含锰低的食物

按锰含量从低到高排序

全部

排名 食物名称 别名 每100克含量（毫克） 得分
601 芜菁甘蓝 芜菁甘蓝，未加工（U）、芸香 0.131 15
602 李子干（炖煮、不加糖） 李子，干燥（李子干），炖煮，不加糖（U） 0.131 15
603 花椰菜（熟） 花椰菜，熟，煮，沥干，不加盐（U）、菜花、花菜 0.132 15
604 葡萄酒（佐餐酒、红色） 酒精饮料，葡萄酒，佐餐酒，红色（U）、红酒 0.132 15
605 葡萄酒（佐餐酒、红色、梅洛） 酒精饮料，葡萄酒，佐餐酒，红色，梅洛（U）、红酒 0.132 15
606 面包果种子（煮） 种子，面包树种子，煮（U）、面包果树种子 0.132 15
607 刺菜蓟（熟） 刺菜蓟，熟，煮，沥干，不加盐（U） 0.133 15
608 刺菜蓟（熟、加盐） 刺菜蓟，熟，煮，沥干，加盐（U） 0.133 15
609 萝卜 萝卜，未加工（U） 0.134 15
610 金橘 金橘，未加工（U） 0.135 15
611 洋葱（威尔士） 洋葱，威尔士，未加工（U） 0.137 15
612 汤（番茄、罐头、浓缩） 汤，番茄，罐头，浓缩（U） 0.138 15
613 紫叶菊苣 紫叶菊苣，未加工（U）、紫叶苦菊、紫叶苦苣 0.138 15
614 马铃薯（熟） 马铃薯，煮，熟，带皮，不加盐（U）、土豆 0.138 15
615 球茎甘蓝 球茎甘蓝，未加工（U）、苤蓝 0.139 15
616 土豆 马铃薯、洋芋 0.14 16
617 茄子（紫皮、长） 0.14 16
618 辣椒（青、尖） 青尖椒 0.14 16
619 洋葱 0.14 16
620 球茎茴香 0.14 16
621 醋栗 灯笼果 0.14 16
622 柑橘（桔子） 橘子、柑橘（均值） 0.14 16
623 火腿肠 0.14 16
624 鸭血 0.14 16
625 沙蛤蜊 0.14 16
626 马铃薯（熟、不带皮） 马铃薯，煮，熟，不带皮，纯果肉，不加盐（U） 0.14 16
627 芦笋（冷冻、熟） 芦笋，冷冻，熟，煮，沥干，不加盐（U） 0.14 16
628 芦笋（冷冻、熟） 芦笋，冷冻，熟，煮，沥干，加盐（U） 0.14 16
629 土豆（红色） 土豆，红色，肉和皮，未加工（U）、马铃薯 0.141 16
630 牛油果 鳄梨，生的，所有商业品种（U） 0.142 16
631 椰子汁 坚果，椰子水（椰子汁）（U）、椰汁、椰浆 0.142 16
632 龙舌兰（熟） 龙舌兰，熟（西南）（U） 0.142 16
633 面包果种子 种子，面包树种子，未加工（U）、面包果树种子 0.142 16
634 胡萝卜 胡萝卜，未加工（U） 0.143 16
635 醋栗 醋栗，生的（U） 0.144 16
636 卷心菜（熟） 卷心菜，中国（白菜），熟，煮，沥干，不加盐（U）、结球甘蓝、洋白菜、圆白菜 0.144 16
637 土豆（白色） 土豆，白色，肉和皮，未加工（U）、马铃薯 0.145 16
638 杏（脱水） 杏，脱水（低水分），硫化，炖煮（U） 0.145 16
639 小龙虾（养殖） 甲壳类，小龙虾，混合种，养殖，未加工（U） 0.146 16
640 蓝莓（冷冻） 蓝莓，冷冻，不加糖（U） 0.147 16
641 鳄梨 鳄梨，未加工，加利福尼亚州（U） 0.149 17
642 大头菜 芥菜头 0.15 17
643 青蒜 0.15 17
644 大白菜 大白菜（均值） 0.15 17
645 生菜（油麦菜） 0.15 17
646 酥梨 0.15 17
647 酸梨 0.15 17
648 青皮石榴 0.15 17
649 山核桃（熟） 小核桃 0.15 17
650 可可粉 0.15 17
