添加抗坏血酸(U) 88.9 445
6 苹果汁(婴儿食品) 婴儿食品,果汁,苹果(U) 57.9 290
7 橙汁 橙汁,未加工(U) 50 250
8 柠檬汁 柠檬汁,未加工(U) 38.7 194
9 苹果汁 苹果汁,罐装或瓶装,不加糖,添加抗坏血酸(U) 38.5 193
10 葡萄柚汁(白色) 葡萄柚汁,白色,未加工(U) 38 190
11 葡萄柚汁(粉红色) 葡萄柚汁,粉红色,生的(U) 38 190
12 橙汁(冷冻浓缩物) 橙汁,冷冻浓缩物,不加糖,用3倍体积的水稀释(U) 36.2 181
13 葡萄汁(婴儿食品) 婴儿食品,葡萄汁,无糖,罐装(U) 33.8 169
14 梨汁(婴儿食品) 婴儿食品,果汁,梨(U) 33.8 169
15 葡萄柚汁(白色) 葡萄柚汁,白色,冷冻浓缩物,不加糖,用3倍体积的水稀释(U) 33.7 169
16 葡萄柚汁(白色) 葡萄柚汁,白色,罐装或瓶装,不加糖(U) 33.7 169
17 橙汁(冷冻、含浓缩物) 橙汁,冷冻的,包括浓缩物(U) 33.6 168
18 橘汁 橘汁,未加工(U) 31 155
19 酸橙汁 酸橙汁,未加工(U) 30 150
20 葡萄柚汁(白色、加糖) 葡萄柚汁,白色,罐装,加糖(U) 26.9 135
21 薯片 油炸土豆片 21.6 108
22 浓缩柠檬汁(罐装) 浓缩柠檬汁,罐装或瓶装(U) 14.3 72
23 苹果和蓝莓(初级) 婴儿食品,水果,苹果和蓝莓,初级(U) 13.9 70
24 雅培(ENSURE PLUS、即饮型) 饮料,雅培,ENSURE PLUS,即饮型(U) 11.9 60
25 柠檬汁 11 55
26 菠萝汁 菠萝汁,罐装或瓶装,不加糖,不加抗坏血酸(U) 10 50
27 蔓越莓汁 蔓越莓汁,不加糖(U) 9.3 47
28 杏脯 果酱和蜜饯,杏子(U) 8.8 44
29 沙棘果汁 8 40
30 李广杏脯 8 40
31 潜艇三明治 快餐,潜艇三明治,白面包冷切配生菜和番茄(U) 7.5 38
32 水果冰淇淋(初级) 婴儿食品,水果,水果冰淇淋,初级(U) 7.2 36
33 桃脯 6 30
34 杏脯 6 30
35 薯条(麦当劳) 麦当劳炸薯条(U) 5.6 28
36 酸梅晶 5 25
37 杏仁牛奶(巧克力) 饮料,杏仁牛奶,巧克力,即饮(U) 4.4 22
38 饼干 饼干(均值) 3 15
39 钙奶饼干 3 15
40 薯条(汉堡王) 汉堡王炸薯条(U) 2.2 11
41 苹果汁(冷冻浓缩物) 苹果汁,冷冻浓缩物,不加糖,未稀释,不加抗坏血酸(U) 2.1 11
42 甜面包卷(肉桂、葡萄干) 甜面包卷,肉桂,用葡萄干商业制备(U) 2 10
43 橘子汁 桔子汁 2 10
44 甘蔗汁 2 10
45 比萨(意大利辣味香肠打顶、冷冻、熟) 比萨,意大利辣味香肠打顶,常规面包皮,冷冻、熟(U) 1.9 10
46 奶油夹心巧克力(糖霜) 蛋糕,点心蛋糕,奶油夹心巧克力和糖霜(U) 1.9 10
47 美式香蕉面包 面包,美式香蕉面包,从食谱制备,用人造黄油制成(U) 1.7 9
48 薯条(丹尼) 丹尼炸薯条(U) 1.6 8
49 麦芽混合饮料粉(巧克力) 饮料,麦芽混合饮料,巧克力,粉(U) 1.5 8
50 圣代(草莓) 快餐,圣代,草莓(U) 1.3 7
51 甜甜圈(巧克力涂层) 甜甜圈,蛋糕型,普通,巧克力涂层或磨砂(U) 1.3 7
52 甜甜圈(釉面、强化) 甜甜圈,酵母发酵,釉面,强化(包括蜂蜜馒头)(U) 1.2 6
53 樱桃香草布丁(初级) 婴儿食品,甜点,樱桃香草布丁,初级(U) 1.1 6
54 杏仁露 1 5
55 苹果汁 苹果汁,罐装或瓶装,不加糖,不加抗坏血酸(U) 0.9 5
56 燕麦棒 零食,燕麦棒,坚硬,普通(U) 0.9 5
57 奶昔(草莓) 饮料,奶昔,快餐,草莓(U) 0.8 4
58 士力架 糖果,玛氏快餐公司,士力架(U) 0.5 3
59 蜂蜜 蜂蜜(U)、蜂糖 0.5 3
60 松饼 松饼,普通或酪乳,干混,已制备的(U)、饼干、软烤饼 0.4 2
61 松饼 松饼,普通或酪乳,干混(U)、饼干、软烤饼 0.3 2
62 芝士汉堡(汉堡王) 汉堡王,芝士汉堡(U) 0.2 1
63 三明治(汉堡王,鸡肉) 汉堡王,原味鸡肉三明治(U) 0.2 1
64 可可粉 饮料,可可粉,粉末(U) 0.2 1
65 麦芽饮料混合物 饮料,麦芽饮料混合物,天然,粉末,用全脂牛奶制备(U) 0.2 1
66 石榴汁 石榴汁,装瓶(U) 0.1 1
67 麦芽饮料混合物(巧克力) 饮料,麦芽饮料混合物,巧克力,粉末,用全脂牛奶制备(U) 0.1 1
68 葡萄汁 葡萄汁,罐装或瓶装,不加糖,不加抗坏血酸(U) 0.1 1
69 甜甜圈(糖化或釉面) 甜甜圈,蛋糕型,普通,糖化或釉面(U) 0.1 1

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分,每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍,则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组,以及麻省理工学院的数据。

维生素C高的食物的食疗作用