低的食物

按锰含量从低到高排序

排名 食物名称 别名 每100克含量(毫克) 得分
1 果味饮料(低卡路里) 饮料,果味饮料,干粉状混合物,低卡路里,含阿斯巴甜(U) 0.001 0
2 牛肉(胸部) 牛肉,胸肉,平底,无骨,可分离的瘦肉和脂肪,修剪至0脂肪,所有等级,未加工(U) 0.002 0
3 牛肉(胸部) 牛肉,胸肉,平底,无骨,仅可分离瘦肉,修剪至0脂肪,所有等级,未加工(U) 0.002 0
4 雪碧 饮料,碳酸饮料,雪碧,柠檬酸橙,不含咖啡因(U) 0.002 0
5 鸡精(用水配制) 汤,鸡汤或高汤,干燥,用水配制(U)、鸡精、鸡粉 0.003 0
6 黄油(不加盐) 黄油,不加盐(U) 0.004 0
7 羊肉(羊羔) 羔羊肉,澳大利亚,进口,新鲜,外部脂肪,未加工(U) 0.004 0
8 红牛 饮料,能量饮料,红牛(U) 0.005 1
9 鸡肉(烤肉) 鸡肉,肉鸡(适于烤焙的嫩鸡),烤肉,烧烤,背部,肉和皮(U) 0.006 1
10 羊肉(羊羔、熟) 羔羊肉,澳大利亚,进口,新鲜,外部脂肪,熟(U) 0.006 1
11 蛋黄酱 沙拉酱,蛋黄酱,浅色(U)、美乃滋 0.007 1
12 酸橙 酸橙,未加工(U) 0.008 1
13 啤酒 酒精饮料,啤酒,普通,所有(U) 0.008 1
14 牛肉(牛腩、熟) 牛肉,底部牛腩,三尖烤,可分离的瘦肉和脂肪,修剪至0脂肪,所有等级,熟,烤(U)、牛腰肉 0.009 1
15 红星苹果 0.01 1
16 哈密瓜 0.01 1
17 灵蜜瓜 0.01 1
18 西瓜(郑州三号) 0.01 1
19 猪肉(后肘) 0.01 1
20 猪肉(奶面) 硬五花 0.01 1
21 猪耳 0.01 1
22 猪蹄 0.01 1
23 羊血 0.01 1
24 驴肉(酱) 0.01 1
25 肉鸡 肉鸡(肥) 0.01 1
26 鸡胸脯肉 0.01 1
27 扒鸡 0.01 1
28 鸭胸脯肉 鸭肉 0.01 1
29 鳕鱼 鳕狭、明太鱼 0.01 1
30 啤酒 啤酒(均值) 0.01 1
31 白葡萄酒 0.01 1
32 色拉油 0.01 1
33 棕榈油 0.01 1
34 乌梅汁 0.01 1
35 喜乐 0.01 1
36 牛肉(胸部) 牛肉,胸肉,平底,可分离的瘦肉和脂肪,修剪至1/8英寸脂肪,所有等级,熟,炖(U) 0.01 1
37 牛肉(肩部) 牛肉,肩肉,炖前肘肉,可分离的瘦肉和脂肪,修剪至0脂肪,所有等级,熟,炖(U) 0.01 1
38 牛肉(肩部) 牛肉,肩肉,炖前肘肉,可分离的瘦肉和脂肪,修剪至1/8英寸脂肪,所有等级,熟,炖(U) 0.01 1
39 血肠 血肠(U)、黑香肠(用猪血、乳脂以及谷粒制成) 0.01 1
40 猪肉(排骨) 猪肉,新鲜,排骨,可分离的瘦肉和脂肪,未加工(U)、肋排 0.01 1
41 猪肉(排骨、熟、烤) 猪肉,新鲜,排骨,可分离的的瘦肉和脂肪,熟,烤(U)、肋排 0.01 1
42 阿拉斯加帝王蟹(模拟蟹肉) 甲壳类动物,蟹,阿拉斯加帝王蟹,模拟蟹肉,由鱼糜制成(U) 0.011 1
43 金枪鱼(淡) 鱼,金枪鱼,淡,罐装在水中,不含盐,排干固体(U) 0.011 1
44 培根(火鸡) 培根,火鸡,低钠(U) 0.011 1
45 牛肉(牛腩) 牛肉,底部牛腩,三尖烤,可分离的瘦肉和脂肪,修剪至0脂肪,所有等级,未加工(U)、牛腰肉 0.011 1
46 牛肉(胸部) 牛肉,胸肉,平底,可分离的瘦肉和脂肪,修剪至0脂肪,所有等级,熟,炖(U) 0.011 1
47 牛肉(胸部) 牛肉,胸肉,平底,可分离的瘦肉和脂肪,修剪至1/8英寸脂肪,所有等级,未加工(U) 0.011 1
48 牛肉(肩部) 牛肉,肩肉,炖前肘肉,可分离的瘦肉和脂肪,修剪至1/8英寸脂肪,所有等级,未加工(U) 0.011 1
49 麋鹿肉(臀肉) 麋鹿,自由放养,烤肉,臀肉肉眼,未加工(印第安部落,肖肖尼-班诺克人)(U) 0.011 1
50 金枪鱼(黄鳍) 鱼,金枪鱼,新鲜,黄鳍,未加工(U)、吞拿鱼、鲔鱼 0.011 1
51 剑鱼 鱼,剑鱼,未加工(U)、箭鱼 0.011 1
52 柠檬汁 柠檬汁,未加工(U) 0.012 1
53 火鸡 火鸡,整只,肉和皮,未加工(U) 0.012 1
54 石斑鱼(熟) 鱼,石斑鱼,混合种,熟,干热(U) 0.012 1
