异亮氨酸低的食物

按异亮氨酸含量从低到高排序

排名 食物名称 别名 每100克含量(毫克) 得分
401 桂圆(干) 龙眼 127 52
402 酱黄瓜 128 52
403 玉米(甜) 玉米,甜,黄色,未加工(U) 129 52
404 年糕 130 53
405 紫薯 甘薯,紫肉型,块根,无皮,未加工(J) 130 53
406 椰子肉 坚果,椰子肉,未加工(U)、椰肉、椰蓉 131 53
407 抱子甘蓝 抱子甘蓝,未加工(U)、芽甘蓝 132 54
408 绿豆芽 绿豆,成熟的种子,发芽,未加工(U) 132 54
409 豇豆(熟) 豇豆,熟,煮,沥干,不加盐(U) 135 55
410 南瓜叶(熟) 南瓜叶,熟,煮,沥干,不加盐(U) 135 55
411 南瓜叶(熟、加盐) 南瓜叶,熟,煮,沥干,加盐(U) 135 55
412 桂圆肉 龙眼肉 136 55
413 迷迭香 迷迭香,新鲜(U) 136 55
414 汤(鸡精奶油、罐头、浓缩) 汤,鸡精奶油,罐头,浓缩(U) 136 55
415 酸奶(果肉) 137 56
416 韭黄 韭芽 139 57
417 韭菜 韭菜,未加工(U) 139 57
418 洋葱粉 香料,洋葱粉(U) 140 57
419 酸奶(高蛋白) 142 58
420 芋头叶(熟) 芋头叶,熟,蒸,不加盐(U) 142 58
421 苜蓿籽 143 58
422 紫花苜蓿种子芽 紫花苜蓿种子,发芽,未加工(U) 143 58
423 萝卜缨 萝卜缨(青) 144 59
424 地瓜干 甘薯片 145 59
425 酸奶(脱脂) 146 59
426 肉桂 香料,肉桂粉(U) 146 59
427 莙荙菜 莙荙菜(瑞士甜菜),未加工(U)、牛皮菜 147 60
428 菠菜 菠菜,未加工(U) 147 60
429 蒸粗麦粉(熟) 蒸粗麦粉,熟(U) 147 60
430 糜子米(炒米) 148 60
431 蜜三刀 149 61
432 甜巧克力 糖果,甜巧克力(U) 151 61
433 杏(脱水、硫化) 杏,脱水(低水分),硫化,生的(U) 151 61
434 赤豆(罐装) 豆类,红小豆,成熟种子,罐装,加糖 151 61
435 薄荷 薄荷,新鲜(U) 154 63
436 牛奶(巧克力、减少脂肪、添加维生素A和维生素D) 牛奶,巧克力,流体,商业,减少脂肪,添加维生素A和维生素D(U) 155 63
437 苋菜(绿) 156 63
438 南瓜叶 南瓜叶,未加工(U) 156 63
439 藜麦(熟的) 藜麦,熟的(U) 157 64
440 豇豆(黑眼) 豇豆(黑眼),未成熟的种子,未加工(U) 158 64
441 奶油夹心巧克力(糖霜) 蛋糕,点心蛋糕,奶油夹心巧克力和糖霜(U) 158 64
442 豆渣 豆渣(U) 159 65
443 洋葱(白皮、脱水) 160 65
444 豌豆(花) 161 65
445 豌豆(食用豆荚) 豌豆,食用豆荚,未加工(U) 161 65
446 豌豆(罐装) 豌豆,绿色(包括婴儿和Lesuer类型),罐装,排水固体,未准备的(U) 161 65
447 牛奶(巧克力、添加维生素A和维生素D) 牛奶,巧克力,流体,商业,整体,添加维生素A和维生素D(U) 164 67
448 咖啡(速溶、无咖啡因) 饮料,咖啡,速溶,无咖啡因,粉末(U) 164 67
449 麦芽饮料混合物(巧克力) 饮料,麦芽饮料混合物,巧克力,粉末,用全脂牛奶制备(U) 165 67
450 栗子 板栗、栗子(鲜) 167 68
451 豆瓣辣酱 167 68
452 香蕉(脱水) 香蕉,脱水或香蕉粉(U) 167 68
453 野生稻(熟) 野生稻,熟(U)、野生大米、野生稻米 167 68
