含苏氨酸低的食物

按苏氨酸含量从低到高排序

全部

排名 食物名称 别名 每100克含量（毫克） 得分
401 茴香（小茴香） 117 63
402 酸奶（果肉） 117 63
403 扁豆 扁豆（月亮菜） 120 65
404 抱子甘蓝 抱子甘蓝，未加工（U）、芽甘蓝 120 65
405 酸奶（高蛋白） 121 65
406 椰子肉 坚果，椰子肉，未加工（U）、椰肉、椰蓉 121 65
407 欧芹 欧芹，新鲜（U）、香芹、西芹 122 66
408 菠菜 菠菜，未加工（U） 122 66
409 苋菜（绿） 123 66
410 酸奶（脱脂） 124 67
411 大蒜（紫皮） 126 68
412 野生稻（熟） 野生稻，熟（U）、野生大米、野生稻米 127 68
413 韭黄 韭芽 128 69
414 牛奶（巧克力、减少脂肪、添加维生素A和维生素D） 牛奶，巧克力，流体，商业，减少脂肪，添加维生素A和维生素D（U） 128 69
415 花椰菜（熟） 花椰菜，熟（U）、菜花、花菜 128 69
416 韭菜 韭菜，未加工（U） 128 69
417 玉米（甜） 玉米，甜，黄色，未加工（U） 129 69
418 赤豆（罐装） 豆类，红小豆，成熟种子，罐装，加糖 129 69
419 羽衣甘蓝 羽衣甘蓝，未加工（U） 131 70
420 豆渣 豆渣（U） 131 70
421 藜麦（熟的） 藜麦，熟的（U） 131 70
422 胡萝卜（罐头） 胡萝卜，罐头，常规包装，排干固体（U） 132 71
423 豆瓣 豆瓣，未加工（U） 133 72
424 苜蓿籽 134 72
425 紫花苜蓿种子芽 紫花苜蓿种子，发芽，未加工（U） 134 72
426 牛奶（巧克力、添加维生素A和维生素D） 牛奶，巧克力，流体，商业，整体，添加维生素A和维生素D（U） 135 73
427 南瓜叶（熟） 南瓜叶，熟，煮，沥干，不加盐（U） 135 73
428 南瓜叶（熟、加盐） 南瓜叶，熟，煮，沥干，加盐（U） 135 73
429 椰子 136 73
430 江米条 136 73
431 迷迭香 迷迭香，新鲜（U） 136 73
432 肉桂 香料，肉桂粉（U） 136 73
433 咖啡（速溶、无咖啡因） 饮料，咖啡，速溶，无咖啡因，粉末（U） 136 73
434 月饼 月饼（均值） 137 74
435 海蜇皮 138 74
436 豆瓣辣酱 138 74
437 洋葱粉 香料，洋葱粉（U） 140 75
438 杏鲍菇 蘑菇，牡蛎蘑菇，未加工（U）、杏鲍菇 140 75
439 黄豆芽 141 76
440 咖啡（速溶） 饮料，咖啡，速溶，常规，粉末（U） 142 76
441 麦芽饮料混合物（巧克力） 饮料，麦芽饮料混合物，巧克力，粉末，用全脂牛奶制备（U） 143 77
442 豆类（烘焙，罐装） 豆类，烘焙，罐装，素食（U） 149 80
443 美式香蕉面包 面包，美式香蕉面包，从食谱制备，用人造黄油制成（U） 150 81
444 奶昔（草莓） 饮料，奶昔，快餐，草莓（U） 152 82
445 洋葱（白皮、脱水） 153 82
446 百里香（山椒、麝香草） 地椒、地花椒、山胡椒 154 83
447 薄荷 薄荷，新鲜（U） 154 83
448 百里香 百里香，新鲜（U）、地椒 154 83
449 甜巧克力 糖果，甜巧克力（U） 154 83
450 麦芽饮料混合物 饮料，麦芽饮料混合物，天然，粉末，用全脂牛奶制备（U） 155 83
451 奶油夹心巧克力（糖霜） 蛋糕，点心蛋糕，奶油夹心巧克力和糖霜（U） 156 84
