粗纤维低的食物

按粗纤维含量从低到高排序

排名 食物名称 别名 每100克含量(克) 得分
701 萝卜缨 萝卜缨(青) 2.9 48
702 白花桔梗 2.9 48
703 紫花桔梗 2.9 48
704 无花果 无花果,生的(U) 2.9 48
705 小胡萝卜 胡萝卜,小胡萝卜,未加工(U) 2.9 48
706 酸模 酸模,未加工(U) 2.9 48
707 德国酸菜(罐头) 德国泡菜,罐头,固体和液体(U) 2.9 48
708 菠菜(冷冻) 菠菜,冷冻,切碎或叶片,未准备的(U) 2.9 48
709 汤(拉面、鸡肉味、干) 汤,拉面,鸡肉味,干(U) 2.9 48
710 甜菜叶(熟) 甜菜叶,熟,煮,沥干,不加盐(U) 2.9 48
711 甜菜叶(熟) 甜菜叶,熟,煮,沥干,加盐(U) 2.9 48
712 薯条(汉堡王) 汉堡王炸薯条(U) 2.9 48
713 豌豆 豌豆(带荚) 3 50
714 雪梨 3 50
715 蜜枣(无核) 3 50
716 无花果 3 50
717 莲子 莲子(干) 3 50
718 花生酱 3 50
719 月饼 月饼(均值) 3 50
720 猕猴桃 猕猴桃,绿色,未加工(U)、奇异果 3 50
721 油豆角(冷冻、熟) 豆,油豆角,绿色,冷冻,熟,煮,沥干无盐(U) 3 50
722 西兰花(冷冻) 西兰花,冷冻,切碎,未准备的(U)、西蓝花 3 50
723 胡萝卜(熟) 胡萝卜,熟,煮,沥干,不加盐(U) 3 50
724 茄子 茄子,未加工(U) 3 50
725 甘薯 甘薯,未加工,未准备的(U)、地瓜、红薯 3 50
726 红安茹梨 梨,未加工,红安茹(U) 3 50
727 汤(拉面、牛肉味、干) 汤,拉面,牛肉味,干(U) 3 50
728 犹太逾越节薄饼 薄脆饼干,犹太逾越节薄饼,普通(U) 3 50
729 蚕豆 3.1 52
730 榛蘑(水发) 3.1 52
731 梨(均值) 梨子 3.1 52
732 红果 山里红、大山楂 3.1 52
733 芭蕉 甘蕉、板蕉、牙蕉 3.1 52
734 月饼(豆沙) 3.1 52
735 梨,未加工(U) 3.1 52
736 卷心菜(皱叶甘蓝) 卷心菜,皱叶甘蓝,未加工(U) 3.1 52
737 菊苣 菊苣,未加工(U)、苦菊、苦苣 3.1 52
738 茴香(鳞茎) 茴香,鳞茎,未加工(U) 3.1 52
739 李子干(炖煮、不加糖) 李子,干燥(李子干),炖煮,不加糖(U) 3.1 52
740 辣椒(红、小) 3.2 53
741 红肖梨 3.2 53
742 刺山柑(罐头) 刺山柑,罐头(U) 3.2 53
743 油豆角(熟) 豆,油豆角,绿,熟,煮,沥干,不加盐(U) 3.2 53
744 芥菜 芥菜,未加工(U) 3.2 53
745 秋葵 秋葵,未加工(U)、咖啡黄葵 3.2 53
746 萝卜叶 萝卜叶,未加工(U)、萝卜缨 3.2 53
747 面包(加馅、干混) 面包,加馅,干混(U) 3.2 53
748 奶油夹心巧克力(糖霜) 蛋糕,点心蛋糕,奶油夹心巧克力和糖霜(U) 3.2 53
749 意大利面(干、强化) 意大利面,干燥,强化(U) 3.2 53
750 香菇 香蔁、冬菇 3.3 55
751 面蛋 3.3 55
752 桑葚(红) 3.3 55
753 橄榄(腌渍、罐装) 橄榄,腌渍,罐装或瓶装,绿色(U) 3.3 55
754 葡萄干(金色、无籽) 葡萄干,金色,无籽(U) 3.3 55
755 番荔枝 番荔枝,未加工(U)、释迦果 3.3 55
756 油豆角(黄色、熟) 豆,油豆角,黄色,熟,煮,沥干,不加盐(U) 3.3 55
757 西兰花(熟) 西兰花,熟,煮,沥干,不加盐(U)、西蓝花 3.3 55
758 欧芹 欧芹,新鲜(U)、香芹、西芹 3.3 55
759 腰果(油烤) 坚果,腰果,油烤,不加盐(U) 3.3 55
760 红薯(熟) 红薯,熟,带皮烘焙,果肉,不加盐(U)、地瓜 3.3 55
761 腰果 坚果,腰果,未加工(U) 3.3 55
762 面条(鸡蛋、干、强化) 面条,鸡蛋,干燥,强化(U) 3.3 55
763 辣牛肉酱与豆(罐装主菜) 辣牛肉酱与豆,罐装主菜(U) 3.3 55
764 牛蒡 牛蒡根,未加工(U) 3.3 55
765 余甘子 油甘子 3.4 57
766 黄酱(大酱) 3.4 57
767 萝卜干 3.4 57
768 牛奶巧克力 糖果,牛奶巧克力(U) 3.4 57
769 葛根粉 葛根粉(U)、葛粉 3.4 57
770 糙米(中粒) 大米,棕色,中粒,未加工(U)、糙米 3.4 57
771 大黄米 黍子 3.5 58
772 芸豆(虎皮) 3.5 58
773 橘饼 3.5 58
774 人参果 3.5 58
775 薯条(丹尼) 丹尼炸薯条(U) 3.5 58
776 黄玉米糁 3.6 60
777 艾蒿 3.6 60
778 旱酥梨 3.6 60
779 腰果 3.6 60
780 糙米(长粒) 大米,棕色,长粒,未加工(U)、糙米 3.6 60
781 蔓越莓 蔓越莓,生的(U) 3.6 60
782 仙人掌果 仙人掌果,未加工(U)、刺梨 3.6 60
783 蚕豆(熟) 蚕豆,未成熟的种子,熟,煮,沥干,不加盐(U) 3.6 60
784 球茎甘蓝 球茎甘蓝,未加工(U)、苤蓝 3.6 60
785 柿子(日本) 柿子,日本,未加工(U) 3.6 60
786 酸梨 3.7 62
787 蒜蓉辣酱 3.7 62
788 墨西哥塞拉诺辣椒 辣椒,墨西哥塞拉诺辣椒,未加工(U) 3.7 62
789 芋头叶 芋头叶,未加工(U) 3.7 62
790 可可粉 饮料,可可粉,粉末(U) 3.7 62
791 蚕豆(罐头) 蚕豆,成熟的种子,罐头(U) 3.7 62
792 松子 坚果,松子,干燥(U) 3.7 62
793 甜菜叶 甜菜叶,未加工(U) 3.7 62
794 桫椤(熟) 树蕨,熟,不加盐(U)、桫椤 3.7 62
795 荷柿 3.8 63
796 抱子甘蓝 抱子甘蓝,未加工(U)、芽甘蓝 3.8 63
797 珍珠大麦(熟) 大麦,珍珠,熟(U) 3.8 63
798 榴莲 榴莲,未加工的或冷冻的(U) 3.8 63
799 黑米 3.9 65
800 秋葵 秋葵(黄秋葵、羊角豆) 3.9 65

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分,每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍,则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组,以及麻省理工学院的数据。