维生素A低的食物

按维生素A含量从低到高排序

排名 食物名称 别名 每100克含量(微克) 得分
501 豌豆苗 49.8 33
502 鲐鱼(青鲐鱼) 鲐巴鱼、青砖鱼、鲭鱼 50.1 33
503 鸭(均值) 50.4 34
504 潜艇三明治 快餐,潜艇三明治,白面包冷切配生菜和番茄(U) 51 34
505 雪蟹(熟) 甲壳类,蟹,皇后蟹,熟,蒸(U) 51.9 35
506 蕨菜(腌) 53 35
507 茴香籽 小茴香籽 53 35
508 野鸡 野鸡,未加工,肉和皮(U)、雉鸡 53.1 35
509 牛油 54 36
510 大豆(绿色) 大豆,绿色,未加工(U)、黄豆 54 36
511 汤(鸡精奶油、罐头、浓缩) 汤,鸡精奶油,罐头,浓缩(U) 54.6 36
512 玉米(甜) 玉米,甜,黄色,未加工(U) 56.1 37
513 牛奶巧克力 糖果,牛奶巧克力(U) 58.5 39
514 雅培(心美力、含铁) 婴儿配方奶粉,ABBOTT NUTRITION,SIMILAC,ISOMIL,含铁,可随时喂养(U) 59.1 39
515 猪肾(猪腰子) 59.4 40
516 水果冰淇淋(初级) 婴儿食品,水果,水果冰淇淋,初级(U) 59.7 40
517 橙汁 橙汁,未加工(U) 60 40
518 辣椒(黄色、甜) 辣椒,甜,黄色,未加工(U) 60 40
519 西葫芦 南瓜,矮性南瓜,西葫芦,带皮,未加工(U) 60 40
520 桫椤(熟) 树蕨,熟,不加盐(U)、桫椤 60 40
521 栗子 板栗、栗子(鲜) 60.6 40
522 杏脯 果酱和蜜饯,杏子(U) 61.5 41
523 豆浆(低脂、加钙、维生素A和D) 豆浆(所有口味),低脂肪,加钙,维生素A和D(U) 61.8 41
524 豆浆(脱脂、加钙、维生素A和D) 豆浆(所有口味),脱脂,加钙,维生素A和D(U) 61.8 41
525 杏仁牛奶(巧克力) 饮料,杏仁牛奶,巧克力,即饮(U) 62.4 42
526 利马豆 利马豆,未成熟的种子,未加工(U) 62.7 42
527 人奶(母乳) 人乳 63.6 42
528 玉米 64.2 43
529 黄玉米 64.2 43
530 黄玉米面 64.2 43
531 玉米粒 玉米粒,黄色(U) 64.2 43
532 黑莓 黑莓,生的(U) 64.2 43
533 甜面包卷(肉桂、葡萄干) 甜面包卷,肉桂,用葡萄干商业制备(U) 64.2 43
534 玉米面粉(全谷物) 玉米面粉,全谷物,黄色(U) 64.2 43
535 玉米面(全谷物) 玉米面,全谷物,黄色(U) 64.2 43
536 豌豆(婴儿食品) 婴儿食品,蔬菜,豌豆,过滤(U) 64.8 43
537 面包果种子(干燥) 种子,面包树种子,干燥(U)、面包果树种子 64.8 43
538 橙子 橙子,未加工,所有商业品种(U) 67.5 45
539 牛奶(巧克力、减少脂肪、添加维生素A和维生素D) 牛奶,巧克力,流体,商业,减少脂肪,添加维生素A和维生素D(U) 68.1 45
540 比萨(意大利辣味香肠打顶、冷冻、熟) 比萨,意大利辣味香肠打顶,常规面包皮,冷冻、熟(U) 68.7 46
541 黑醋栗(黑加仑) 69 46
542 柑橘(桔子) 橘子、柑橘(均值) 69 46
543 黑加仑 黑醋栗,欧洲黑,生的(U)、黑加仑 69 46
544 鲨鱼 真鲨、白斑角鲨 69.9 47
545 豆浆(巧克力、加钙、维生素A和D) 豆浆,巧克力,加钙,维生素A和D(U) 70.5 47
546 面包果种子(煮) 种子,面包树种子,煮(U)、面包果树种子 71.4 48
547 意大利面(新鲜冷藏、菠菜) 意大利面,新鲜冷藏,菠菜,购买(U) 72.3 48
548 72.9 49
549 鹌鹑 72.9 49
