粗纤维低的食物

按粗纤维含量从低到高排序

排名 食物名称 别名 每100克含量(克) 得分
601 红玫瑰葡萄 2.2 37
602 蕨菜(腌) 2.2 37
603 海棠脯 2.2 37
604 脐橙 橙子,未加工,脐橙(U) 2.2 37
605 菠菜 菠菜,未加工(U) 2.2 37
606 青豆(婴儿食品) 婴儿食品,蔬菜,青豆,过滤(U) 2.2 37
607 杏子(冷冻、加糖) 杏子,冷冻,加糖(U) 2.2 37
608 竹笋 竹笋,未加工(U) 2.2 37
609 蓝莓(冷冻) 蓝莓,冷冻,加糖(U) 2.2 37
610 豇豆 2.3 38
611 平菇 糙皮侧耳、青蘑 2.3 38
612 苹果梨 2.3 38
613 菠萝蜜子 2.3 38
614 胡椒粉 2.3 38
615 盛宴苹果 苹果,生的,盛宴,带皮(U) 2.3 38
616 红星苹果 苹果,生的,红星,带皮(U)、蛇果 2.3 38
617 花椰菜(熟) 花椰菜,熟,煮,沥干,不加盐(U)、菜花、花菜 2.3 38
618 花椰菜(冷冻) 花椰菜,冷冻,未准备的(U)、菜花、花菜 2.3 38
619 土豆(赤褐色、烘焙) 土豆,赤褐色,肉和皮,烘焙(U)、马铃薯 2.3 38
620 芜菁甘蓝 芜菁甘蓝,未加工(U)、芸香 2.3 38
621 百吉饼(肉桂葡萄干) 百吉饼,肉桂葡萄干硬面包圈(U) 2.3 38
622 百吉饼(鸡蛋) 百吉饼,鸡蛋(U) 2.3 38
623 杏鲍菇 蘑菇,牡蛎蘑菇,未加工(U)、杏鲍菇 2.3 38
624 士力架 糖果,玛氏快餐公司,士力架(U) 2.3 38
625 粉葛(葛、葛薯) 2.4 40
626 黑醋栗(黑加仑) 2.4 40
627 酱大头菜 2.4 40
628 桃脯 2.4 40
629 苹果 苹果,生的,带皮(U) 2.4 40
630 金冠苹果 苹果,生的,金冠,带皮(U) 2.4 40
631 蓝莓 蓝莓,生的(U) 2.4 40
632 释迦凤梨 释迦凤梨(牛心果),生的(U)、蜜释迦 2.4 40
633 橙子 橙子,未加工,所有商业品种(U) 2.4 40
634 蘑菇(罐头) 蘑菇,罐头,排水固体(U) 2.4 40
635 洋葱(威尔士) 洋葱,威尔士,未加工(U) 2.4 40
636 土豆(白色) 土豆,白色,肉和皮,未加工(U)、马铃薯 2.4 40
637 甜面包卷(肉桂、葡萄干) 甜面包卷,肉桂,用葡萄干商业制备(U) 2.4 40
638 三明治(汉堡王,鸡肉) 汉堡王,原味鸡肉三明治(U) 2.4 40
639 华夫饼(冷冻) 华夫饼,原味,冷冻,即热,微波炉(U) 2.4 40
640 蚕豆(去皮) 2.5 42
641 蒜薹 蒜苔 2.5 42
642 卷心菜 卷心菜,未加工(U)、结球甘蓝、洋白菜、圆白菜 2.5 42
643 韭菜 韭菜,未加工(U) 2.5 42
644 红薯(熟、不带皮) 红薯,熟,煮,不带皮(U)、地瓜 2.5 42
645 百吉饼(肉桂葡萄干) 百吉饼,肉桂葡萄干硬面包圈,烘焙(U) 2.5 42
646 紫薯(熟) 甘薯,紫肉型,块根,无皮,蒸(J) 2.5 42
647 木耳(水发) 黑木耳、云耳 2.6 43
648 莱阳梨 2.6 43
649 黑枣(无核) 乌枣 2.6 43
650 柿饼 2.6 43
651 中华猕猴桃 毛叶猕猴桃 2.6 43
652 辣椒酱 2.6 43
653 蒜头(酱) 2.6 43
654 香蕉 香蕉,生的(U) 2.6 43
655 油豆角(冷冻) 豆,油豆角,绿色,冷冻,各种风格,未准备的(U) 2.6 43
