含镁低的食物
按镁含量从低到高排序
| 排名 | 食物名称 | 别名 | 每100克含量（毫克） | 得分 |
|---|---|---|---|---|
| 1601 | 花豆 | 豆类，斑纹，成熟的种子，未加工（U） | 176 | 267 |
| 1602 | 花生（油烤） | 花生，所有类型，油烤，加盐（U） | 176 | 267 |
| 1603 | 燕麦片 | 177 | 268 | |
| 1604 | 燕麦 | 燕麦（U） | 177 | 268 |
| 1605 | 野生稻 | 野生稻，未加工（U）、野生大米、野生稻米 | 177 | 268 |
| 1606 | 杏仁 | 178 | 270 | |
| 1607 | 花生仁 | 花生仁（生） | 178 | 270 |
| 1608 | 螺蛳 | 178 | 270 | |
| 1609 | 辣椒粉 | 香料，红辣椒粉（U） | 178 | 270 |
| 1610 | 花生（干烤） | 花生，所有类型，干烤，加盐（U） | 178 | 270 |
| 1611 | 四棱豆（成熟的种子） | 翅豆，成熟的种子，未加工（U）、翼豆、四棱豆 | 179 | 271 |
| 1612 | 菠菜（脱水） | 183 | 277 | |
| 1613 | 红茶 | 183 | 277 | |
| 1614 | 豆类（小白） | 豆类，小白，成熟种子，未加工（U） | 183 | 277 |
| 1615 | 鸽子豌豆（红色鹰嘴豆） | 鸽子豌豆（红色鹰嘴豆），成熟种子，未加工（U） | 183 | 277 |
| 1616 | 驴鞭 | 184 | 279 | |
| 1617 | 豇豆（黑眼） | 豇豆，普通（黑眼，克劳德，南部），成熟的种子，未加工（U） | 184 | 279 |
| 1618 | 松子（炒） | 186 | 282 | |
| 1619 | 绿豆 | 绿豆，成熟的种子，未加工（U） | 189 | 286 |
| 1620 | 大豆（白色） | 豆类，白色，成熟的种子，未加工（U） | 190 | 288 |
| 1621 | 红螺 | 191 | 289 | |
| 1622 | 胡芦巴籽 | 香料，胡芦巴籽（U）、葫芦巴籽 | 191 | 289 |
| 1623 | 鱿鱼 | 枪乌贼、鱿鱼（干） | 192 | 291 |
| 1624 | 花茶 | 192 | 291 | |
| 1625 | 腌龙须菜 | 192 | 291 | |
| 1626 | 蚕豆 | 蚕豆，成熟种子，未加工（U） | 192 | 291 |
| 1627 | 荞麦（带皮） | 193 | 292 | |
| 1628 | 绿茶 | 196 | 297 | |
| 1629 | 芸豆（杂色） | 197 | 298 | |
| 1630 | 藜麦 | 藜麦，生的（U） | 197 | 298 |
| 1631 | 小麦胚粉 | 无 | 198 | 300 |
| 1632 | 羽扇豆 | 羽扇豆，成熟的种子，未加工（U） | 198 | 300 |
| 1633 | 黄豆（大豆） | 199 | 302 | |
| 1634 | 芝麻（白） | 202 | 306 | |
| 1635 | 珠茶 | 202 | 306 | |
| 1636 | 五香豆豉 | 202 | 306 | |
| 1637 | 石榴花茶 | 206 | 312 | |
| 1638 | 龙舌兰（干） | 龙舌兰，干燥（西南）（U） | 207 | 314 |
| 1639 | 姜黄粉 | 香料，姜黄粉（U） | 208 | 315 |
| 1640 | 姜粉 | 香料，姜粉（U） | 214 | 324 |
| 1641 | 茶砖（砖茶） | 217 | 329 | |
| 1642 | 大白菜（脱水） | 219 | 332 | |
| 1643 | 迷迭香（干燥） | 香料，迷迭香，干燥（U） | 220 | 333 |
| 1644 | 百里香（干燥） | 香料，百里香，干燥（U） | 220 | 333 |
| 1645 | 荞麦片（烘焙） | 荞麦片，烘焙，干燥（U） | 221 | 335 |
| 1646 | 黄豆 | 豆，黄色，成熟的种子，未加工（U） | 222 | 336 |
| 1647 | 辣椒粉 | 223 | 338 | |
| 1648 | 龙井茶 | 224 | 339 | |
| 1649 | 大豆（干烤） | 大豆，成熟种子，干烤（U） | 228 | 345 |
| 1650 | 紫萼香茶菜 | 229 | 347 | |
| 1651 | 豆蔻 | 香料，豆蔻（U） | 229 | 347 |
