油类中含低的食物

按铁含量从低到高排序

排名 食物名称 别名 每100克含量(毫克) 得分
1 胡麻油 0.2 6
2 橄榄油 0.56 18
3 橄榄(沙拉或烹饪) 油,橄榄,沙拉或烹饪(U) 0.56 18
4 羊油 1 31
5 葵花籽油 葵花子油 1 31
6 茶油 1.1 34
7 玉米油 1.4 44
8 色拉油 1.7 53
9 豆油 2 63
10 棉籽油 2 63
11 猪油 2.1 66
12 芝麻油(香油) 2.2 69
13 花生油 2.9 91
14 牛油 3 94
15 棕榈油 3.1 97
16 菜籽油 3.7 116

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分,每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍,则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组,以及麻省理工学院的数据。