粗纤维低的食物

按粗纤维含量从低到高排序

排名 食物名称 别名 每100克含量(克) 得分
1 玉米淀粉 0.1 2
2 藕粉 0.1 2
3 琼脂 紫菜胶洋粉 0.1 2
4 早橘 0.1 2
5 菠萝豆 0.1 2
6 葡萄柚汁(白色) 葡萄柚汁,白色,冷冻浓缩物,不加糖,用3倍体积的水稀释(U) 0.1 2
7 葡萄柚汁(白色) 葡萄柚汁,白色,未加工(U) 0.1 2
8 石榴汁 石榴汁,装瓶(U) 0.1 2
9 苹果汁(婴儿食品) 婴儿食品,果汁,苹果(U) 0.1 2
10 梨汁(婴儿食品) 婴儿食品,果汁,梨(U) 0.1 2
11 葡萄柚汁(白色、加糖) 葡萄柚汁,白色,罐装,加糖(U) 0.1 2
12 豆腐(MORI-NU) MORI-NU,豆腐,丝滑,稳固(U) 0.1 2
13 果味饮料(低卡路里) 饮料,果味饮料,干粉状混合物,低卡路里,含阿斯巴甜(U) 0.1 2
14 麦芽饮料混合物 饮料,麦芽饮料混合物,天然,粉末,用全脂牛奶制备(U) 0.1 2
15 橙汁饮料(冷冻浓缩物) 饮料,橙汁饮料,早餐类型,果汁和果肉,冷冻浓缩物(U) 0.1 2
16 豆腐(南方) 嫩豆腐 0.2 3
17 豆腐皮 0.2 3
18 烤麸 0.2 3
19 百里香(山椒、麝香草) 地椒、地花椒、山胡椒 0.2 3
20 苣荬菜(败酱草) 苦麻子、取麻菜、苣荬菜(尖叶) 0.2 3
21 哈密瓜 0.2 3
22 西瓜(京欣一号) 0.2 3
23 西瓜(郑州三号) 0.2 3
24 酱油 酱油(均值) 0.2 3
25 草莓酱 0.2 3
26 橘子汁 桔子汁 0.2 3
27 苹果汁 苹果汁,罐装或瓶装,不加糖,不加抗坏血酸(U) 0.2 3
28 葡萄汁 葡萄汁,罐装或瓶装,不加糖,不加抗坏血酸(U) 0.2 3
29 橙汁(冷冻浓缩物) 橙汁,冷冻浓缩物,不加糖,用3倍体积的水稀释(U) 0.2 3
30 橙汁 橙汁,未加工(U) 0.2 3
31 橘汁 橘汁,未加工(U) 0.2 3
32 菠萝汁 菠萝汁,罐装或瓶装,不加糖,不加抗坏血酸(U) 0.2 3
33 豆浆(脱脂、加钙、维生素A和D) 豆浆(所有口味),脱脂,加钙,维生素A和D(U) 0.2 3
34 豆腐酸奶 豆腐酸奶(U) 0.2 3
35 豆腐(软) 豆腐,软,用硫酸钙和氯化镁(卤盐)制备(U) 0.2 3
36 苹果汁 苹果汁,罐装或瓶装,不加糖,添加抗坏血酸(U) 0.2 3
37 蜂蜜 蜂蜜(U)、蜂糖 0.2 3
38 挂面(富强粉) 0.3 5
39 米饭(均值) 0.3 5
40 籼米粉 0.3 5
41 豌豆淀粉 0.3 5
42 豌豆粉丝 南星粉 0.3 5
43 豆腐干(菜干) 0.3 5
44 薤(皎头) 0.3 5
45 喷瓜 铁炮瓜 0.3 5
46 婆罗门参 婆罗门参(白) 0.3 5
47 婆罗门参(黑) 0.3 5
48 球茎茴香 0.3 5
49 食用黄麻 0.3 5
50 鱼腥草(臭菜) 蕺菜、折耳根 0.3 5
51 樱桃 0.3 5
52 西瓜 西瓜(均值) 0.3 5
53 米花糖 0.3 5
54 柠檬汁 0.3 5
55 柠檬汁 柠檬汁,未加工(U) 0.3 5
56 橙汁(冷冻、含浓缩物) 橙汁,冷冻的,包括浓缩物(U) 0.3 5
57 番茄酱 番茄酱(U) 0.3 5
58 杏脯 果酱和蜜饯,杏子(U) 0.3 5
59 樱桃香草布丁(初级) 婴儿食品,甜点,樱桃香草布丁,初级(U) 0.3 5
60 香蕉香瓜 瓜,香蕉香瓜(纳瓦霍)(U) 0.3 5
61 豆腐 豆腐,未加工,常规,用硫酸钙制备(U) 0.3 5
62 针叶樱桃汁 针叶樱桃汁,未加工(U) 0.3 5
63 蚝油 酱汁,牡蛎,即食(U) 0.3 5
64 面条(富强粉) 0.4 7
65 通心粉 通心面 0.4 7
66 粳米(标二) 0.4 7
67 粳米(标三) 0.4 7
68 粳米(特等) 0.4 7
69 豆腐 豆腐(均值) 0.4 7
70 豆腐(内脂) 0.4 7
71 豆腐干(臭干) 0.4 7
72 菜瓜(生瓜、白瓜) 0.4 7
73 牛至 止痢草、土香薷、小叶薄荷 0.4 7
74 香茅 0.4 7
75 葡萄 葡萄(均值) 0.4 7
76 巨峰葡萄 0.4 7
77 柑橘(桔子) 橘子、柑橘(均值) 0.4 7
78 福橘 0.4 7
79 柚子 文旦 0.4 7
80 桂圆 龙眼 0.4 7
81 灵蜜瓜 0.4 7
82 甜瓜(香瓜) 0.4 7
83 杏酱 0.4 7
84 全料蒸肉粉 0.4 7
85 蛋糕(均值) 0.4 7
86 江米条 0.4 7
87 酸橙汁 酸橙汁,未加工(U) 0.4 7
88 西瓜 西瓜,未加工(U) 0.4 7
89 番茄汁(罐装) 番茄汁,罐装,不加盐(U) 0.4 7
90 大米(长粒、强化、熟) 大米,白色,长粒,常规,强化,熟(U)、米饭 0.4 7
91 水果冰淇淋(初级) 婴儿食品,水果,水果冰淇淋,初级(U) 0.4 7
92 火鸡肉汁(罐装) 肉汁,火鸡,罐装,随时可供使用(U) 0.4 7
93 豆浆(巧克力、加钙、维生素A和D) 豆浆,巧克力,加钙,维生素A和D(U) 0.4 7
94 苹果汁(冷冻浓缩物) 苹果汁,冷冻浓缩物,不加糖,未稀释,不加抗坏血酸(U) 0.4 7
95 杏仁牛奶(巧克力) 饮料,杏仁牛奶,巧克力,即饮(U) 0.4 7
96 奶昔(草莓) 饮料,奶昔,快餐,草莓(U) 0.4 7
97 籼米(优标) 0.5 8
98 籼糯米 0.5 8
99 蚕豆淀粉 0.5 8
100 豆腐(北方) 0.5 8

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分,每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍,则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组,以及麻省理工学院的数据。