水果中含高的食物

按钠含量从高到低排序

排名 食物名称 别名 每100克含量(毫克) 得分
1 橄榄(腌渍、罐装) 橄榄,腌渍,罐装或瓶装,绿色(U) 1556 519
2 橄榄(罐装) 橄榄,成熟,罐装(小-超大)(U) 735 245
3 橘饼 485.9 162
4 苹果(脱水) 苹果,脱水(低水分),硫化,生的(U) 124 41
5 樱桃(野、白刺) 98.5 33
6 火龙果 火龙果(U) 76 25
7 椰子 55.6 19
8 杏干 40.4 13
9 桑葚(干) 28.1 9
10 沙棘 28 9
11 木瓜 番木瓜 28 9
12 人参果 28 9
13 百香果(紫色) 百香果(西番莲),紫色,未加工(U)、鸡蛋果 28 9
14 罗望子 罗望子,未加工(U) 28 9
15 哈密瓜 26.7 9
16 葡萄干(黑色、无籽) 葡萄干,黑色,无籽(U) 26 9
17 苹果(脱水) 苹果,脱水(低水分),硫化,炖煮(U) 26 9
18 蜜枣 25.1 8
19 葡萄干(金色、无籽) 葡萄干,金色,无籽(U) 24 8
20 苹果(干燥) 苹果,干燥,硫化,炖煮,不加糖(U) 20 7
21 葡萄干 19.1 6
22 苹果(干燥) 苹果,干燥,硫化,炖煮,加糖(U) 19 6
23 蜜瓜 甜瓜,蜜瓜,未加工(U) 18 6
24 哈密瓜 甜瓜,哈密瓜,生的(U) 16 5
25 蜜枣(无核) 15.8 5
26 番荔枝 番荔枝,未加工(U)、释迦果 14 5
27 杏(脱水、硫化) 杏,脱水(低水分),硫化,生的(U) 13 4
28 人心果 人心果,未加工(U) 12 4
29 菠萝蜜 木菠萝、波罗蜜 11.4 4
30 杏子(罐头、不带皮) 杏子,罐头,水袋,不带皮,固体和液体(U) 11 4
31 香蕉香瓜 瓜,香蕉香瓜(纳瓦霍)(U) 11 4
32 杏(罐头、浓糖浆) 杏,罐装,浓糖浆包装,不带皮,固体和液体(U) 11 4
33 鳄梨 10 3
34 中华猕猴桃 毛叶猕猴桃 10 3
35 金橘 金橘,未加工(U) 10 3
36 桑葚 桑葚,未加工(U)、桑椹 10 3
37 杏(干燥、硫化) 杏,干燥,硫化,生的(U) 10 3
38 猴面包树粉 猴面包树粉(U) 10 3
39 红果(干) 9.9 3
40 密云小枣 9.3 3
41 甜瓜(香瓜) 8.8 3
42 酥梨 8.5 3
43 酸梨 8.5 3
44 酸刺 8.3 3
45 枣(干、大) 大枣、红枣 8.3 3
46 樱桃 8 3
47 木瓜 木瓜,未加工(U) 8 3
48 鳄梨 鳄梨,未加工,加利福尼亚州(U) 8 3
49 金丝小枣 7.4 2
50 桂圆肉 龙眼肉 7.3 2
51 针叶樱桃 针叶樱桃(西印度樱桃),未加工(U) 7 2
52 牛油果 鳄梨,生的,所有商业品种(U) 7 2
53 山竹 山竹,罐头,糖浆包装(U)、莽吉柿 7 2
54 黄皮果 6.5 2
55 柿饼 6.4 2
56 黑枣(无核) 乌枣 6.3 2
57 枣(干) 6.2 2
58 接骨木果 接骨木浆果,生的(U) 6 2
59 桃(罐头、浓糖浆) 桃,罐头,浓糖浆,沥干(U) 6 2
60 桃子(罐装、浓糖浆) 桃子,罐装,浓糖浆包装,固体和液体(U) 6 2
61 桃子、桃(均值) 5.7 2
62 无花果 5.5 2
63 红果 山里红、大山楂 5.4 2
64 灵蜜瓜 5.2 2
65 蔓越莓(干、甜) 蔓越莓,干燥,甜味(U) 5 2
66 仙人掌果 仙人掌果,未加工(U)、刺梨 5 2
67 杏(脱水) 杏,脱水(低水分),硫化,炖煮(U) 5 2
68 西梅干 西梅干,脱水(低水分),生的(U)、西梅脯 5 2
69 磨盘柿 4.7 2
70 草莓 洋莓、凤阳草莓 4.2 1
71 西瓜(京欣一号) 4.2 1
72 枇杷 4 1
73 释迦凤梨 释迦凤梨(牛心果),生的(U)、蜜释迦 4 1
74 柑橘 柑橘,未加工(U)、橘子、桔子 4 1
75 桃子(婴儿食品) 婴儿食品,水果,桃子,过滤(U) 4 1
76 杏(罐头、浓糖浆) 杏,罐头,浓糖浆,沥干(U) 4 1
77 杏(罐头、浓糖浆) 杏,罐头,浓糖浆包装,带皮,固体和液体(U) 4 1
78 杏(罐头、轻糖浆) 杏,罐头,轻糖浆包装,带皮,固体和液体(U) 4 1
79 杏(干燥、硫化) 杏,干燥,硫化,炖煮,不加糖(U) 4 1
80 杏子(冷冻、加糖) 杏子,冷冻,加糖(U) 4 1
81 覆盆子(冷冻) 覆盆子,冷冻,红色,不加糖(U)、树莓 4 1
82 玫瑰果 玫瑰果,野生(北方平原印第安人)(U) 4 1
83 圣女果 番茄,樱桃番茄,水果,未加工(J) 4 1
84 桂圆 龙眼 3.9 1
85 面蛋 3.8 1
86 李子 3.8 1
87 酸枣 3.8 1
88 库尔勒梨 3.7 1
89 红肖梨 3.4 1
90 马蹄黄梨 3.3 1
91 番石榴 鸡矢果、番桃 3.3 1
92 桂圆(干) 龙眼 3.3 1
93 长把梨 3.2 1
94 西瓜 西瓜(均值) 3.2 1
95 木梨 3 1
96 金橘 金枣 3 1
97 柚子 文旦 3 1
98 樱桃(酸、红) 樱桃,酸,红,生的(U) 3 1
99 枣,未加工(U) 3 1
100 猕猴桃 猕猴桃,绿色,未加工(U)、奇异果 3 1

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分,每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍,则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组,以及麻省理工学院的数据。

高的食物的食疗作用