含异亮氨酸低的食物
按异亮氨酸含量从低到高排序
排名 | 食物名称 | 别名 | 每100克含量(毫克) | 得分 |
---|---|---|---|---|
401 | 桂圆(干) | 龙眼 | 127 | 52 |
402 | 酱黄瓜 | 128 | 52 | |
403 | 玉米(甜) | 玉米,甜,黄色,未加工(U) | 129 | 52 |
404 | 年糕 | 130 | 53 | |
405 | 紫薯 | 甘薯,紫肉型,块根,无皮,未加工(J) | 130 | 53 |
406 | 椰子肉 | 坚果,椰子肉,未加工(U)、椰肉、椰蓉 | 131 | 53 |
407 | 抱子甘蓝 | 抱子甘蓝,未加工(U)、芽甘蓝 | 132 | 54 |
408 | 绿豆芽 | 绿豆,成熟的种子,发芽,未加工(U) | 132 | 54 |
409 | 豇豆(熟) | 豇豆,熟,煮,沥干,不加盐(U) | 135 | 55 |
410 | 南瓜叶(熟) | 南瓜叶,熟,煮,沥干,不加盐(U) | 135 | 55 |
411 | 南瓜叶(熟、加盐) | 南瓜叶,熟,煮,沥干,加盐(U) | 135 | 55 |
412 | 桂圆肉 | 龙眼肉 | 136 | 55 |
413 | 迷迭香 | 迷迭香,新鲜(U) | 136 | 55 |
414 | 汤(鸡精奶油、罐头、浓缩) | 汤,鸡精奶油,罐头,浓缩(U) | 136 | 55 |
415 | 酸奶(果肉) | 137 | 56 | |
416 | 韭黄 | 韭芽 | 139 | 57 |
417 | 韭菜 | 韭菜,未加工(U) | 139 | 57 |
418 | 洋葱粉 | 香料,洋葱粉(U) | 140 | 57 |
419 | 酸奶(高蛋白) | 142 | 58 | |
420 | 芋头叶(熟) | 芋头叶,熟,蒸,不加盐(U) | 142 | 58 |
421 | 苜蓿籽 | 143 | 58 | |
422 | 紫花苜蓿种子芽 | 紫花苜蓿种子,发芽,未加工(U) | 143 | 58 |
423 | 萝卜缨 | 萝卜缨(青) | 144 | 59 |
424 | 地瓜干 | 甘薯片 | 145 | 59 |
425 | 酸奶(脱脂) | 146 | 59 | |
426 | 肉桂 | 香料,肉桂粉(U) | 146 | 59 |
427 | 莙荙菜 | 莙荙菜(瑞士甜菜),未加工(U)、牛皮菜 | 147 | 60 |
428 | 菠菜 | 菠菜,未加工(U) | 147 | 60 |
429 | 蒸粗麦粉(熟) | 蒸粗麦粉,熟(U) | 147 | 60 |
430 | 糜子米(炒米) | 148 | 60 | |
431 | 蜜三刀 | 149 | 61 | |
432 | 甜巧克力 | 糖果,甜巧克力(U) | 151 | 61 |
433 | 杏(脱水、硫化) | 杏,脱水(低水分),硫化,生的(U) | 151 | 61 |
434 | 赤豆(罐装) | 豆类,红小豆,成熟种子,罐装,加糖 | 151 | 61 |
435 | 薄荷 | 薄荷,新鲜(U) | 154 | 63 |
436 | 牛奶(巧克力、减少脂肪、添加维生素A和维生素D) | 牛奶,巧克力,流体,商业,减少脂肪,添加维生素A和维生素D(U) | 155 | 63 |
437 | 苋菜(绿) | 156 | 63 | |
438 | 南瓜叶 | 南瓜叶,未加工(U) | 156 | 63 |
439 | 藜麦(熟的) | 藜麦,熟的(U) | 157 | 64 |
440 | 豇豆(黑眼) | 豇豆(黑眼),未成熟的种子,未加工(U) | 158 | 64 |
441 | 奶油夹心巧克力(糖霜) | 蛋糕,点心蛋糕,奶油夹心巧克力和糖霜(U) | 158 | 64 |
442 | 豆渣 | 豆渣(U) | 159 | 65 |
443 | 洋葱(白皮、脱水) | 160 | 65 | |
444 | 豌豆(花) | 161 | 65 | |
445 | 豌豆(食用豆荚) | 豌豆,食用豆荚,未加工(U) | 161 | 65 |
446 | 豌豆(罐装) | 豌豆,绿色(包括婴儿和Lesuer类型),罐装,排水固体,未准备的(U) | 161 | 65 |
447 | 牛奶(巧克力、添加维生素A和维生素D) | 牛奶,巧克力,流体,商业,整体,添加维生素A和维生素D(U) | 164 | 67 |
448 | 咖啡(速溶、无咖啡因) | 饮料,咖啡,速溶,无咖啡因,粉末(U) | 164 | 67 |
449 | 麦芽饮料混合物(巧克力) | 饮料,麦芽饮料混合物,巧克力,粉末,用全脂牛奶制备(U) | 165 | 67 |
450 | 栗子 | 板栗、栗子(鲜) | 167 | 68 |
451 | 豆瓣辣酱 | 167 | 68 | |
452 | 香蕉(脱水) | 香蕉,脱水或香蕉粉(U) | 167 | 68 |
