含多不饱和占总比低的食物
按多不饱和占总比含量从低到高排序
排名 | 食物名称 | 别名 | 每100克含量(%) | 得分 |
---|---|---|---|---|
401 | 花蛤蜊 | 花甲 | 23.9 | 239 |
402 | 烤鸡 | 24 | 240 | |
403 | 海鳗 | 24 | 240 | |
404 | 鸵鸟肉 | 鸵鸟,腿内侧,未加工(U) | 24.1 | 241 |
405 | 木薯 | 24.4 | 244 | |
406 | 姜黄粉 | 香料,姜黄粉(U) | 24.4 | 244 |
407 | 火鸡肉汁(罐装) | 肉汁,火鸡,罐装,随时可供使用(U) | 24.4 | 244 |
408 | 木薯 | 木薯,未加工(U) | 24.4 | 244 |
409 | 鲹鱼(蓝圆鲹) | 边鱼 | 24.6 | 246 |
410 | 菜籽油 | 24.8 | 248 | |
411 | 雅培(心美力) | 婴儿配方奶粉,ABBOTT NUTRITION,SIMILAC,ISOMIL,含铁,粉,未经复原(U) | 24.8 | 248 |
412 | 雅培(心美力、含铁) | 婴儿配方奶粉,ABBOTT NUTRITION,SIMILAC,ISOMIL,含铁,可随时喂养(U) | 24.8 | 248 |
413 | 鸡 | 鸡(均值) | 24.9 | 249 |
414 | 鸡胸脯肉 | 24.9 | 249 | |
415 | 鸡腿 | 24.9 | 249 | |
416 | 巴旦木(焯过) | 坚果,杏仁,焯过(U)、巴旦木 | 24.9 | 249 |
417 | 甘蓝(卷心菜、圆白菜) | 25 | 250 | |
418 | 鳜鱼(桂鱼) | 花鲫鱼 | 25 | 250 |
419 | 卷心菜 | 卷心菜,未加工(U)、结球甘蓝、洋白菜、圆白菜 | 25 | 250 |
420 | 杏仁牛奶(巧克力) | 饮料,杏仁牛奶,巧克力,即饮(U) | 25 | 250 |
421 | 葡萄干 | 25.3 | 253 | |
422 | 鲫鱼 | 喜头鱼、海附鱼 | 25.3 | 253 |
423 | 鲐鱼(青鲐鱼) | 鲐巴鱼、青砖鱼、鲭鱼 | 25.3 | 253 |
424 | 鳟鱼(虹鳟) | 25.4 | 254 | |
425 | 嫩鸡胸肉(拍面包屑) | 嫩鸡胸肉,拍面包屑,生的(U) | 25.5 | 255 |
426 | 花生酱 | 花生酱,光滑风格,含盐(U) | 25.6 | 256 |
427 | 杏仁(美国) | 巴旦木 | 25.7 | 257 |
428 | 螯虾 | 25.7 | 257 | |
429 | 钳鱼(熟) | 鱼,鲶鱼,沟鲶,野生,熟,干热(U) | 25.7 | 257 |
430 | 乳鸽(不带皮) | 乳鸽,鸽子,仅肉,未加工(U) | 25.7 | 257 |
431 | 杏仁 | 坚果,杏仁(U)、巴旦木 | 25.8 | 258 |
432 | 杏仁 | 25.9 | 259 | |
433 | 鲈鱼(鲈花) | 26.2 | 262 | |
434 | 马肉 | 26.3 | 263 | |
435 | 火鸡胸脯肉 | 26.6 | 266 | |
436 | 辣椒油 | 26.6 | 266 | |
437 | 驴肉(酱) | 26.8 | 268 | |
438 | 鹌鹑 | 26.9 | 269 | |
439 | 石榴汁 | 石榴汁,装瓶(U) | 26.9 | 269 |
440 | 薯片 | 油炸土豆片 | 27 | 270 |
441 | 豆豉(熟) | 豆豉,熟(U) | 27 | 270 |
442 | 鲱鱼(大西洋) | 鱼,鲱鱼,大西洋,未加工(U) | 27 | 270 |
443 | 鲱鱼(大西洋、熏制) | 鱼,鲱鱼,大西洋,熏制(U) | 27 | 270 |
444 | 大头菜 | 芥菜头 | 27.1 | 271 |
445 | 芥菜(雪里红、雪菜) | 雪里蕻 | 27.1 | 271 |
446 | 石榴(均值) | 27.1 | 271 | |
447 | 石榴 | 石榴,未加工(U) | 27.1 | 271 |
448 | 芥菜 | 芥菜,未加工(U) | 27.1 | 271 |
449 | 百里香(干燥) | 香料,百里香,干燥(U) | 27.1 | 271 |
450 | 钳鱼(熟、油炸) | 鱼,鲶鱼,沟鲶,熟,拍面包屑并油炸(U) | 27.2 | 272 |
451 | 木瓜 | 番木瓜 | 27.5 | 275 |
452 | 木瓜 | 木瓜,未加工(U) | 27.5 | 275 |
453 | 龙利鱼 | 鱼,比目鱼(鲽鱼和舌鳎类),未加工(U)、鳎目 | 27.5 | 275 |
