能量高的食物

按能量含量从高到低排序

排名 食物名称 别名 每100克含量(千卡) 得分
601 羊肉(熟) 217 241
602 扒鸡 217 241
603 鲱鱼(大西洋、熏制) 鱼,鲱鱼,大西洋,熏制(U) 217 241
604 小麦麸皮 小麦麸皮,粗粮(U) 216 240
605 花卷 214 238
606 黄花菜(金针菜) 214 238
607 素火腿 213 237
608 牛肉(胸部) 牛肉,胸肉,平底,可分离的瘦肉和脂肪,修剪至0脂肪,所有等级,熟,炖(U) 213 237
609 潜艇三明治 快餐,潜艇三明治,白面包冷切配生菜和番茄(U) 213 237
610 火腿肠 212 236
611 鸡肉(烤肉、不带皮) 鸡肉,肉鸡(适于烤焙的嫩鸡),烤肉,烧烤,背部,仅肉(不带皮)(U) 212 236
612 纳豆 纳豆(U) 211 234
613 牛肉(牛腩、熟) 牛肉,底部牛腩,三尖烤,可分离的瘦肉和脂肪,修剪至0脂肪,所有等级,熟,烤(U)、牛腰肉 211 234
614 馒头(富强粉) 210 233
615 松蘑(松茸) 松口蘑、松蘑(干) 207 230
616 面包果种子(烘焙) 种子,面包树种子,烘焙(U)、面包果树种子 207 230
617 海鲫鱼 九九鱼 206 229
618 桂林腐乳 206 229
619 豆腐丝 203 226
620 黄蘑 黄蘑(干) 203 226
621 猪肝(卤煮) 203 226
622 羊肉 羊肉(均值) 203 226
623 201 223
624 牛肉(小腿) 牛肉,小腿横切,仅可分离瘦肉,修剪到1/4英寸脂肪,精选,熟,炖(U)、牛腱 201 223
625 猪肉(清蒸) 198 220
626 海米(虾米) 虾仁 198 220
627 味噌 味噌(U)、味增、日本豆酱 198 220
628 牛肉(胸部、腌制) 牛肉,腌制,咸牛肉,胸肉,未加工(U) 198 220
629 猪大肠 猪肠、肥肠 196 218
630 牛舌 196 218
631 鹅蛋 196 218
632 丁香鱼 丁香鱼(干) 196 218
633 芥菜干 196 218
634 栗子(去皮) 坚果,栗子,欧洲,未加工,去皮的(U) 196 218
635 豆豉(熟) 豆豉,熟(U) 195 217
636 鲱鱼(太平洋) 鱼,鲱鱼,太平洋,未加工(U) 195 217
637 素鸡 194 216
638 鸡翅 194 216
639 豆豉 豆豉(U) 192 213
640 堤鱼 191 212
641 面包果种子 种子,面包树种子,未加工(U)、面包果树种子 191 212
642 猪肉(腿) 190 211
643 咸鸭蛋 190 211
644 虱目鱼(熟) 鱼,虱目鱼,熟,干热(U)、麻虱鱼 190 211
645 栗子 板栗、栗子(鲜) 189 210
646 手抓羊肉 188 209
647 魔芋精粉 南星粉 186 207
648 金枪鱼(白色、罐装) 鱼,金枪鱼,白色,罐装在油中,不含盐,排干固体(U) 186 207
649 德式小香肠(熏制、低盐) 德国式小香肠,猪肉,牛肉和火鸡,低盐,熏制(U) 186 207
650 髯海豹肉 海豹,髯海豹,肉,后四分之一,未加工(阿拉斯加原住民)(U) 186 207
651 多春鱼(熟) 鱼,大西洋毛鳞鱼,半干,烘焙(J)、毛鳞鱼 186 207
652 金枪鱼(蓝鳍、熟) 鱼,金枪鱼,新鲜,蓝鳍,熟,干热(U)、吞拿鱼、鲔鱼 184 204
653 腊肉(培根) 181 201
654 鸡腿 181 201
655 鳗鲡(鳗鱼) 河鳗 181 201
