菌类中含低的食物

按磷含量从低到高排序

排名 食物名称 别名 每100克含量(毫克) 得分
1 木耳(水发) 黑木耳、云耳 12 9
2 珍珠白蘑 珍珠白蘑(干) 28 20
3 草菇 大黑头细花草 33 24
4 普中红蘑 普中红蘑(干) 35 25
5 猴头菇 37 26
6 双孢蘑菇 洋蘑菇 43 31
7 松蘑(松茸) 松口蘑、松蘑(干) 50 36
8 黄蘑(水发) 51 36
9 地衣(水浸) 53 38
10 香菇 香蔁、冬菇 53 38
11 蘑菇(罐头) 蘑菇,罐头,排水固体(U) 66 47
12 香杏丁蘑(干、大) 73 52
13 香杏片口蘑 香杏片口蘑(干) 77 55
14 榛蘑(水发) 84 60
15 平菇 糙皮侧耳、青蘑 86 61
16 蘑菇(白色) 蘑菇,白色,未加工(U) 86 61
17 蘑菇 94 67
18 金针菇 智力菇 97 69
19 杏鲍菇 蘑菇,牡蛎蘑菇,未加工(U)、杏鲍菇 120 86
20 黄蘑 黄蘑(干) 194 139
21 香菇(干) 香蔁、冬菇 258 184
22 榛蘑 假蜜环菌、榛蘑(干) 286 204
23 木耳(黑木耳) 云耳、木耳(干) 292 209
24 蘑菇(干) 357 255
25 银耳 白木耳、银耳(干) 369 264
26 冬菇 毛柄金线菌、冬菇(干) 469 335
27 大红菇(干) 草质红菇 523 374
28 羊肚菌 干狼肚 1193 852
29 口蘑(白蘑) 1655 1182

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分,每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍,则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组,以及麻省理工学院的数据。