粗纤维低的食物

按粗纤维含量从低到高排序

排名 食物名称 别名 每100克含量(克) 得分
1101 黑豆 豆类,黑色,成熟的种子,未加工(U) 15.5 258
1102 花豆 豆类,斑纹,成熟的种子,未加工(U) 15.5 258
1103 黑龟豆 豆类,黑龟豆,成熟种子,未加工(U) 15.5 258
1104 绿茶 15.6 260
1105 龙舌兰(干) 龙舌兰,干燥(西南)(U) 15.6 260
1106 珍珠大麦 大麦,珍珠,未加工(U) 15.6 260
1107 绿豆 绿豆,成熟的种子,未加工(U) 16.3 272
1108 薄脆饼干(黑麦) 饼干,薄脆饼干,黑麦(U) 16.5 275
1109 巧克力 烘焙巧克力,不加糖,方块(U) 16.6 277
1110 口蘑(白蘑) 17.2 287
1111 大麦(去壳) 大麦,去壳(U) 17.3 288
1112 大豆粉(脱脂) 大豆粉,脱脂(U)、黄豆粉 17.5 292
1113 姜(干) 17.7 295
1114 花茶 17.7 295
1115 葫芦条 葫芦条(干) 18.1 302
1116 黄蘑 黄蘑(干) 18.3 305
1117 绿豆 绿豆,成熟种子,未加工(U) 18.3 305
1118 杏仁(美国) 巴旦木 18.5 308
1119 羽扇豆 羽扇豆,成熟的种子,未加工(U) 18.9 315
1120 罂粟籽 香料,罂粟籽(U)、罂粟子 19.5 325
1121 蘑菇(干) 21 350
1122 紫菜 紫菜(干)、海苔 21.6 360
1123 豌豆(绿色) 豌豆,绿色,分裂,成熟的种子,未加工(U) 22.2 370
1124 香杏片口蘑 香杏片口蘑(干) 22.6 377
1125 姜黄粉 香料,姜黄粉(U) 22.7 378
1126 珍珠白蘑 珍珠白蘑(干) 23.3 388
1127 玫瑰果 玫瑰果,野生(北方平原印第安人)(U) 24.1 402
1128 普中红蘑 普中红蘑(干) 24.6 410
1129 胡芦巴籽 香料,胡芦巴籽(U)、葫芦巴籽 24.6 410
1130 蔓越莓 豆类,蔓越莓(罗马),成熟的种子,未加工(U) 24.7 412
1131 香杏丁蘑(干、大) 24.9 415
1132 豆类(小白) 豆类,小白,成熟种子,未加工(U) 24.9 415
1133 芸豆 豆类,芸豆,各种类型,成熟的种子,未加工(U)、四季豆、菜豆 24.9 415
1134 芸豆 豆类,芸豆,加州红,成熟种子,未加工(U)、四季豆、菜豆 24.9 415
1135 蚕豆 蚕豆,成熟种子,未加工(U) 25 417
1136 黄豆 豆,黄色,成熟的种子,未加工(U) 25.1 418
1137 胡椒粉(黑色) 香料,胡椒粉,黑色(U) 25.3 422
1138 蕨菜(脱水) 25.5 425
1139 四棱豆(成熟的种子) 翅豆,成熟的种子,未加工(U)、翼豆、四棱豆 25.9 432
1140 香叶 香料,香叶(U)、月桂叶 26.3 438
1141 香菜(脱水) 香料,香菜,干燥(U)、欧芹 26.7 445
1142 黑笋(干) 27.2 453
1143 亚麻籽 种子,亚麻籽(U)、亚麻子 27.3 455
1144 芥菜干 27.4 457
1145 豆蔻 香料,豆蔻(U) 28 467
1146 花椒 28.7 478
1147 桑葚(干) 29.3 488
1148 苦豆子 29.4 490
1149 可可粉 可可,干粉,不加糖,用碱处理(U) 29.8 497
1150 木耳(黑木耳) 云耳、木耳(干) 29.9 498
1151 胡麻子 30.2 503
1152 银耳 白木耳、银耳(干) 30.4 507
1153 麸皮 31.3 522
1154 大红菇(干) 草质红菇 31.6 527
1155 香菇(干) 香蔁、冬菇 31.6 527
1156 冬菇 毛柄金线菌、冬菇(干) 32.3 538
1157 茴香籽 小茴香籽 33.9 565
1158 丁香粉 香料,丁香粉(U) 33.9 565
1159 奇亚籽 种子,奇亚籽,干燥(U) 34.4 573
1160 辣椒粉 香料,辣椒粉(U) 34.8 580
1161 辣椒粉 香料,红辣椒粉(U) 34.9 582
1162 发菜 仙菜、发菜(干) 35 583
1163 可可粉 可可,干粉,不加糖(U) 37 617
1164 百里香(干燥) 香料,百里香,干燥(U) 37 617
1165 罗勒(脱水) 香料,罗勒,干燥(U) 37.7 628
1166 葛缕子籽 香料,葛缕子籽(U)、葛缕子种子 38 633
1167 茶砖(砖茶) 38.8 647
1168 角豆粉 角豆粉(U)、豇豆 39.8 663
1169 马郁兰(脱水) 香料,马郁兰,干燥(U) 40.3 672
1170 鼠尾草 香料,鼠尾草,粉末(U)、一串红 40.3 672
1171 辣椒 辣椒(红、尖、干) 41.7 695
1172 牛至(脱水) 香料,牛至,干燥(U) 42.5 708
1173 迷迭香(干燥) 香料,迷迭香,干燥(U) 42.6 710
1174 小麦麸皮 小麦麸皮,粗粮(U) 42.8 713
1175 八角(大料) 大茴香 43 717
1176 白笋(干) 43.2 720
1177 辣椒粉 43.5 725
1178 猴面包树粉 猴面包树粉(U) 44.5 742
1179 松蘑(松茸) 松口蘑、松蘑(干) 47.8 797
1180 黄毛籽 48.1 802
1181 红果(干) 49.7 828
1182 肉桂 香料,肉桂粉(U) 53.1 885
1183 咖喱粉 香料,咖喱粉(U) 53.2 887
1184 魔芋精粉 南星粉 74.4 1240

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分,每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍,则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组,以及麻省理工学院的数据。