含硒低的食物
按硒含量从低到高排序
| 排名 | 食物名称 | 别名 | 每100克含量（微克） | 得分 |
|---|---|---|---|---|
| 501 | 扁豆 | 扁豆（月亮菜） | 0.94 | 8 |
| 502 | 奶糖 | 奶糖（均值） | 0.94 | 8 |
| 503 | 大头菜 | 芥菜头 | 0.95 | 8 |
| 504 | 芥菜（茎用） | 青头菜 | 0.95 | 8 |
| 505 | 黄豆芽 | 0.96 | 8 | |
| 506 | 甘蓝（卷心菜、圆白菜） | 0.96 | 8 | |
| 507 | 菠菜 | 0.97 | 8 | |
| 508 | 红富士苹果 | 0.98 | 8 | |
| 509 | 酸奶（果肉） | 0.98 | 8 | |
| 510 | 味精 | 0.98 | 8 | |
| 511 | 水面筋 | 无 | 1 | 8 |
| 512 | 金丝小枣 | 1 | 8 | |
| 513 | 蜜枣 | 1 | 8 | |
| 514 | 陈醋 | 1 | 8 | |
| 515 | 精盐 | 1 | 8 | |
| 516 | 香蕉 | 香蕉，生的（U） | 1 | 8 |
| 517 | 蚕豆（熟） | 蚕豆，未成熟的种子，熟，煮，沥干，不加盐（U） | 1 | 8 |
| 518 | 花椰菜 | 花椰菜，未加工（U）、菜花、花菜 | 1 | 8 |
| 519 | 韭菜（鳞茎和下部叶） | 韭菜（鳞茎和下部叶部分），未加工（U） | 1 | 8 |
| 520 | 豌豆（冷冻、熟） | 豌豆，绿色，冷冻，熟，煮，沥干，不加盐（U） | 1 | 8 |
| 521 | 菠菜 | 菠菜，未加工（U） | 1 | 8 |
| 522 | 椰子汁 | 坚果，椰子水（椰子汁）（U）、椰汁、椰浆 | 1 | 8 |
| 523 | 黄油（不加盐） | 黄油，不加盐（U） | 1 | 8 |
| 524 | 黄油（加盐） | 黄油，加盐（U） | 1 | 8 |
| 525 | 刺菜蓟（熟） | 刺菜蓟，熟，煮，沥干，不加盐（U） | 1 | 8 |
| 526 | 刺菜蓟（熟、加盐） | 刺菜蓟，熟，煮，沥干，加盐（U） | 1 | 8 |
| 527 | 心里美萝卜 | 1.02 | 9 | |
| 528 | 枣（干） | 1.02 | 9 | |
| 529 | 小葱 | 1.06 | 9 | |
| 530 | 红皮萝卜 | 变萝卜、卞萝卜 | 1.07 | 9 |
| 531 | 平菇 | 糙皮侧耳、青蘑 | 1.07 | 9 |
| 532 | 豌豆苗 | 1.09 | 9 | |
| 533 | 黄蘑 | 黄蘑（干） | 1.09 | 9 |
| 534 | 油豆角 | 多花菜豆 | 1.1 | 9 |
| 535 | 白瓜 | 1.1 | 9 | |
| 536 | 密云小枣 | 1.1 | 9 | |
| 537 | 哈密瓜 | 1.1 | 9 | |
| 538 | 黄油渣 | 1.1 | 9 | |
| 539 | 草莓酱 | 1.1 | 9 | |
| 540 | 食用大黄 | 食用大黄，未加工（U） | 1.1 | 9 |
| 541 | 芸豆（熟） | 豆类，芸豆，各种类型，成熟种子，熟，煮，不加盐（U）、四季豆、菜豆 | 1.1 | 9 |
| 542 | 余甘子 | 油甘子 | 1.13 | 9 |
| 543 | 栗子 | 板栗、栗子（鲜） | 1.13 | 9 |
| 544 | 梨（均值） | 梨子 | 1.14 | 10 |
| 545 | 生菜（叶用莴苣） | 1.15 | 10 | |
| 546 | 酒枣 | 1.15 | 10 | |
| 547 | 扁豆（白） | 1.17 | 10 | |
| 548 | 小白菜 | 青菜 | 1.17 | 10 |
| 549 | 薤（皎头） | 1.2 | 10 | |
| 550 | 蕹菜（空心菜） | 藤藤菜、通菜 | 1.2 | 10 |
| 551 | 香雪酒 | 1.2 | 10 | |
| 552 | 巧克力 | 巧克力（均值） | 1.2 | 10 |
| 553 | 刺山柑（罐头） | 刺山柑，罐头（U） | 1.2 | 10 |
| 554 | 蚕豆 | 蚕豆，未成熟的种子，未加工（U） | 1.2 | 10 |
| 555 | 萝卜叶 | 萝卜叶，未加工（U）、萝卜缨 | 1.2 | 10 |