453 | 野生稻(熟) | 野生稻,熟(U)、野生大米、野生稻米 | 167 | 68 |
454 | 咖啡(速溶) | 饮料,咖啡,速溶,常规,粉末(U) | 172 | 70 |
455 | 羽衣甘蓝 | 羽衣甘蓝,未加工(U) | 175 | 71 |
456 | 面条 | 面条(标准粉) | 177 | 72 |
457 | 甜面酱 | 177 | 72 | |
458 | FritoLay(杂粮小吃) | 零食,FritoLay,SunChips,杂粮小吃,原味(U) | 180 | 73 |
459 | 麦芽饮料混合物 | 饮料,麦芽饮料混合物,天然,粉末,用全脂牛奶制备(U) | 180 | 73 |
460 | 美式香蕉面包 | 面包,美式香蕉面包,从食谱制备,用人造黄油制成(U) | 182 | 74 |
461 | 海参(水浸) | 183 | 74 | |
462 | 海蜇头 | 185 | 75 | |
463 | 豌豆(冷冻、熟) | 豌豆,绿色,冷冻,熟,煮,沥干,不加盐(U) | 185 | 75 |
464 | 芸豆芽 | 豆类,芸豆,成熟的种子,发芽,未加工(U)、四季豆芽、菜豆芽 | 186 | 76 |
465 | 豌豆(冷冻) | 豌豆,绿色,冷冻,未准备的(U) | 187 | 76 |
466 | 黄豆芽 | 191 | 78 | |
467 | 月饼 | 月饼(均值) | 192 | 78 |
468 | 莳萝 | 莳萝,新鲜(U) | 195 | 79 |
469 | 豌豆 | 豌豆,绿色,未加工(U) | 195 | 79 |
470 | 烙饼 | 烙饼(标准粉) | 196 | 80 |
471 | 豌豆苗 | 200 | 81 | |
472 | 陈醋 | 204 | 83 | |
473 | 奶昔(草莓) | 饮料,奶昔,快餐,草莓(U) | 204 | 83 |
474 | 四棱豆叶 | 翅豆叶,未加工(U)、翼豆叶、四棱豆叶 | 204 | 83 |
475 | 菜豆泥(红色、罐装) | 菜豆 rojos volteados(豆泥,红色,罐装)(U) | 208 | 85 |
476 | 甜甜圈(巧克力涂层) | 甜甜圈,蛋糕型,普通,巧克力涂层或磨砂(U) | 208 | 85 |
477 | 百合(干) | 209 | 85 | |
478 | 角豆粉 | 角豆粉(U)、豇豆 | 209 | 85 |
479 | 香菇 | 香蔁、冬菇 | 212 | 86 |
480 | 百合(脱水) | 214 | 87 | |
481 | 芸豆芽(熟) | 豆类,芸豆,成熟的种子,发芽,熟,煮,沥干,不加盐(U)、四季豆芽、菜豆芽 | 214 | 87 |
482 | 芸豆芽(熟) | 豆类,芸豆,成熟的种子,发芽,熟,煮,沥干,加盐(U)、四季豆芽、菜豆芽 | 214 | 87 |
483 | 杂粮饼干 | 饼干,混合谷物,冷冻面团(U)、杂粮饼干 | 214 | 87 |
484 | 青稞 | 215 | 87 | |
485 | 鸭皮 | 215 | 87 | |
486 | 蚕豆(熟) | 蚕豆,未成熟的种子,熟,煮,沥干,不加盐(U) | 215 | 87 |
487 | 江米条 | 216 | 88 | |
488 | 大蒜 | 大蒜,未加工(U) | 217 | 88 |
489 | 食用黄麻 | 221 | 90 | |
490 | 蚕豆(罐头) | 蚕豆,成熟的种子,罐头(U) | 221 | 90 |
491 | 牡蛎(海蛎子) | 222 | 90 | |
492 | 花椒 | 224 | 91 | |
493 | 意大利面(熟、强化) | 意大利面,熟,强化,不加盐(U) | 224 | 91 |
494 | 豆类(烘焙,罐装) | 豆类,烘焙,罐装,素食(U) | 226 | 92 |
495 | 松饼(冷冻、烘焙) | 松饼,普通或酪乳,冷冻,烘焙(U)、饼干、软烤饼 | 226 | 92 |
496 | 籼米(标一) | 无 | 228 | 93 |
497 | 土豆粉 | 马铃薯粉 | 228 | 93 |
498 | 阿拉斯加帝王蟹(模拟蟹肉) | 甲壳类动物,蟹,阿拉斯加帝王蟹,模拟蟹肉,由鱼糜制成(U) | 230 | 93 |
499 | 圣代(草莓) | 快餐,圣代,草莓(U) | 230 | 93 |
500 | 甜甜圈(糖化或釉面) | 甜甜圈,蛋糕型,普通,糖化或釉面(U) | 231 | 94 |
若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。
默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分,每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍,则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组,以及麻省理工学院的数据。