656 西兰花 西兰花,未加工(U)、西蓝花 2.6 43
657 抱子甘蓝(熟) 抱子甘蓝,熟,煮,沥干,不加盐(U)、芽甘蓝 2.6 43
658 卷心菜(红色、熟) 卷心菜,红色,熟,煮,沥干,不加盐(U)、结球甘蓝、洋白菜、圆白菜 2.6 43
659 小洋葱或大葱(包括顶部和球茎) 洋葱,小洋葱或大葱(包括顶部和球茎),未加工(U) 2.6 43
660 豌豆(食用豆荚) 豌豆,食用豆荚,未加工(U) 2.6 43
661 培根(素食) 培根,素食(U) 2.6 43
662 苹果(脱水) 苹果,脱水(低水分),硫化,炖煮(U) 2.6 43
663 杏(干燥、硫化) 杏,干燥,硫化,炖煮,不加糖(U) 2.6 43
664 枝竹 2.7 45
665 炸素虾 2.7 45
666 黄姜 2.7 45
667 金针菇 智力菇 2.7 45
668 香梨 2.7 45
669 腌芥菜头 2.7 45
670 蓝莓(冷冻) 蓝莓,冷冻,不加糖(U) 2.7 45
671 油豆角 豆,油豆角,绿色,未加工(U) 2.7 45
672 花椰菜 花椰菜,未加工(U)、菜花、花菜 2.7 45
673 花椰菜(冷冻、熟) 花椰菜,冷冻,熟,煮,沥干,不加盐(U)、菜花、花菜 2.7 45
674 面包(白色) 面包,白色,商业化制备(包括软面包屑)(U) 2.7 45
675 杏(罐头、浓糖浆) 杏,罐头,浓糖浆,沥干(U) 2.7 45
676 南瓜叶(熟) 南瓜叶,熟,煮,沥干,不加盐(U) 2.7 45
677 南瓜叶(熟、加盐) 南瓜叶,熟,煮,沥干,加盐(U) 2.7 45
678 早糯谷 2.8 47
679 芥菜(茎用) 青头菜 2.8 47
680 春笋 2.8 47
681 蒲桃 2.8 47
682 冬菜 2.8 47
683 史密斯奶奶苹果 苹果,生的,史密斯奶奶,带皮(U) 2.8 47
684 柠檬(不带皮) 柠檬,未加工,不带皮(U) 2.8 47
685 酸橙 酸橙,未加工(U) 2.8 47
686 甜菜 甜菜,未加工(U) 2.8 47
687 花椰菜(熟) 花椰菜,熟(U)、菜花、花菜 2.8 47
688 卷心菜(皱叶甘蓝、熟) 卷心菜,皱叶甘蓝,熟,煮,沥干,不加盐(U) 2.8 47
689 胡萝卜 胡萝卜,未加工(U) 2.8 47
690 香菜叶 芫荽(香菜)叶,未加工(U) 2.8 47
691 墨西哥胡椒 辣椒,墨西哥胡椒,未加工(U) 2.8 47
692 梨(婴儿食品) 婴儿食品,水果,梨,过滤(U) 2.8 47
693 海鲜酱汁 酱汁,海鲜,随时可供使用(U) 2.8 47
694 香肠(素食) 香肠,素食(U) 2.8 47
695 藜麦(熟的) 藜麦,熟的(U) 2.8 47
696 杨桃 杨桃,未加工(U) 2.8 47
697 佛手瓜(熟) 佛手瓜,水果,熟,煮,沥干,不加盐(U) 2.8 47
698 羽扇豆(熟) 羽扇豆,成熟的种子,熟,煮,不加盐(U) 2.8 47
699 羽扇豆(熟、加盐) 羽扇豆,成熟的种子,熟,煮,加盐(U) 2.8 47
700 玉米 2.9 48

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分,每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍,则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组,以及麻省理工学院的数据。