含苏氨酸低的食物

按苏氨酸含量从低到高排序

全部

排名 食物名称 别名 每100克含量（毫克） 得分
301 猴头菇 73 39
302 蘑菇 73 39
303 牛油果 鳄梨，生的，所有商业品种（U） 73 39
304 花椰菜（冷冻） 花椰菜，冷冻，未准备的（U）、菜花、花菜 73 39
305 红薯（熟、不带皮） 红薯，熟，煮，不带皮（U）、地瓜 73 39
306 杏（干燥、硫化） 杏，干燥，硫化，生的（U） 73 39
307 辣椒（红、小） 74 40
308 洋葱（威尔士） 洋葱，威尔士，未加工（U） 74 40
309 辣椒（青） 辣椒，热辣椒，绿色，未加工（U） 74 40
310 豆浆 75 40
311 金针菇 智力菇 75 40
312 土豆（红色、烘焙） 土豆，红色，肉和皮，烘焙（U）、马铃薯 75 40
313 豆浆（巧克力、加钙、维生素A和D） 豆浆，巧克力，加钙，维生素A和D（U） 75 40
314 竹笋 76 41
315 花椰菜 花椰菜，未加工（U）、菜花、花菜 76 41
316 甜菜叶（熟） 甜菜叶，熟，煮，沥干，不加盐（U） 76 41
317 甜菜叶（熟） 甜菜叶，熟，煮，沥干，加盐（U） 76 41
318 珍珠大麦（熟） 大麦，珍珠，熟（U） 77 41
319 绿豆芽 绿豆，成熟的种子，发芽，未加工（U） 78 42
320 青豆 青豆（青大豆） 79 42
321 小葱 79 42
322 油豆角（冷冻） 豆，油豆角，绿色，冷冻，各种风格，未准备的（U） 79 42
323 油豆角 豆，油豆角，绿色，未加工（U） 79 42
324 芥菜（雪里红、雪菜） 雪里蕻 81 44
325 茼蒿 蓬蒿菜 81 44
326 青萝卜 82 44
327 韭菜 82 44
328 油豆角（熟） 豆，油豆角，绿，熟，煮，沥干，不加盐（U） 82 44
329 油豆角（黄色、熟） 豆，油豆角，黄色，熟，煮，沥干，不加盐（U） 82 44
330 萝卜叶 萝卜叶，未加工（U）、萝卜缨 82 44
331 芦笋（冷冻、熟） 芦笋，冷冻，熟，煮，沥干，不加盐（U） 82 44
332 芦笋（冷冻、熟） 芦笋，冷冻，熟，煮，沥干，加盐（U） 82 44
333 鳄梨 鳄梨，未加工，佛罗里达州（U） 82 44
334 香菇 香蔁、冬菇 83 45
335 莙荙菜 莙荙菜（瑞士甜菜），未加工（U）、牛皮菜 83 45
336 甘薯 甘薯，未加工，未准备的（U）、地瓜、红薯 83 45
337 菜花 花椰菜 84 45
338 葡萄干 84 45
339 芦笋 芦笋，未加工（U） 84 45
340 香菜 芫荽 85 46
341 苋菜叶（熟） 苋菜叶，熟的，煮的，沥干，不加盐（U） 85 46
342 苋菜叶（熟） 苋菜叶，熟的，煮的，沥干，加盐（U） 85 46
343 糙米（中粒、熟） 大米，棕色，中粒，熟（U）、糙米 85 46
344 菠萝蜜 木菠萝、波罗蜜 86 46
345 羽衣甘蓝 羽衣甘蓝，未加工（U） 86 46
346 土豆（赤褐色、烘焙） 土豆，赤褐色，肉和皮，烘焙（U）、马铃薯 86 46
347 竹笋 竹笋，未加工（U） 86 46
348 油豆角 多花菜豆 87 47
349 马兰头 鸡儿肠、马兰、路边菊 87 47
350 西兰花 西兰花，未加工（U）、西蓝花 88 47
351 青蒜 90 48
352 冰激凌（冰淇淋） 90 48
353 芦笋（冷冻） 芦笋，冷冻，未准备的（U） 90 48
354 西兰花（冷冻） 西兰花，冷冻，切碎，未准备的（U）、西蓝花 91 49
355 抱子甘蓝（熟） 抱子甘蓝，熟，煮，沥干，不加盐（U）、芽甘蓝 91 49
356 芋头叶（熟） 芋头叶，熟，蒸，不加盐（U） 91 49
357 芋头 芋艿、毛芋 92 49
358 姜 黄姜 92 49
359 芦笋（熟） 芦笋，熟，煮，沥干（U） 92 49
360 芦笋（熟） 芦笋，熟，煮，沥干，加盐（U） 92 49
361 酱黄瓜 93 50
362 酸奶 酸奶（均值） 94 51
363 酸模 酸模，未加工（U） 94 51
364 豇豆（熟） 豇豆，熟，煮，沥干，不加盐（U） 94 51
365 荔枝 95 51
366 糙米（长粒、熟） 大米，棕色，长粒，熟（U）、糙米 95 51
367 番石榴 鸡矢果、番桃 96 52
368 腌雪里红 96 52
369 西兰花（熟） 西兰花，熟，煮，沥干，不加盐（U）、西蓝花 96 52
370 大米（长粒、强化、熟） 大米，白色，长粒，常规，强化，熟（U）、米饭 96 52
371 薤（皎头） 98 53
372 桂圆 龙眼 98 53
373 豌豆（花） 99 53
374 冬葵（冬苋菜） 冬寒菜 99 53
375 苋菜（紫） 红苋 99 53
376 豌豆（食用豆荚） 豌豆，食用豆荚，未加工（U） 99 53
377 苋菜叶 苋菜叶，生的（U） 99 53
378 米饭（均值） 无 100 54
379 蒸粗麦粉（熟） 蒸粗麦粉，熟（U） 100 54
380 豆瓣菜（西洋菜） 水田芥 103 55
381 油菜薹（菜薹） 104 56
382 罗勒 兰香 104 56
383 牛奶 牛乳、牛奶（均值） 104 56
384 罗勒 罗勒，新鲜（U） 104 56
385 汤（鸡精奶油、罐头、浓缩） 汤，鸡精奶油，罐头，浓缩（U） 104 56
386 豇豆 106 57
387 豇豆（长） 106 57
388 花椰菜 花椰菜，未加工（U）、菜花、花菜 106 57
389 西兰花（绿菜花） 西蓝花 107 58
390 蘑菇（白色） 蘑菇，白色，未加工（U） 107 58
391 红薯（熟） 红薯，熟，带皮烘焙，果肉，不加盐（U）、地瓜 107 58
392 大蒜 109 59
393 酸刺 109 59
394 年糕 109 59
395 豇豆（黑眼） 豇豆（黑眼），未成熟的种子，未加工（U） 110 59
396 薯条（汉堡王） 汉堡王炸薯条（U） 110 59
397 薯条（丹尼） 丹尼炸薯条（U） 111 60
398 糜子米（炒米） 113 61
399 菠菜 114 61
400 蜜三刀 114 61

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。