454 | 龙利鱼(熟) | 鱼,比目鱼(鲽鱼和舌鳎类),熟,干热(U)、鳎目 | 27.5 | 275 |
455 | 乌鳢(黑鱼) | 蛇鱼 | 27.6 | 276 |
456 | 生蚝 | 27.6 | 276 | |
457 | 覆盆子(冷冻) | 覆盆子,冷冻,红色,不加糖(U)、树莓 | 27.6 | 276 |
458 | 四棱豆(未成熟的种子) | 翅豆,未成熟的种子,未加工(U)、翼豆、四棱豆 | 27.6 | 276 |
459 | 鲆(比目鱼、偏口鱼) | 片口鱼 | 27.7 | 277 |
460 | 比目鱼 | 凸眼鱼、鲽 | 27.7 | 277 |
461 | 四棱豆叶 | 翅豆叶,未加工(U)、翼豆叶、四棱豆叶 | 27.7 | 277 |
462 | 鲚鱼(小) | 小凤尾鱼 | 27.8 | 278 |
463 | 杏(脱水) | 杏,脱水(低水分),硫化,炖煮(U) | 27.8 | 278 |
464 | 栗子 | 板栗、栗子(鲜) | 27.9 | 279 |
465 | 栗子(干) | 板栗 | 27.9 | 279 |
466 | 手抓羊肉 | 27.9 | 279 | |
467 | 杏(罐头、水包装) | 杏,罐头,水包装,带皮,固体和液体(U) | 27.9 | 279 |
468 | 猴面包树粉 | 猴面包树粉(U) | 27.9 | 279 |
469 | 泥鳅 | 28 | 280 | |
470 | 杏(脱水、硫化) | 杏,脱水(低水分),硫化,生的(U) | 28 | 280 |
471 | 杏子 | 杏子,生的(U) | 28.1 | 281 |
472 | 杏(干燥,硫化) | 杏,干燥,硫化,炖煮,加糖(U) | 28.2 | 282 |
473 | 杏子(冷冻、加糖) | 杏子,冷冻,加糖(U) | 28.2 | 282 |
474 | 芭蕉 | 甘蕉、板蕉、牙蕉 | 28.3 | 283 |
475 | 杏(罐头、浓糖浆) | 杏,罐装,浓糖浆包装,不带皮,固体和液体(U) | 28.3 | 283 |
476 | 杏(罐头、浓糖浆) | 杏,罐头,浓糖浆包装,带皮,固体和液体(U) | 28.3 | 283 |
477 | 螃蟹(海蟹) | 海蟹(均值) | 28.4 | 284 |
478 | 香蕉(脱水) | 香蕉,脱水或香蕉粉(U) | 28.4 | 284 |
479 | 魔芋精粉 | 南星粉 | 28.5 | 285 |
480 | 藕(莲藕) | 28.6 | 286 | |
481 | 鲮鱼 | 雪鲮 | 28.6 | 286 |
482 | 杏子(罐头、不带皮) | 杏子,罐头,水袋,不带皮,固体和液体(U) | 28.6 | 286 |
483 | 莲藕 | 莲藕,未加工(U) | 28.6 | 286 |
484 | 鸡肉馅饼(冷冻) | 鸡肉馅饼,冷冻,生的(U) | 28.6 | 286 |
485 | 鸡心 | 28.8 | 288 | |
486 | 杏(罐头、浓糖浆) | 杏,罐头,浓糖浆,沥干(U) | 28.8 | 288 |
487 | 龙虾 | 28.9 | 289 | |
488 | 蜗牛 | 软体动物,蜗牛,未加工(U) | 28.9 | 289 |
489 | 意大利面(新鲜冷藏、菠菜) | 意大利面,新鲜冷藏,菠菜,购买(U) | 29 | 290 |
490 | 鸡蛋粉(全蛋粉) | 29.1 | 291 | |
491 | 鸡蛋黄粉 | 29.1 | 291 | |
492 | 芥末 | 29.2 | 292 | |
493 | 芥末 | 香料,芥菜籽粉(U) | 29.2 | 292 |
494 | 杏(罐头、轻糖浆) | 杏,罐头,轻糖浆包装,带皮,固体和液体(U) | 29.4 | 294 |
495 | 花生酱(减少脂肪) | 花生酱,光滑,减少脂肪(U) | 29.5 | 295 |
496 | 堤鱼 | 29.7 | 297 | |
497 | 梭子蟹 | 29.7 | 297 | |
498 | 葛缕子籽 | 香料,葛缕子籽(U)、葛缕子种子 | 29.7 | 297 |
499 | 鲻鱼 | 白眼棱鱼 | 29.9 | 299 |
500 | 赤豆(罐装) | 豆类,红小豆,成熟种子,罐装,加糖 | 30 | 300 |
若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。
默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分,每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍,则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组,以及麻省理工学院的数据。