含多不饱和占总比低的食物
按多不饱和占总比含量从低到高排序
| 排名 | 食物名称 | 别名 | 每100克含量（%） | 得分 |
|---|---|---|---|---|
| 1101 | 菠萝 | 凤梨、地菠萝 | 64.5 | 645 |
| 1102 | 薄荷 | 薄荷，新鲜（U） | 64.5 | 645 |
| 1103 | 菠萝 | 菠萝，未加工，所有品种（U） | 64.5 | 645 |
| 1104 | 抱子甘蓝（熟） | 抱子甘蓝，熟，煮，沥干，不加盐（U）、芽甘蓝 | 64.6 | 646 |
| 1105 | 蚕豆（熟） | 蚕豆，未成熟的种子，熟，煮，沥干，不加盐（U） | 65.2 | 652 |
| 1106 | 毛豆 | 青豆、菜用大豆 | 65.3 | 653 |
| 1107 | 油豆角 | 豆，油豆角，绿色，未加工（U） | 65.3 | 653 |
| 1108 | 黑麦面粉（中级） | 黑麦面粉，中级（U） | 65.3 | 653 |
| 1109 | 水面筋 | 无 | 65.4 | 654 |
| 1110 | 油面筋 | 无 | 65.4 | 654 |
| 1111 | 烤麸 | 65.4 | 654 | |
| 1112 | 枇杷 | 65.5 | 655 | |
| 1113 | 菠萝汁 | 菠萝汁，罐装或瓶装，不加糖，不加抗坏血酸（U） | 65.6 | 656 |
| 1114 | 油豆角（罐装） | 豆，油豆角，绿色，罐装，常规包装，排干固体（U） | 65.7 | 657 |
| 1115 | 青蛙腿 | 青蛙腿，未加工（U）、田鸡 | 65.8 | 658 |
| 1116 | 油豆角（熟） | 豆，油豆角，绿，熟，煮，沥干，不加盐（U） | 65.9 | 659 |
| 1117 | 油豆角（黄色、熟） | 豆，油豆角，黄色，熟，煮，沥干，不加盐（U） | 65.9 | 659 |
| 1118 | 蓝莓（冷冻） | 蓝莓，冷冻，不加糖（U） | 66 | 660 |
| 1119 | 黑醋栗（黑加仑） | 66.1 | 661 | |
| 1120 | 蓝莓 | 蓝莓，生的（U） | 66.1 | 661 |
| 1121 | 黑加仑 | 黑醋栗，欧洲黑，生的（U）、黑加仑 | 66.1 | 661 |
| 1122 | 蓝莓（罐头、浓糖浆） | 蓝莓，罐头，浓糖浆，固体和液体（U） | 66.1 | 661 |
| 1123 | 油豆角（冷冻） | 豆，油豆角，绿色，冷冻，各种风格，未准备的（U） | 66.3 | 663 |
| 1124 | 红薯（熟、不带皮） | 红薯，熟，煮，不带皮（U）、地瓜 | 66.3 | 663 |
| 1125 | 蓝莓（冷冻） | 蓝莓，冷冻，加糖（U） | 66.3 | 663 |
| 1126 | 小麦胚粉 | 无 | 66.5 | 665 |
| 1127 | 小麦胚芽 | 小麦胚芽，未加工（U） | 66.5 | 665 |
| 1128 | 蛋黄酱（用豆腐做成） | 蛋黄酱，用豆腐做成（U） | 66.6 | 666 |
| 1129 | 蚕豆 | 66.7 | 667 | |
| 1130 | 蚕豆 | 蚕豆，未成熟的种子，未加工（U） | 66.7 | 667 |
| 1131 | 菠菜（冷冻） | 菠菜，冷冻，切碎或叶片，未准备的（U） | 66.7 | 667 |
| 1132 | 豆浆（低脂、加钙、维生素A和D） | 豆浆（所有口味），低脂肪，加钙，维生素A和D（U） | 66.7 | 667 |
| 1133 | 辣椒 | 辣椒（红、尖、干） | 66.9 | 669 |
