含磷低的食物

按磷含量从低到高排序

全部

排名 食物名称 别名 每100克含量（毫克） 得分
301 小水萝卜 小水萝卜（算盘子） 21 15
302 酸模 21 15
303 蜜桃（水蜜桃） 21 15
304 黄酒 21 15
305 乳黄瓜（嫩黄瓜） 21 15
306 樱桃（甜） 樱桃，甜，生的（U）、车厘子 21 15
307 释迦凤梨 释迦凤梨（牛心果），生的（U）、蜜释迦 21 15
308 南瓜（婴儿食品） 婴儿食品，蔬菜，南瓜，过滤（U） 21 15
309 黄瓜（去皮） 黄瓜，去皮，未加工（U） 21 15
310 酸豆奶 22 16
311 海带 江白菜 22 16
312 蜜枣 22 16
313 橙子 22 16
314 早橘 22 16
315 柠檬 22 16
316 牛蹄筋 牛蹄筋（熟） 22 16
317 银鱼（面条鱼） 22 16
318 海蜇头 22 16
319 杏脯 22 16
320 香蕉 香蕉，生的（U） 22 16
321 黑莓 黑莓，生的（U） 22 16
322 油豆角（罐装） 豆，油豆角，绿色，罐装，常规包装，排干固体（U） 22 16
323 蒸粗麦粉（熟） 蒸粗麦粉，熟（U） 22 16
324 血肠 血肠（U）、黑香肠（用猪血、乳脂以及谷粒制成） 22 16
325 蚝油 酱汁，牡蛎，即食（U） 22 16
326 火龙果 火龙果（U） 22.5 16
327 粉条 23 16
328 茄子 茄子（均值） 23 16
329 西红柿（番茄） 23 16
330 茴香（小茴香） 23 16
331 枣 枣（鲜）、红枣、枣子、大枣 23 16
332 柿子 23 16
333 银杏 白果、银杏（干） 23 16
334 驼掌（骆驼掌） 23 16
335 喜乐 23 16
336 杏子 杏子，生的（U） 23 16
337 枣 枣，未加工（U） 23 16
338 脐橙 橙子，未加工，脐橙（U） 23 16
339 葡萄酒（佐餐酒、红色） 酒精饮料，葡萄酒，佐餐酒，红色（U）、红酒 23 16
340 葡萄酒（佐餐酒、红色、梅洛） 酒精饮料，葡萄酒，佐餐酒，红色，梅洛（U）、红酒 23 16
341 刺菜蓟（熟） 刺菜蓟，熟，煮，沥干，不加盐（U） 23 16
342 刺菜蓟（熟、加盐） 刺菜蓟，熟，煮，沥干，加盐（U） 23 16
343 心里美萝卜 24 17
344 黄瓜 胡瓜、青瓜 24 17
345 南瓜 倭瓜、番瓜 24 17
346 蒲菜（香蒲、甘蒲、野茭白） 24 17
347 沙葛（豆薯、凉薯） 24 17
348 红果 山里红、大山楂 24 17
349 柚子 文旦 24 17
350 荔枝 24 17
351 仙人掌果 仙人掌果，未加工（U）、刺梨 24 17
352 草莓 草莓，未加工（U） 24 17
353 胡萝卜（罐头） 胡萝卜，罐头，常规包装，排干固体（U） 24 17
354 花椰菜（冷冻、熟） 花椰菜，冷冻，熟，煮，沥干，不加盐（U）、菜花、花菜 24 17
355 芹菜 芹菜，未加工（U） 24 17
356 黄瓜 黄瓜，带皮，未加工（U） 24 17
357 茄子 茄子，未加工（U） 24 17
358 辣椒（黄色、甜） 辣椒，甜，黄色，未加工（U） 24 17
359 番茄 番茄，红色，成熟，未加工，全年平均（U）、西红柿 24 17
360 黄油（不加盐） 黄油，不加盐（U） 24 17
361 黄油（加盐） 黄油，加盐（U） 24 17
362 玉米淀粉 25 18
363 团粉（芡粉） 25 18
364 绿豆饼 25 18
365 花叶萝卜 25 18
366 青蒜 25 18
367 姜 黄姜 25 18
368 芦柑 25 18
369 三湖红橘 25 18
370 四川红橘 25 18
371 羽衣甘蓝 羽衣甘蓝，未加工（U） 25 18
372 洋葱（年轻的叶用葱） 洋葱，年轻的叶用葱，只有顶部（U） 25 18
373 苹果汁（冷冻浓缩物） 苹果汁，冷冻浓缩物，不加糖，未稀释，不加抗坏血酸（U） 25 18
374 苹果汁（冷冻浓缩物） 苹果汁，冷冻浓缩物，不加糖，未稀释，添加抗坏血酸（U） 25 18
375 杏（干燥、硫化） 杏，干燥，硫化，炖煮，不加糖（U） 25 18
376 竹笋（罐头） 竹笋，罐头，排干固体（U） 25 18
377 白萝卜 26 19
378 红萝卜 26 19
379 茄子（绿皮） 26 19
380 小葱 26 19
381 甘蓝（卷心菜、圆白菜） 26 19
382 豆瓣菜（西洋菜） 水田芥 26 19
383 荞菜（野荞） 26 19
384 中华猕猴桃 毛叶猕猴桃 26 19
385 奶糖 奶糖（均值） 26 19
386 李广杏脯 26 19
387 油桃 油桃，未加工（U） 26 19
388 卷心菜 卷心菜，未加工（U）、结球甘蓝、洋白菜、圆白菜 26 19
389 番茄酱 番茄酱（U） 26 19
390 墨西哥胡椒 辣椒，墨西哥胡椒，未加工（U） 26 19
391 辣椒（甜、红色） 辣椒，甜，红色，未加工（U） 26 19
392 柿子（美国） 柿子，美国，未加工（U） 26 19
393 胡萝卜 胡萝卜（红） 27 19
394 葫子 27 19
395 笋瓜（生瓜） 27 19
396 萝卜缨 萝卜缨（青） 27 19
397 生菜（叶用莴苣） 27 19
398 菊芋（洋姜） 27 19
399 汤菜 27 19
400 樱桃 27 19

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。