色氨酸低的食物

按色氨酸含量从低到高排序

排名 食物名称 别名 每100克含量(毫克) 得分
1 黄酒 1 2
2 苹果 苹果,生的,带皮(U) 1 2
3 金冠苹果 苹果,生的,金冠,带皮(U) 1 2
4 苹果(不带皮) 苹果,生的,不带皮(U) 1 2
5 红星苹果 苹果,生的,红星,带皮(U)、蛇果 1 2
6 橘汁 橘汁,未加工(U) 1 2
7 桃子(罐装、浓糖浆) 桃子,罐装,浓糖浆包装,固体和液体(U) 1 2
8 红安茹梨 梨,未加工,红安茹(U) 1 2
9 橙汁饮料(冷冻浓缩物) 饮料,橙汁饮料,早餐类型,果汁和果肉,冷冻浓缩物(U) 1 2
10 李子 2 3
11 柑橘(桔子) 橘子、柑橘(均值) 2 3
12 菠萝 凤梨、地菠萝 2 3
13 枇杷 2 3
14 余甘子 油甘子 2 3
15 甜瓜(香瓜) 2 3
16 苹果酱(罐头、不加糖) 苹果酱,罐头,不加糖,不添加抗坏血酸(U) 2 3
17 蓝莓(冷冻) 蓝莓,冷冻,不加糖(U) 2 3
18 酸橙汁 酸橙汁,未加工(U) 2 3
19 橙汁(冷冻、含浓缩物) 橙汁,冷冻的,包括浓缩物(U) 2 3
20 橙汁 橙汁,未加工(U) 2 3
21 哈密瓜 甜瓜,哈密瓜,生的(U) 2 3
22 梨,未加工(U) 2 3
23 柑橘(蜜橘) 柑橘(蜜橘),未加工(U)、橘子、桔子 2 3
24 苹果酱(罐头、加糖) 苹果酱,罐头,加糖,不加盐(U) 2 3
25 苹果酱(罐头、加糖) 苹果酱,罐头,加糖,加盐(U) 2 3
26 苹果酱(罐头、不加糖) 苹果酱,罐头,不加糖,添加抗坏血酸(U) 2 3
27 苹果(罐头) 苹果,罐装,加糖,切片,沥干,加热(U) 2 3
28 苹果(干燥) 苹果,干燥,硫化,炖煮,加糖(U) 2 3
29 苹果(干燥) 苹果,干燥,硫化,炖煮,不加糖(U) 2 3
30 蓝莓(冷冻) 蓝莓,冷冻,加糖(U) 2 3
31 橙子 3 5
32 金橘 金枣 3 5
33 蜜橘 3 5
34 三湖红橘 3 5
35 啤酒 啤酒(均值) 3 5
36 蓝莓 蓝莓,生的(U) 3 5
37 蔓越莓 蔓越莓,生的(U) 3 5
38 酸橙 酸橙,未加工(U) 3 5
39 蓝莓(罐头、浓糖浆) 蓝莓,罐头,浓糖浆,固体和液体(U) 3 5
40 苹果(脱水) 苹果,脱水(低水分),硫化,炖煮(U) 3 5
41 葡萄(提子) 葡萄,美国型(滑皮),未加工(U)、提子、红提 3 5
42 冬瓜 4 7
43 蒲桃 4 7
44 杨梅 树梅、山杨梅 4 7
45 橄榄 白榄 4 7
46 西瓜 西瓜(均值) 4 7
47 葛根粉 葛根粉(U)、葛粉 4 7
48 蜂蜜 蜂蜜(U)、蜂糖 4 7
49 茄子(绿皮) 5 8
50 西红柿(番茄) 5 8
51 苣荬菜(败酱草) 苦麻子、取麻菜、苣荬菜(尖叶) 5 8
52 库尔勒梨 5 8
53 巨峰葡萄 5 8
54 柚子 文旦 5 8
55 荔枝 5 8
56 蜜瓜 甜瓜,蜜瓜,未加工(U) 5 8
57 油桃 油桃,未加工(U) 5 8
58 桃(罐头、浓糖浆) 桃,罐头,浓糖浆,沥干(U) 5 8
59 菠萝 菠萝,未加工,所有品种(U) 5 8
60 草莓(冷冻) 草莓,冷冻,不加糖(U) 5 8
61 番茄酱 番茄酱(U) 5 8
62 黄瓜 黄瓜,带皮,未加工(U) 5 8
63 菊苣 菊苣,未加工(U)、苦菊、苦苣 5 8
64 杏仁牛奶(巧克力) 饮料,杏仁牛奶,巧克力,即饮(U) 5 8
65 蛋黄酱 沙拉酱,蛋黄酱,浅色(U)、美乃滋 5 8
66 人心果 人心果,未加工(U) 5 8
67 白瓜 6 10
68 菜瓜(生瓜、白瓜) 6 10
69 黄瓜 胡瓜、青瓜 6 10
70 莼菜 花案菜 6 10
71 葡萄 葡萄(均值) 6 10
72 无花果 6 10
73 香蕉 甘蕉 6 10
74 无花果 无花果,生的(U) 6 10
75 番茄汁(罐装) 番茄汁,罐装,不加盐(U) 6 10
76 西葫芦(熟) 南瓜,矮性南瓜,西葫芦,带皮,熟,煮,沥干,不加盐(U) 6 10
77 番茄 番茄,红色,成熟,未加工,全年平均(U)、西红柿 6 10
78 杏(干燥、硫化) 杏,干燥,硫化,炖煮,不加糖(U) 6 10
79 牛蒡 牛蒡根,未加工(U) 6 10
80 白萝卜 7 12
81 海带 江白菜 7 12
82 海带(浸) 江白菜、昆布 7 12
83 苹果 苹果(均值) 7 12
84 金元帅苹果 7 12
85 桃子、桃(均值) 7 12
86 蜜桃(水蜜桃) 7 12
87 蜜枣 7 12
88 释迦凤梨 释迦凤梨(牛心果),生的(U)、蜜释迦 7 12
89 葡萄柚(白色) 葡萄柚,生的,白色,所有地区(U)、西柚 7 12
90 西瓜 西瓜,未加工(U) 7 12
91 番茄(黄色) 番茄,黄色,未加工(U)、西红柿 7 12
92 黄瓜(去皮) 黄瓜,去皮,未加工(U) 7 12
93 蔬菜汁餐前开胃菜(罐头) 蔬菜汁餐前开胃菜,罐头(U) 7 12
94 紫葡萄 8 13
95 芭蕉 甘蕉、板蕉、牙蕉 8 13
96 木瓜 番木瓜 8 13
97 杨桃 8 13
98 椰子 8 13
99 葡萄柚(粉红色) 葡萄柚,生的,粉红色和红色,所有地区(U)、西柚 8 13
100 木瓜 木瓜,未加工(U) 8 13

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分,每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍,则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组,以及麻省理工学院的数据。