454 咖啡(速溶) 饮料,咖啡,速溶,常规,粉末(U) 172 70
455 羽衣甘蓝 羽衣甘蓝,未加工(U) 175 71
456 面条 面条(标准粉) 177 72
457 甜面酱 177 72
458 FritoLay(杂粮小吃) 零食,FritoLay,SunChips,杂粮小吃,原味(U) 180 73
459 麦芽饮料混合物 饮料,麦芽饮料混合物,天然,粉末,用全脂牛奶制备(U) 180 73
460 美式香蕉面包 面包,美式香蕉面包,从食谱制备,用人造黄油制成(U) 182 74
461 海参(水浸) 183 74
462 海蜇头 185 75
463 豌豆(冷冻、熟) 豌豆,绿色,冷冻,熟,煮,沥干,不加盐(U) 185 75
464 芸豆芽 豆类,芸豆,成熟的种子,发芽,未加工(U)、四季豆芽、菜豆芽 186 76
465 豌豆(冷冻) 豌豆,绿色,冷冻,未准备的(U) 187 76
466 黄豆芽 191 78
467 月饼 月饼(均值) 192 78
468 莳萝 莳萝,新鲜(U) 195 79
469 豌豆 豌豆,绿色,未加工(U) 195 79
470 烙饼 烙饼(标准粉) 196 80
471 豌豆苗 200 81
472 陈醋 204 83
473 奶昔(草莓) 饮料,奶昔,快餐,草莓(U) 204 83
474 四棱豆叶 翅豆叶,未加工(U)、翼豆叶、四棱豆叶 204 83
475 菜豆泥(红色、罐装) 菜豆 rojos volteados(豆泥,红色,罐装)(U) 208 85
476 甜甜圈(巧克力涂层) 甜甜圈,蛋糕型,普通,巧克力涂层或磨砂(U) 208 85
477 百合(干) 209 85
478 角豆粉 角豆粉(U)、豇豆 209 85
479 香菇 香蔁、冬菇 212 86
480 百合(脱水) 214 87
481 芸豆芽(熟) 豆类,芸豆,成熟的种子,发芽,熟,煮,沥干,不加盐(U)、四季豆芽、菜豆芽 214 87
482 芸豆芽(熟) 豆类,芸豆,成熟的种子,发芽,熟,煮,沥干,加盐(U)、四季豆芽、菜豆芽 214 87
483 杂粮饼干 饼干,混合谷物,冷冻面团(U)、杂粮饼干 214 87
484 青稞 215 87
485 鸭皮 215 87
486 蚕豆(熟) 蚕豆,未成熟的种子,熟,煮,沥干,不加盐(U) 215 87
487 江米条 216 88
488 大蒜 大蒜,未加工(U) 217 88
489 食用黄麻 221 90
490 蚕豆(罐头) 蚕豆,成熟的种子,罐头(U) 221 90
491 牡蛎(海蛎子) 222 90
492 花椒 224 91
493 意大利面(熟、强化) 意大利面,熟,强化,不加盐(U) 224 91
494 豆类(烘焙,罐装) 豆类,烘焙,罐装,素食(U) 226 92
495 松饼(冷冻、烘焙) 松饼,普通或酪乳,冷冻,烘焙(U)、饼干、软烤饼 226 92
496 籼米(标一) 228 93
497 土豆粉 马铃薯粉 228 93
498 阿拉斯加帝王蟹(模拟蟹肉) 甲壳类动物,蟹,阿拉斯加帝王蟹,模拟蟹肉,由鱼糜制成(U) 230 93
499 圣代(草莓) 快餐,圣代,草莓(U) 230 93
500 甜甜圈(糖化或釉面) 甜甜圈,蛋糕型,普通,糖化或釉面(U) 231 94

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分,每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍,则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组,以及麻省理工学院的数据。