| 1134 | 辣椒粉 | 66.9 | 669 | |
| 1135 | 辣椒粉 | 香料，红辣椒粉（U） | 66.9 | 669 |
| 1136 | 西瓜子 | 西瓜子（炒） | 67 | 670 |
| 1137 | 胡萝卜（罐头） | 胡萝卜，罐头，常规包装，排干固体（U） | 67.2 | 672 |
| 1138 | 饼干 | 饼干（均值） | 67.6 | 676 |
| 1139 | 蔓越莓汁鸡尾酒 | 蔓越莓汁鸡尾酒，瓶装（U） | 67.8 | 678 |
| 1140 | 蔓越莓 | 蔓越莓，生的（U） | 67.9 | 679 |
| 1141 | 西兰花（冷冻） | 西兰花，冷冻，切碎，未准备的（U）、西蓝花 | 68 | 680 |
| 1142 | 花椰菜（熟） | 花椰菜，熟，煮，沥干，不加盐（U）、菜花、花菜 | 68 | 680 |
| 1143 | 花椰菜（冷冻） | 花椰菜，冷冻，未准备的（U）、菜花、花菜 | 68.1 | 681 |
| 1144 | 葛根 | 葛根，未加工（U） | 68.1 | 681 |
| 1145 | 花椰菜（冷冻、熟） | 花椰菜，冷冻，熟，煮，沥干，不加盐（U）、菜花、花菜 | 68.2 | 682 |
| 1146 | 野生稻 | 野生稻，未加工（U）、野生大米、野生稻米 | 68.2 | 682 |
| 1147 | 葛根粉 | 葛根粉（U）、葛粉 | 68.2 | 682 |
| 1148 | 葵花籽油 | 葵花子油 | 68.3 | 683 |
| 1149 | 野生稻（熟） | 野生稻，熟（U）、野生大米、野生稻米 | 68.3 | 683 |
| 1150 | 小胡萝卜 | 胡萝卜，小胡萝卜，未加工（U） | 68.4 | 684 |
| 1151 | 食用黄麻 | 68.6 | 686 | |
| 1152 | 芦笋（熟） | 芦笋，熟，煮，沥干（U） | 68.6 | 686 |
| 1153 | 芦笋（熟） | 芦笋，熟，煮，沥干，加盐（U） | 68.6 | 686 |
| 1154 | 胡萝卜（脱水） | 68.7 | 687 | |
| 1155 | 蔓越莓酱（罐头） | 蔓越莓酱，罐头，加糖（U） | 68.9 | 689 |
| 1156 | 葵花子（炒） | 69.1 | 691 | |
| 1157 | 赤小豆（红小豆） | 69.2 | 692 | |
| 1158 | 菠菜 | 69.3 | 693 | |
| 1159 | 菠菜 | 菠菜，未加工（U） | 69.3 | 693 |
| 1160 | 番杏 | 夏菠菜、新西兰菠菜 | 69.4 | 694 |
| 1161 | 卷心菜（皱叶甘蓝、熟） | 卷心菜，皱叶甘蓝，熟，煮，沥干，不加盐（U） | 69.4 | 694 |
| 1162 | 新西兰菠菜 | 新西兰菠菜，未加工（U） | 69.4 | 694 |
| 1163 | 胡萝卜 | 胡萝卜（红） | 69.6 | 696 |
| 1164 | 胡萝卜（黄） | 69.6 | 696 | |
| 1165 | 大白菜 | 大白菜（均值） | 69.6 | 696 |
| 1166 | 大白菜（青白口） | 69.6 | 696 | |
| 1167 | 卷心菜 | 卷心菜，中国（白菜），未加工（U）、结球甘蓝、洋白菜、圆白菜 | 69.6 | 696 |
| 1168 | 胡萝卜 | 胡萝卜，未加工（U） | 69.9 | 699 |
| 1169 | 卷心菜（熟） | 卷心菜，中国（白菜），熟，煮，沥干，不加盐（U）、结球甘蓝、洋白菜、圆白菜 | 70 | 700 |