| 556 | 芸豆（红色、熟） | 豆类，芸豆，红色，成熟的种子，熟，煮，不加盐（U）、四季豆、菜豆 | 1.2 | 10 |
| 557 | 赤豆（熟） | 豆，红小豆，成熟种子，熟，煮，加盐（U） | 1.2 | 10 |
| 558 | 赤豆 | 豆，红小豆，成熟种子，熟，煮，不加盐（U） | 1.2 | 10 |
| 559 | 黑豆（熟） | 豆类，黑色，成熟种子，熟，煮，不加盐（U） | 1.2 | 10 |
| 560 | 黑龟豆（熟） | 豆类，黑龟豆，成熟种子，熟，煮，不加盐（U） | 1.2 | 10 |
| 561 | 加州红芸豆（熟） | 豆类，芸豆，加州红，成熟种子，熟，煮，不加盐（U）、四季豆、菜豆 | 1.2 | 10 |
| 562 | 加州红芸豆（熟） | 豆类，芸豆，加州红，成熟的种子，熟，煮，加盐（U）、四季豆、菜豆 | 1.2 | 10 |
| 563 | 葵花子 | 葵花子（生） | 1.21 | 10 |
| 564 | 粉葛（葛、葛薯） | 1.22 | 10 | |
| 565 | 红果 | 山里红、大山楂 | 1.22 | 10 |
| 566 | 野蒜（小蒜、野葱） | 1.23 | 10 | |
| 567 | 蒜苗 | 1.24 | 10 | |
| 568 | 青蒜 | 1.27 | 11 | |
| 569 | 酸菜 | 酸白菜 | 1.27 | 11 |
| 570 | 猴头菇 | 1.28 | 11 | |
| 571 | 酸枣 | 1.3 | 11 | |
| 572 | 花椰菜（熟） | 花椰菜，熟（U）、菜花、花菜 | 1.3 | 11 |
| 573 | 羽衣甘蓝 | 羽衣甘蓝，未加工（U） | 1.3 | 11 |
| 574 | 豆类（白色、熟） | 豆类，白色，成熟的种子，熟，煮，不加盐（U） | 1.3 | 11 |
| 575 | 黑豆（罐头） | 豆类，黑色，成熟种子，罐头，低钠 | 1.3 | 11 |
| 576 | 黑龟豆（罐头） | 豆类，黑龟豆，成熟种子，罐头（U） | 1.3 | 11 |
| 577 | 蔓越莓（熟） | 豆类，蔓越莓（罗马），成熟的种子，熟，煮，不加盐（U） | 1.3 | 11 |
| 578 | 蔓越莓（熟） | 豆类，蔓越莓（罗马），成熟的种子，熟，煮，加盐（U） | 1.3 | 11 |
| 579 | 大豆蛋白粉 | 饮料，大豆蛋白粉（U） | 1.3 | 11 |
| 580 | 罗望子 | 罗望子，未加工（U） | 1.3 | 11 |
| 581 | 荞麦（带皮） | 1.31 | 11 | |
| 582 | 菊芋（洋姜） | 1.31 | 11 | |
| 583 | 桂林腐乳 | 1.32 | 11 | |
| 584 | 韭菜 | 1.38 | 12 | |
| 585 | 豆腐丝 | 1.39 | 12 | |
| 586 | 酱油 | 酱油（均值） | 1.39 | 12 |
| 587 | 豇豆（长） | 1.4 | 12 | |
| 588 | 酱大头菜 | 1.4 | 12 | |
| 589 | 酱汁（意大利面条/海员式沙司） | 酱汁，意大利面，意大利面条/海员式沙司，即可食用（U） | 1.4 | 12 |
| 590 | 葡萄柚（白色） | 葡萄柚，生的，白色，所有地区（U）、西柚 | 1.4 | 12 |
| 591 | 雅培（心美力、含铁） | 婴儿配方奶粉，ABBOTT NUTRITION，SIMILAC，ISOMIL，含铁，可随时喂养（U） | 1.4 | 12 |
| 592 | 大豆（绿色、熟） | 大豆，绿色，熟，煮，沥干，不加盐（U） | 1.4 | 12 |
| 593 | 桃脯 | 1.41 | 12 | |
| 594 | 芒果 | 抹猛果、望果 | 1.44 | 12 |
| 595 | 佛手瓜 | 棒瓜、菜肴梨 | 1.45 | 12 |
| 596 | 芋头 | 芋艿、毛芋 | 1.45 | 12 |
| 597 | 辣萝卜条 | 1.45 | 12 | |
| 598 | 乐陵枣 | 1.46 | 12 | |
| 599 | 酸奶（脱脂） | 1.46 | 12 | |
| 600 | 橘饼 | 1.47 | 12 |
若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。
默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。