零食饮料中含硒高的食物

按硒含量从高到低排序

全部

排名 食物名称 别名 每100克含量（微克） 得分
1 面包（加馅、干混） 面包，加馅，干混（U） 48 400
2 苏打饼干 39.33 328
3 犹太逾越节薄饼 薄脆饼干，犹太逾越节薄饼，普通（U） 36.9 308
4 香油炒面 36.8 307
5 薄脆饼干（黑麦） 饼干，薄脆饼干，黑麦（U） 36.6 305
6 芝士汉堡（汉堡王） 汉堡王，芝士汉堡（U） 24.4 203
7 三明治（汉堡王，鸡肉） 汉堡王，原味鸡肉三明治（U） 23.4 195
8 奶油饼干 20.6 172
9 比萨（意大利辣味香肠打顶、冷冻、熟） 比萨，意大利辣味香肠打顶，常规面包皮，冷冻、熟（U） 20.1 168
10 潜艇三明治 快餐，潜艇三明治，白面包冷切配生菜和番茄（U） 19.9 166
11 松饼（冷冻、烘焙） 松饼，普通或酪乳，冷冻，烘焙（U）、饼干、软烤饼 18.8 157
12 咖啡（速溶、无咖啡因） 饮料，咖啡，速溶，无咖啡因，粉末（U） 17.3 144
13 甜面包卷（肉桂、葡萄干） 甜面包卷，肉桂，用葡萄干商业制备（U） 17 142
14 燕麦棒 零食，燕麦棒，坚硬，普通（U） 16.2 135
15 桃酥 15.74 131
16 甜甜圈（釉面、强化） 甜甜圈，酵母发酵，釉面，强化（包括蜂蜜馒头）（U） 15.7 131
17 可可粉 可可，干粉，不加糖（U） 14.3 119
18 蛋糕（均值） 14.07 117
19 可可粉 可可，干粉，不加糖，用碱处理（U） 13.2 110
20 华夫饼（冷冻） 华夫饼，原味，冷冻，即热，微波炉（U） 12.8 107
21 咖啡（速溶） 饮料，咖啡，速溶，常规，粉末（U） 12.6 105
22 饼干 饼干（均值） 12.47 104
23 钙奶饼干 12.42 104
24 FritoLay（杂粮小吃） 零食，FritoLay，SunChips，杂粮小吃，原味（U） 12.2 102
25 美式香蕉面包 面包，美式香蕉面包，从食谱制备，用人造黄油制成（U） 12.1 101
26 蛋黄酥 11.7 98
27 方便面 方便面（均值） 10.49 87
28 甜甜圈 甜甜圈，蛋糕型，普通（包括未加糖，老式）（U） 10.1 84
29 甜甜圈（糖化或釉面） 甜甜圈，蛋糕型，普通，糖化或釉面（U） 9.6 80
30 海绵蛋糕 蛋糕，海绵蛋糕，商业制备（U） 9.1 76
31 蜜三刀 8.65 72
32 巧克力 烘焙巧克力，不加糖，方块（U） 8.1 68
33 奶油蛋糕 8.06 67
34 能量棒（巧克力） 配方棒，能量棒，巧克力（U） 7.8 65
35 士力架 糖果，玛氏快餐公司，士力架（U） 7.8 65
36 糌粑 7.5 63
37 松饼 松饼，普通或酪乳，干混（U）、饼干、软烤饼 7.5 63
38 麻花 7.2 60
39 月饼（豆沙） 7.1 59
40 雅培（ENSURE PLUS、即饮型） 饮料，雅培，ENSURE PLUS，即饮型（U） 7.1 59
41 月饼（五仁） 7 58
42 麦芽混合饮料粉（巧克力） 饮料，麦芽混合饮料，巧克力，粉（U） 6.9 58
43 甜甜圈（巧克力涂层） 甜甜圈，蛋糕型，普通，巧克力涂层或磨砂（U） 6.8 57
44 李广杏脯 6.67 56