651 花椰菜（冷冻、熟） 花椰菜，冷冻，熟，煮，沥干，不加盐（U）、菜花、花菜 0.15 17
652 洋葱（年轻的叶用葱） 洋葱，年轻的叶用葱，只有顶部（U） 0.15 17
653 鸡精 汤，鸡汤或高汤，干燥（U）、鸡精、鸡粉 0.15 17
654 梭子蟹 甲壳类，蟹，青蟹，未加工（U）、三疣梭子蟹 0.15 17
655 磷虾 甲壳动物，南极磷虾，未加工（J）、南极虾、大磷虾 0.15 17
656 小胡萝卜 胡萝卜，小胡萝卜，未加工（U） 0.151 17
657 德国酸菜（罐头） 德国泡菜，罐头，固体和液体（U） 0.151 17
658 卷心菜（皱叶甘蓝、熟） 卷心菜，皱叶甘蓝，熟，煮，沥干，不加盐（U） 0.152 17
659 芦笋（罐头） 芦笋，罐头，不加盐，固体和液体（U） 0.152 17
660 洋葱（熟） 洋葱，熟，煮，沥干，不加盐（U） 0.153 17
661 马铃薯 马铃薯，肉和皮，未加工（U）、土豆 0.153 17
662 芦笋（熟） 芦笋，熟，煮，沥干（U） 0.154 17
663 芦笋（熟） 芦笋，熟，煮，沥干，加盐（U） 0.154 17
664 华夫饼（冷冻） 华夫饼，原味，冷冻，即热，微波炉（U） 0.154 17
665 胡萝卜（熟） 胡萝卜，熟，煮，沥干，不加盐（U） 0.155 17
666 花椰菜 花椰菜，未加工（U）、菜花、花菜 0.155 17
667 长叶莴苣 生菜，长叶莴苣，未加工（U） 0.155 17
668 啤酒香肠（猪肉和牛肉） 啤酒香肠，猪肉和牛肉（U） 0.155 17
669 德国式熏肝香肠 德国式熏肝香肠（肝香肠），猪肉（U） 0.155 17
670 马铃薯（赤褐色） 马铃薯，赤褐色，肉和皮，未加工（U）、土豆 0.157 17
671 竹笋（罐头） 竹笋，罐头，排干固体（U） 0.157 17
672 芦笋 芦笋，未加工（U） 0.158 18
673 块根芹菜 块根芹菜，未加工（U）、根芹菜、块根芹 0.158 18
674 卷心菜 卷心菜，中国（白菜），未加工（U）、结球甘蓝、洋白菜、圆白菜 0.159 18
675 小米粥 无 0.16 18
676 粉条 0.16 18
677 苦瓜 癞瓜、凉瓜 0.16 18
678 小葱 0.16 18
679 大白菜（青白口） 0.16 18
680 芹菜茎 0.16 18
681 李子 0.16 18
682 猪肾（猪腰子） 0.16 18
683 腊肠 0.16 18
684 牛肺 0.16 18
685 驴鞭 0.16 18
686 奶酪（干酪） 芝士 0.16 18
687 鲒花 0.16 18
688 卷心菜 卷心菜，未加工（U）、结球甘蓝、洋白菜、圆白菜 0.16 18
689 小洋葱或大葱（包括顶部和球茎） 洋葱，小洋葱或大葱（包括顶部和球茎），未加工（U） 0.16 18
690 欧芹 欧芹，新鲜（U）、香芹、西芹 0.16 18
691 玉米（甜） 玉米，甜，黄色，未加工（U） 0.163 18
692 面包果种子（烘焙） 种子，面包树种子，烘焙（U）、面包果树种子 0.163 18
693 苹果（罐头） 苹果，罐装，加糖，切片，沥干，加热（U） 0.165 18
694 芸豆（罐头） 豆类，芸豆，各种类型，成熟的种子，罐头（U）、四季豆、菜豆 0.168 19
695 番茄酱（罐头） 番茄制品，罐头，果泥，不加盐（U） 0.169 19
696 佛手瓜（熟） 佛手瓜，水果，熟，煮，沥干，不加盐（U） 0.169 19
697 蒜苗 0.17 19
698 韭黄 韭芽 0.17 19
699 大白菜（小白口） 0.17 19
700 菜花 花椰菜 0.17 19

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。