55 葡萄柚(白色) 葡萄柚,生的,白色,所有地区(U)、西柚 0.013 1
56 牛肉(酮体) 牛肉,胴体,可分离的瘦肉和脂肪,选择,未加工(U) 0.013 1
57 鲷鱼 鱼,鲷鱼,混合种,未加工(U)、加吉鱼、真鲷 0.013 1
58 金枪鱼(黄鳍、熟) 鱼,金枪鱼,新鲜,黄鳍,熟(U)、吞拿鱼、鲔鱼 0.013 1
59 剑鱼(熟) 鱼,剑鱼,熟,干热(U)、箭鱼 0.013 1
60 橙汁 橙汁,未加工(U) 0.014 2
61 龙利鱼 鱼,比目鱼(鲽鱼和舌鳎类),未加工(U)、鳎目 0.014 2
62 德式小香肠(熏制、熟) 德国式小香肠,猪肉,熟(U) 0.014 2
63 牛肉(腰部、牛排) 牛肉,腰肉,牛排,可分离的瘦肉,修剪到0脂肪,精选,未加工(U) 0.014 2
64 石斑鱼 鱼,石斑鱼,混合种,未加工(U) 0.014 2
65 牛肉(小腿) 牛肉,小腿横切,仅可分离瘦肉,修剪到1/4英寸脂肪,精选,未加工(U)、牛腱 0.014 2
66 猪肉(排骨、熟) 猪肉,新鲜,排骨,可分离的瘦肉和脂肪,熟,炖(U)、肋排 0.014 2
67 奶昔(草莓) 饮料,奶昔,快餐,草莓(U) 0.015 2
68 德式小香肠(熏制、低盐) 德国式小香肠,猪肉,牛肉和火鸡,低盐,熏制(U) 0.015 2
69 钳鱼(养殖) 鱼,鲶鱼,沟鲶,养殖,未加工(U) 0.015 2
70 金枪鱼(蓝鳍) 鱼,金枪鱼,新鲜,蓝鳍,未加工(U)、吞拿鱼、鲔鱼 0.015 2
71 金枪鱼(鲣鱼) 鱼,金枪鱼,新鲜,鲣鱼,未加工(U)、吞拿鱼、鲔鱼 0.015 2
72 浓缩柠檬汁(罐装) 浓缩柠檬汁,罐装或瓶装(U) 0.016 2
73 雅培(心美力、含铁) 婴儿配方奶粉,ABBOTT NUTRITION,SIMILAC,ISOMIL,含铁,可随时喂养(U) 0.016 2
74 金枪鱼(白色、罐装) 鱼,金枪鱼,白色,罐装在油中,不含盐,排干固体(U) 0.016 2
75 三文鱼(大西洋) 鱼,三文鱼,大西洋,野生,未加工(U) 0.016 2
76 麋鹿肉(臀肉、熟) 麋鹿,自由放养,烤肉,臀肉肉眼,熟(印第安部落,肖肖尼-班诺克人)(U) 0.016 2
77 野鸡(不带皮) 野鸡,未加工,仅肉(U)、雉鸡 0.016 2
78 柚子 柚子,未加工(U) 0.017 2
79 牛肉(腌制、干燥) 牛肉,腌制,干燥(U) 0.017 2
80 龙利鱼(熟) 鱼,比目鱼(鲽鱼和舌鳎类),熟,干热(U)、鳎目 0.017 2
81 多宝鱼 鱼,比目鱼,欧洲,生的(U)、欧洲比目鱼、大菱鲆 0.017 2
82 鸵鸟肉(肉馅) 鸵鸟,肉馅,未加工(U) 0.017 2
83 鸵鸟肉(肉馅、熟) 鸵鸟,肉馅,熟,盘烤(U) 0.017 2
84 鲷鱼(熟) 鱼,鲷鱼,混合品种,熟,干热(U)、加吉鱼、真鲷 0.017 2
85 野鸡 野鸡,未加工,肉和皮(U)、雉鸡 0.017 2
86 酸橙汁 酸橙汁,未加工(U) 0.018 2
87 博洛尼亚香肠 博洛尼亚香肠,牛肉和猪肉(U) 0.018 2
88 鸵鸟肉 鸵鸟,腿内侧,未加工(U) 0.018 2
89 鸵鸟肉(熟) 鸵鸟,腿内侧,熟(U) 0.018 2
90 钳鱼(养殖、熟) 鱼,鲶鱼,沟鲶,养殖,熟,干热(U) 0.018 2
91 葡萄柚汁(白色) 葡萄柚汁,白色,罐装或瓶装,不加糖(U) 0.019 2
92 金枪鱼(鲣鱼、熟) 鱼,金枪鱼,新鲜,鲣鱼,熟,干热(U)、吞拿鱼、鲔鱼 0.019 2
93 乳鸽 乳鸽,鸽子,肉和皮,未加工(U) 0.019 2
94 乳鸽(不带皮) 乳鸽,鸽子,仅肉,未加工(U) 0.019 2
95 白花桔梗 0.02 2
96 蒌蒿 芦蒿、水艾、香艾、水蒿、藜蒿、泥蒿、蒿苔、龙艾 0.02 2
97 黄元帅苹果 0.02 2
98 香玉苹果 0.02 2
99 祝光苹果 0.02 2
100 京白梨 0.02 2

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分,每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍,则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组,以及麻省理工学院的数据。