656 豆瓣酱 181 201
657 野鸡 野鸡,未加工,肉和皮(U)、雉鸡 181 201
658 鸭蛋 180 200
659 颚针鱼(针量鱼) 180 200
660 北美野牛肉(碎牛肉、熟) 野牛,绞细牛肉,草料喂养,熟(U)、碎牛肉 179 199
661 榛蘑 假蜜环菌、榛蘑(干) 178 198
662 松花蛋(鸡蛋) 178 198
663 素食汉堡 素食汉堡或大豆汉堡,未准备的(U) 177 197
664 多春鱼 鱼,大西洋毛鳞鱼,半干,未加工(J)、毛鳞鱼 177 197
665 猪耳 176 196
666 鸵鸟肉(肉馅、熟) 鸵鸟,肉馅,熟,盘烤(U) 175 194
667 圣代(草莓) 快餐,圣代,草莓(U) 175 194
668 鸡心 172 191
669 大豆(熟) 大豆,成熟种子,熟,煮,不加盐(U) 172 191
670 剑鱼(熟) 鱼,剑鱼,熟,干热(U)、箭鱼 172 191
671 松花蛋 皮蛋、松花蛋(鸭蛋) 171 190
672 火鸡蛋 蛋,火鸡蛋,整个,新鲜,未加工(U) 171 190
673 面包果种子(煮) 种子,面包树种子,煮(U)、面包果树种子 168 187
674 苔菜(苔条) 条浒苔、苔菜(干) 167 186
675 鸡(均值) 167 186
676 鳄梨 鳄梨,未加工,加利福尼亚州(U) 167 186
677 百合 166 184
678 苹果汁(冷冻浓缩物) 苹果汁,冷冻浓缩物,不加糖,未稀释,不加抗坏血酸(U) 166 184
679 苹果汁(冷冻浓缩物) 苹果汁,冷冻浓缩物,不加糖,未稀释,添加抗坏血酸(U) 166 184
680 菠萝蜜子 165 183
681 牛肉(牛腩) 牛肉,底部牛腩,三尖烤,可分离的瘦肉和脂肪,修剪至0脂肪,所有等级,未加工(U)、牛腰肉 165 183
682 牛肉(胸部) 牛肉,胸肉,平底,无骨,可分离的瘦肉和脂肪,修剪至0脂肪,所有等级,未加工(U) 165 183
683 鸵鸟肉(肉馅) 鸵鸟,肉馅,未加工(U) 165 183
684 鹰嘴豆(熟) 鹰嘴豆(三角豆),成熟种子,熟,煮,不加盐(U) 164 182
685 香海螺 163 181
686 玫瑰果 玫瑰果,野生(北方平原印第安人)(U) 162 180
687 鳄梨 161 179
688 驴肉(酱) 160 178
689 鹌鹑蛋 160 178
690 牛油果 鳄梨,生的,所有商业品种(U) 160 178
691 葡萄酒(甜) 酒精饮料,葡萄酒,甜点,甜(U) 160 178
692 木薯 木薯,未加工(U) 160 178
693 羊蹄筋 羊蹄筋(生) 159 177
694 鳓鱼 快鱼、力鱼 159 177
695 蔓越莓酱(罐头) 蔓越莓酱,罐头,加糖(U) 159 177
696 驯鹿肉(后躯,熟) 驯鹿,后躯,肉,熟(阿拉斯加原住民)(U) 159 177
697 华青鸡 158 176
698 意大利面(熟、强化) 意大利面,熟,强化,不加盐(U) 158 176
699 鲱鱼(大西洋) 鱼,鲱鱼,大西洋,未加工(U) 158 176
700 猪蹄筋 156 173

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分,每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍,则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组,以及麻省理工学院的数据。

能量高的食物的食疗作用