| 1652 | 香海螺 | 231 | 350 | |
| 1653 | 荞麦 | 荞麦（U） | 231 | 350 |
| 1654 | 松子 | 坚果，松子，矮松，干燥（U） | 234 | 355 |
| 1655 | 燕麦麸皮 | 燕麦麸皮，未加工（U） | 235 | 356 |
| 1656 | 海米（虾米） | 虾仁 | 236 | 358 |
| 1657 | 芝麻酱 | 238 | 361 | |
| 1658 | 小麦胚芽 | 小麦胚芽，未加工（U） | 239 | 362 |
| 1659 | 巴旦木（未焯过） | 坚果，杏仁，蜂蜜烘焙，未焯过（U）、巴旦木 | 240 | 364 |
| 1660 | 莲子 | 莲子（干） | 242 | 367 |
| 1661 | 黑豆 | 黑豆（黑大豆） | 243 | 368 |
| 1662 | 土盐 | 248 | 376 | |
| 1663 | 能量棒（巧克力） | 配方棒，能量棒，巧克力（U） | 248 | 376 |
| 1664 | 苋菜籽 | 苋菜籽，生的（U） | 248 | 376 |
| 1665 | 蜗牛 | 软体动物，蜗牛，未加工（U） | 250 | 379 |
| 1666 | 荞麦粉（全麦） | 荞麦粉，全麦（U） | 251 | 380 |
| 1667 | 松子 | 坚果，松子，干燥（U） | 251 | 380 |
| 1668 | 咖喱粉 | 香料，咖喱粉（U） | 255 | 386 |
| 1669 | 荞麦 | 258 | 391 | |
| 1670 | 葛缕子籽 | 香料，葛缕子籽（U）、葛缕子种子 | 258 | 391 |
| 1671 | 丁香粉 | 香料，丁香粉（U） | 259 | 392 |
| 1672 | 芥菜干 | 263 | 398 | |
| 1673 | 葵花子 | 葵花子（生） | 264 | 400 |
| 1674 | 藏红花 | 香料，藏红花（U） | 264 | 400 |
| 1675 | 虾皮 | 虾壳 | 265 | 402 |
| 1676 | 葵花子（炒） | 267 | 405 | |
| 1677 | 绿豆 | 绿豆，成熟种子，未加工（U） | 267 | 405 |
| 1678 | 巴旦木（焯过） | 坚果，杏仁，焯过（U）、巴旦木 | 268 | 406 |
| 1679 | 香菜（脱水） | 269 | 408 | |
| 1680 | 杏仁 | 坚果，杏仁（U）、巴旦木 | 270 | 409 |
| 1681 | 牛至（脱水） | 香料，牛至，干燥（U） | 270 | 409 |
| 1682 | 腰果（油烤） | 坚果，腰果，油烤，不加盐（U） | 273 | 414 |
| 1683 | 地衣（水浸） | 275 | 417 | |
| 1684 | 大豆 | 大豆，成熟的种子，未加工（U）、黄豆 | 280 | 424 |
| 1685 | 葵花子仁 | 287 | 435 | |
| 1686 | 芝麻（黑） | 290 | 439 | |
| 1687 | 大豆粉（脱脂） | 大豆粉，脱脂（U）、黄豆粉 | 290 | 439 |
| 1688 | 腰果 | 坚果，腰果，未加工（U） | 292 | 442 |
| 1689 | 霹雳果（干燥） | 坚果，霹雳果，干燥（U） | 302 | 458 |
| 1690 | 蛏干 | 303 | 459 | |
| 1691 | 山核桃 | 山核桃（干） | 306 | 464 |
| 1692 | 豆粕 | 豆粕，脱脂，未加工（U） | 306 | 464 |
| 1693 | 咖啡（速溶、无咖啡因） | 饮料，咖啡，速溶，无咖啡因，粉末（U） | 311 | 471 |
| 1694 | 西红柿种子（干燥） | 种子，西红柿种子，整个，干燥（U）、番茄种子 | 314 | 476 |
| 1695 | 大豆浓缩蛋白 | 大豆浓缩蛋白，由酒精提取生产（U） | 315 | 477 |
| 1696 | 丁香鱼 | 丁香鱼（干） | 319 | 483 |
| 1697 | 芥末 | 321 | 486 | |
| 1698 | 黄毛籽 | 323 | 489 | |
| 1699 | 巧克力 | 烘焙巧克力，不加糖，方块（U） | 327 | 495 |
| 1700 | 咖啡（速溶） | 饮料，咖啡，速溶，常规，粉末（U） | 327 | 495 |
若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。
默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。