452 南瓜叶 南瓜叶，未加工（U） 156 84
453 胡萝卜（熟） 胡萝卜，熟，煮，沥干，不加盐（U） 157 84
454 大蒜 大蒜，未加工（U） 157 84
455 菜豆泥（红色、罐装） 菜豆 rojos volteados（豆泥，红色，罐装）（U） 162 87
456 食用黄麻 164 88
457 油饼 无 165 89
458 油条 无 165 89
459 裙带菜 海藻，裙带菜，未加工（U） 165 89
460 豌豆（罐装） 豌豆，绿色（包括婴儿和Lesuer类型），罐装，排水固体，未准备的（U） 167 90
461 芋头叶 芋头叶，未加工（U） 167 90
462 海蜇头 169 91
463 杂粮饼干 饼干，混合谷物，冷冻面团（U）、杂粮饼干 169 91
464 面条 面条（标准粉） 170 91
465 甜甜圈（巧克力涂层） 甜甜圈，蛋糕型，普通，巧克力涂层或磨砂（U） 170 91
466 紫薯 甘薯，紫肉型，块根，无皮，未加工（J） 170 91
467 甜面酱 171 92
468 香蕉（脱水） 香蕉，脱水或香蕉粉（U） 171 92
469 萝卜缨 萝卜缨（青） 173 93
470 甜甜圈（釉面、强化） 甜甜圈，酵母发酵，釉面，强化（包括蜂蜜馒头）（U） 173 93
471 烙饼 烙饼（标准粉） 174 94
472 圣代（草莓） 快餐，圣代，草莓（U） 174 94
473 百合（干） 175 94
474 桂圆肉 龙眼肉 175 94
475 栗子 板栗、栗子（鲜） 175 94
476 杏（脱水、硫化） 杏，脱水（低水分），硫化，生的（U） 176 95
477 芸豆芽 豆类，芸豆，成熟的种子，发芽，未加工（U）、四季豆芽、菜豆芽 176 95
478 松饼（冷冻、烘焙） 松饼，普通或酪乳，冷冻，烘焙（U）、饼干、软烤饼 177 95
479 蚕豆（熟） 蚕豆，未成熟的种子，熟，煮，沥干，不加盐（U） 178 96
480 百合（脱水） 180 97
481 丁香粉 香料，丁香粉（U） 180 97
482 四棱豆叶 翅豆叶，未加工（U）、翼豆叶、四棱豆叶 182 98
483 饼干 饼干（均值） 183 98
484 土豆粉 马铃薯粉 188 101
485 甜甜圈（糖化或釉面） 甜甜圈，蛋糕型，普通，糖化或釉面（U） 189 102
486 胡萝卜 胡萝卜，未加工（U） 191 103
487 豌豆（冷冻、熟） 豌豆，绿色，冷冻，熟，煮，沥干，不加盐（U） 193 104
488 芸豆（罐头） 豆类，芸豆，各种类型，成熟的种子，罐头（U）、四季豆、菜豆 193 104
489 蚕豆（罐头） 蚕豆，成熟的种子，罐头（U） 194 104
490 豌豆（冷冻） 豌豆，绿色，冷冻，未准备的（U） 195 105
491 豆腐（内脂） 198 106
492 豌豆 豌豆，绿色，未加工（U） 203 109
493 意大利面（熟、强化） 意大利面，熟，强化，不加盐（U） 203 109
494 芸豆芽（熟） 豆类，芸豆，成熟的种子，发芽，熟，煮，沥干，不加盐（U）、四季豆芽、菜豆芽 203 109
495 芸豆芽（熟） 豆类，芸豆，成熟的种子，发芽，熟，煮，沥干，加盐（U）、四季豆芽、菜豆芽 203 109
496 苜蓿（草头、金花菜） 205 110
497 豆腐（南方） 嫩豆腐 206 111
498 豌豆苗 206 111
499 蚕豆 208 112
500 蚕豆 蚕豆，未成熟的种子，未加工（U） 208 112

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。