| 1170 | 海蜇（干、腌） | 海蜇、干、腌（U）、水母 | 70.2 | 702 |
| 1171 | 芝麻菜 | 芝麻菜，未加工（U） | 70.3 | 703 |
| 1172 | 羽衣甘蓝 | 羽衣甘蓝，未加工（U） | 70.3 | 703 |
| 1173 | 辣椒（甜、红色） | 辣椒，甜，红色，未加工（U） | 70.3 | 703 |
| 1174 | 鸽子豌豆（红色鹰嘴豆） | 鸽子豌豆（红色鹰嘴豆），成熟种子，未加工（U） | 70.4 | 704 |
| 1175 | 卷心菜（红色、熟） | 卷心菜，红色，熟，煮，沥干，不加盐（U）、结球甘蓝、洋白菜、圆白菜 | 70.5 | 705 |
| 1176 | 羽衣甘蓝 | 羽衣甘蓝，未加工（U） | 70.5 | 705 |
| 1177 | 苤蓝 | 苤蓝（球茎甘蓝） | 70.6 | 706 |
| 1178 | 甘蓝菜 | 芥蓝、盖蓝菜、芥兰 | 70.6 | 706 |
| 1179 | 接骨木果 | 接骨木浆果，生的（U） | 70.6 | 706 |
| 1180 | 球茎甘蓝 | 球茎甘蓝，未加工（U）、苤蓝 | 70.6 | 706 |
| 1181 | 卷心菜（红色） | 卷心菜，红色，未加工（U）、结球甘蓝、洋白菜、圆白菜 | 70.8 | 708 |
| 1182 | 桫椤（熟） | 树蕨，熟，不加盐（U）、桫椤 | 70.8 | 708 |
| 1183 | 蘑菇（干） | 70.9 | 709 | |
| 1184 | 卷心菜（皱叶甘蓝） | 卷心菜，皱叶甘蓝，未加工（U） | 71 | 710 |
| 1185 | 青椒（脱水） | 菜椒（脱水）、柿子椒（脱水） | 71.2 | 712 |
| 1186 | 胡萝卜（熟） | 胡萝卜，熟，煮，沥干，不加盐（U） | 71.2 | 712 |
| 1187 | 芸豆（红色、熟） | 豆类，芸豆，红色，成熟的种子，熟，煮，不加盐（U）、四季豆、菜豆 | 71.2 | 712 |
| 1188 | 加州红芸豆（熟） | 豆类，芸豆，加州红，成熟种子，熟，煮，不加盐（U）、四季豆、菜豆 | 71.2 | 712 |
| 1189 | 加州红芸豆（熟） | 豆类，芸豆，加州红，成熟的种子，熟，煮，加盐（U）、四季豆、菜豆 | 71.2 | 712 |
| 1190 | 花豆 | 花豆（红） | 71.3 | 713 |
| 1191 | 花豆（紫） | 71.3 | 713 | |
| 1192 | 芸豆（红） | 71.3 | 713 | |
| 1193 | 芸豆（虎皮） | 71.3 | 713 | |
| 1194 | 芸豆（杂色） | 71.3 | 713 | |
| 1195 | 四季豆（菜豆） | 71.3 | 713 | |
| 1196 | 芸豆 | 71.3 | 713 | |
| 1197 | 大蒜 | 71.3 | 713 | |
| 1198 | 大蒜 | 大蒜，未加工（U） | 71.3 | 713 |
| 1199 | 芸豆（红色） | 豆类，芸豆，红色，成熟的种子，未加工（U）、四季豆、菜豆 | 71.3 | 713 |
| 1200 | 芸豆（熟） | 豆类，芸豆，各种类型，成熟种子，熟，煮，不加盐（U）、四季豆、菜豆 | 71.3 | 713 |
若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。
默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。