45 果味奶 6.52 54
46 江米条 6.26 52
47 松饼 松饼，普通或酪乳，干混，已制备的（U）、饼干、软烤饼 6.2 52
48 麦片 6.13 51
49 麦芽饮料混合物（巧克力） 饮料，麦芽饮料混合物，巧克力，粉末，用全脂牛奶制备（U） 5.4 45
50 麦芽饮料混合物 饮料，麦芽饮料混合物，天然，粉末，用全脂牛奶制备（U） 5.2 43
51 可可粉 饮料，可可粉，粉末（U） 5 42
52 绿豆糕 4.96 41
53 牛奶巧克力 糖果，牛奶巧克力（U） 4.5 38
54 燕麦片 4.31 36
55 红糖 4.2 35
56 柠檬汁 4.15 35
57 菠萝豆 4.1 34
58 可可粉 3.98 33
59 煎饼 3.75 31
60 巧克力（黑色） 糖果，巧克力，黑色，NFS（45-59％可可固体90％；60-69％可可固体5％；70-85％可可固体5％）（U） 3.5 29
61 奶油夹心巧克力（糖霜） 蛋糕，点心蛋糕，奶油夹心巧克力和糖霜（U） 3.4 28
62 麦乳精 3.32 28
63 面包 面包（均值）、吐司 3.15 26
64 圣代（草莓） 快餐，圣代，草莓（U） 2.9 24
65 甜巧克力 糖果，甜巧克力（U） 2.8 23
66 月饼 月饼（均值） 2.6 22
67 月饼（枣泥） 2.43 20
68 年糕 2.3 19
69 炸糕 2.3 19
70 米花糖 2.3 19
71 奶昔（草莓） 饮料，奶昔，快餐，草莓（U） 2.1 18
72 杏脯 果酱和蜜饯，杏子（U） 2 17
73 冰激凌（冰淇淋） 1.73 14
74 杏脯 1.69 14
75 原汁沙棘 1.49 12
76 桃脯 1.41 12
77 大豆蛋白粉 饮料，大豆蛋白粉（U） 1.3 11
78 巧克力 巧克力（均值） 1.2 10
79 奶糖 奶糖（均值） 0.94 8
80 喜乐 0.89 7
81 蜂蜜 蜂蜜（U）、蜂糖 0.8 7
82 可可粉（用水制备） 饮料，可可粉，粉末，用水制备（U） 0.7 6
83 樱桃香草布丁（初级） 婴儿食品，甜点，樱桃香草布丁，初级（U） 0.6 5
84 醪糟 0.57 5
85 沙棘果汁 0.51 4
86 薯片 油炸土豆片 0.4 3
87 苹果和蓝莓（初级） 婴儿食品，水果，苹果和蓝莓，初级（U） 0.4 3
88 水果冰淇淋（初级） 婴儿食品，水果，水果冰淇淋，初级（U） 0.4 3
89 梨汁（婴儿食品） 婴儿食品，果汁，梨（U） 0.4 3
90 苹果汁（冷冻浓缩物） 苹果汁，冷冻浓缩物，不加糖，未稀释，不加抗坏血酸（U） 0.4 3
91 苹果汁（冷冻浓缩物） 苹果汁，冷冻浓缩物，不加糖，未稀释，添加抗坏血酸（U） 0.4 3
92 薯条（麦当劳） 麦当劳炸薯条（U） 0.4 3
93 薯条（丹尼） 丹尼炸薯条（U） 0.4 3
94 石榴汁 石榴汁，装瓶（U） 0.3 3
95 海棠脯 0.29 2
96 雪糕（冰棍） 0.25 2
97 杏仁牛奶（巧克力） 饮料，杏仁牛奶，巧克力，即饮（U） 0.2 2
98 红牛 饮料，能量饮料，红牛（U） 0.2 2
99 杏仁露 0.17 1
100 苹果脯 0.16 1

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。

含硒高的食物的食疗作用