550 乳鸽 乳鸽,鸽子,肉和皮,未加工(U) 72.9 49
551 脐橙 橙子,未加工,脐橙(U) 74.1 49
552 香蕉(脱水) 香蕉,脱水或香蕉粉(U) 74.4 50
553 橘汁 橘汁,未加工(U) 75.9 51
554 伯克肠 Bockwurst,猪肉,小牛肉,未加工(U)、烟熏香肠、伯克肠 76.8 51
555 面包果种子 种子,面包树种子,未加工(U)、面包果树种子 76.8 51
556 樱桃香草布丁(初级) 婴儿食品,甜点,樱桃香草布丁,初级(U) 78.3 52
557 李广杏脯 80 53
558 圣女果 番茄,樱桃番茄,水果,未加工(J) 80 53
559 炼乳 80.1 53
560 蚕豆(熟) 蚕豆,未成熟的种子,熟,煮,沥干,不加盐(U) 81 54
561 辣椒(罐头主菜) 辣椒,没有豆类,罐头主菜(U) 81.3 54
562 榨菜 82 55
563 月饼 月饼(均值) 85 57
564 蛋糕(均值) 86 57
565 醋栗 灯笼果 87 58
566 醋栗 醋栗,生的(U) 87 58
567 金橘 金橘,未加工(U) 87 58
568 面包果种子(烘焙) 种子,面包树种子,烘焙(U)、面包果树种子 88.2 59
569 肉桂 香料,肉桂粉(U) 88.5 59
570 猪油 89 59
571 蛤蜊(均值) 90 60
572 多春鱼(熟) 鱼,大西洋毛鳞鱼,半干,烘焙(J)、毛鳞鱼 90 60
573 驯鹿肉(后躯) 驯鹿,后躯肉,未加工(阿拉斯加原住民)(U) 93.6 62
574 驯鹿肉(后躯,熟) 驯鹿,后躯,肉,熟(阿拉斯加原住民)(U) 93.6 62
575 羊肾 94.8 63
576 大白菜(白梗) 95.4 64
577 大白菜(小白口) 95.4 64
578 卷心菜 卷心菜,中国(白菜),未加工(U)、结球甘蓝、洋白菜、圆白菜 95.4 64
579 桃子、桃(均值) 97.8 65
580 桃子(黄色) 桃子,黄色,未加工(U)、黄桃 97.8 65
581 栗子(干) 板栗 98.4 66
582 橄榄(罐装) 橄榄,成熟,罐装(小-超大)(U) 99 66
583 油桃 油桃,未加工(U) 99.6 66
584 桃子(罐装、浓糖浆) 桃子,罐装,浓糖浆包装,固体和液体(U) 99.6 66
585 莲雾 莲雾,未加工(U)、洋蒲桃 101.7 68
586 沼虾 江虾、青虾 102 68
587 白鲸(肉) 鲸鱼,白鲸,肉,未加工(阿拉斯加原住民)(U) 102 68
588 李子干(炖煮、不加糖) 李子,干燥(李子干),炖煮,不加糖(U) 102.6 68
589 李子 103.5 69
590 李子 李子,未加工(U)、黑布林 103.5 69
591 蚕豆 105 70
592 蚕豆 蚕豆,未成熟的种子,未加工(U) 105 70
593 油豆角(罐装) 豆,油豆角,绿色,罐装,常规包装,排干固体(U) 105.9 71
594 火龙果 火龙果(U) 106.2 71
595 青豆(婴儿食品) 婴儿食品,蔬菜,青豆,过滤(U) 106.5 71
596 裙带菜 海藻,裙带菜,未加工(U) 108 72
597 葛缕子籽 香料,葛缕子籽(U)、葛缕子种子 108.9 73
598 青椒(菜椒、柿子椒) 甜椒、灯笼椒 111 74
599 辣椒(甜、绿色) 辣椒,甜,绿色,未加工(U) 111 74
600 墨鱼 曼氏无针乌贼 112.5 75

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分,每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍,则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组,以及麻省理工学院的数据。