粗纤维低的食物

按粗纤维含量从低到高排序

排名 食物名称 别名 每100克含量(克) 得分
201 油条 0.9 15
202 水面筋 0.9 15
203 素火腿 0.9 15
204 素鸡 0.9 15
205 葫子 0.9 15
206 白瓜 0.9 15
207 洋葱 0.9 15
208 薤白 小根蒜、山蒜、团蒜 0.9 15
209 大白菜(青白口) 0.9 15
210 大白菜(小白口) 0.9 15
211 红菜薹(紫菜薹) 0.9 15
212 油菜(黑) 0.9 15
213 菊苣 苦菊、苦苣 0.9 15
214 蒲菜(香蒲、甘蒲、野茭白) 0.9 15
215 水芹菜 0.9 15
216 姜(子姜) 嫩姜 0.9 15
217 海带(浸) 江白菜、昆布 0.9 15
218 红香蕉苹果 0.9 15
219 明月梨 0.9 15
220 庆丰桃 0.9 15
221 李子 0.9 15
222 小叶橘 0.9 15
223 芡实米 鸡头米 0.9 15
224 腐乳(白) 0.9 15
225 钙奶饼干 0.9 15
226 山楂球(果丹皮) 0.9 15
227 哈密瓜 甜瓜,哈密瓜,生的(U) 0.9 15
228 生菜(红) 生菜,红叶,未加工(U) 0.9 15
229 洋葱(甜) 洋葱,甜,未加工(U) 0.9 15
230 辣椒(黄色、甜) 辣椒,甜,黄色,未加工(U) 0.9 15
231 紫叶菊苣 紫叶菊苣,未加工(U)、紫叶苦菊、紫叶苦苣 0.9 15
232 豆腐 豆腐,稳固的,用硫酸钙和氯化镁(卤盐)制成(U) 0.9 15
233 南瓜(婴儿食品) 婴儿食品,蔬菜,南瓜,过滤(U) 0.9 15
234 啤酒香肠(猪肉和牛肉) 啤酒香肠,猪肉和牛肉(U) 0.9 15
235 葡萄(提子) 葡萄,美国型(滑皮),未加工(U)、提子、红提 0.9 15
236 馒头(富强粉) 1 17
237 糜子米(炒米) 1 17
238 地瓜 甘薯(白心)、红皮山芋 1 17
239 腐竹 1 17
240 千张(百页) 1 17
241 素大肠 1 17
242 白萝卜 1 17
243 小水萝卜 小水萝卜(算盘子) 1 17
244 甘蓝(卷心菜、圆白菜) 1 17
245 芥菜(小叶) 小芥菜 1 17
246 芋头 芋艿、毛芋 1 17
247 地瓜叶 白薯叶、甘薯叶 1 17
248 酸模 1 17
249 晚桃 晚桃(黄) 1 17
250 玫瑰香葡萄 1 17
251 紫葡萄 1 17
252 杨梅 树梅、山杨梅 1 17
253 桂林腐乳 1 17
254 酱莴笋 1 17
255 洋姜(腌) 菊芋 1 17
256 奶油饼干 1 17
257 柚子 柚子,未加工(U) 1 17
258 卷心菜(熟) 卷心菜,中国(白菜),熟,煮,沥干,不加盐(U)、结球甘蓝、洋白菜、圆白菜 1 17
259 卷心菜 卷心菜,中国(白菜),未加工(U)、结球甘蓝、洋白菜、圆白菜 1 17
260 蘑菇(白色) 蘑菇,白色,未加工(U) 1 17
261 西葫芦(熟) 南瓜,矮性南瓜,西葫芦,带皮,熟,煮,沥干,不加盐(U) 1 17
262 西葫芦 南瓜,矮性南瓜,西葫芦,带皮,未加工(U) 1 17
263 豆腐(硬) 豆腐,特别稳固,使用卤盐制备(U) 1 17
264 芦笋(罐头) 芦笋,罐头,不加盐,固体和液体(U) 1 17
265 竹笋(熟) 竹笋,熟,煮,沥干,不加盐(U) 1 17
266 竹笋(熟) 竹笋,熟,煮,沥干,加盐(U) 1 17
267 伯克肠 Bockwurst,猪肉,小牛肉,未加工(U)、烟熏香肠、伯克肠 1 17
268 芝士汉堡(汉堡王) 汉堡王,芝士汉堡(U) 1 17
269 豆浆 1.1 18
270 豆腐丝 1.1 18
271 胡萝卜 胡萝卜(红) 1.1 18
272 大蒜 1.1 18
273 小白菜 青菜 1.1 18
274 油菜 上海青 1.1 18
275 荸荠 马蹄、地栗 1.1 18
276 大薯(参薯) 1.1 18
277 朝鲜蓟 1.1 18
278 金元帅苹果 1.1 18
279 鸭梨 1.1 18
280 早桃 早桃(黄) 1.1 18
281 李子杏 1.1 18
282 草莓 洋莓、凤阳草莓 1.1 18
283 桃酥 1.1 18
284 饼干 饼干(均值) 1.1 18
285 汤(番茄、罐头、浓缩) 汤,番茄,罐头,浓缩(U) 1.1 18
286 针叶樱桃 针叶樱桃(西印度樱桃),未加工(U) 1.1 18
287 苹果酱(罐头、不加糖) 苹果酱,罐头,不加糖,不添加抗坏血酸(U) 1.1 18
288 杏子(罐头、不带皮) 杏子,罐头,水袋,不带皮,固体和液体(U) 1.1 18
289 蔓越莓酱(罐头) 蔓越莓酱,罐头,加糖(U) 1.1 18
290 葡萄柚(白色) 葡萄柚,生的,白色,所有地区(U)、西柚 1.1 18
291 水芹 水芹,花园,未加工(U) 1.1 18
292 丝瓜 葫芦,搌布瓜(丝瓜属),未加工(U) 1.1 18
293 莴苣 生菜,软叶生菜(包括波士顿和比伯类型),未加工(U)、莴苣、莴笋 1.1 18
294 椰子汁 坚果,椰子水(椰子汁)(U)、椰汁、椰浆 1.1 18
295 西葫芦(迷你) 南瓜,西葫芦,迷你,未加工(U) 1.1 18
296 玉米粥(灰蓝玉米) 玉米粥,灰蓝玉米(纳瓦霍)(U) 1.1 18
297 蛋黄酱(用豆腐做成) 蛋黄酱,用豆腐做成(U) 1.1 18
298 嫩鸡胸肉(拍面包屑) 嫩鸡胸肉,拍面包屑,生的(U) 1.1 18
299 黄豆芽 大豆,成熟的种子,发芽,生的(U) 1.1 18
300 苹果酱(罐头、不加糖) 苹果酱,罐头,不加糖,添加抗坏血酸(U) 1.1 18

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分,每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍,则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组,以及麻省理工学院的数据。