零食饮料中含钙高的食物

按钙含量从高到低排序

全部

排名 食物名称 别名 每100克含量（毫克） 得分
1 果味饮料（低卡路里） 饮料，果味饮料，干粉状混合物，低卡路里，含阿斯巴甜（U） 1047 654
2 能量棒（巧克力） 配方棒，能量棒，巧克力（U） 504 315
3 橙汁饮料（冷冻浓缩物） 饮料，橙汁饮料，早餐类型，果汁和果肉，冷冻浓缩物（U） 399 249
4 李广杏脯 397 248
5 华夫饼（冷冻） 华夫饼，原味，冷冻，即热，微波炉（U） 197 123
6 牛奶巧克力 糖果，牛奶巧克力（U） 189 118
7 杏仁牛奶（巧克力） 饮料，杏仁牛奶，巧克力，即饮（U） 188 118
8 燕麦片 186 116
9 松饼 松饼，普通或酪乳，干混，已制备的（U）、饼干、软烤饼 185 116
10 松饼 松饼，普通或酪乳，干混（U）、饼干、软烤饼 179 112
11 大豆蛋白粉 饮料，大豆蛋白粉（U） 178 111
12 潜艇三明治 快餐，潜艇三明治，白面包冷切配生菜和番茄（U） 171 107
13 比萨（意大利辣味香肠打顶、冷冻、熟） 比萨，意大利辣味香肠打顶，常规面包皮，冷冻、熟（U） 168 105
14 红糖 157 98
15 麦乳精 145 91
16 米花糖 144 90
17 咖啡（速溶） 饮料，咖啡，速溶，常规，粉末（U） 141 88
18 咖啡（速溶、无咖啡因） 饮料，咖啡，速溶，无咖啡因，粉末（U） 140 88
19 可可粉 饮料，可可粉，粉末（U） 133 83
20 可可粉 可可，干粉，不加糖（U） 128 80
21 冰激凌（冰淇淋） 126 79
22 麦芽饮料混合物 饮料，麦芽饮料混合物，天然，粉末，用全脂牛奶制备（U） 117 73
23 奶油夹心巧克力（糖霜） 蛋糕，点心蛋糕，奶油夹心巧克力和糖霜（U） 116 73
24 钙奶饼干 115 72
25 奶昔（草莓） 饮料，奶昔，快餐，草莓（U） 113 71
26 巧克力 巧克力（均值） 111 69
27 可可粉 可可，干粉，不加糖，用碱处理（U） 111 69
28 圣代（草莓） 快餐，圣代，草莓（U） 105 66
29 巧克力 烘焙巧克力，不加糖，方块（U） 101 63
30 甜甜圈（釉面、强化） 甜甜圈，酵母发酵，釉面，强化（包括蜂蜜馒头）（U） 101 63
31 麦芽饮料混合物（巧克力） 饮料，麦芽饮料混合物，巧克力，粉末，用全脂牛奶制备（U） 98 61
32 面包（加馅、干混） 面包，加馅，干混（U） 97 61
33 桃脯 96 60
34 士力架 糖果，玛氏快餐公司，士力架（U） 93 58
35 芝士汉堡（汉堡王） 汉堡王，芝士汉堡（U） 93 58
36 果味奶 88 55
37 雅培（ENSURE PLUS、即饮型） 饮料，雅培，ENSURE PLUS，即饮型（U） 79 49
38 可可粉 74 46
39 饼干 饼干（均值） 73 46
40 甜面包卷（肉桂、葡萄干） 甜面包卷，肉桂，用葡萄干商业制备（U） 72 45
41 糌粑 71 44
42 海绵蛋糕 蛋糕，海绵蛋糕，商业制备（U） 70 44
43 杏脯 68 43
44 月饼（枣泥） 66 41
45 月饼（豆沙） 64 40
46 燕麦棒 零食，燕麦棒，坚硬，普通（U） 61 38
47 麦芽混合饮料粉（巧克力） 饮料，麦芽混合饮料，巧克力，粉（U） 60 38
48 甜甜圈（糖化或釉面） 甜甜圈，蛋糕型，普通，糖化或釉面（U） 60 38
49 山楂球（果丹皮） 58 36
50 巧克力（黑色） 糖果，巧克力，黑色，NFS（45-59％可可固体90％；60-69％可可固体5％；70-85％可可固体5％）（U） 57 36
51 月饼（五仁） 54 34
52 奶糖 奶糖（均值） 50 31
53 面包 面包（均值）、吐司 49 31
54 奶油饼干 49 31
55 松饼（冷冻、烘焙） 松饼，普通或酪乳，冷冻，烘焙（U）、饼干、软烤饼 49 31
56 桃酥 48 30
57 蛋黄酥 47 29
58 三明治（汉堡王，鸡肉） 汉堡王，原味鸡肉三明治（U） 46 29
59 原汁沙棘 42 26
60 甜甜圈 甜甜圈，蛋糕型，普通（包括未加糖，老式）（U） 40 25
61 蛋糕（均值） 39 24
62 奶油蛋糕 38 24
63 江米条 33 21
64 年糕 31 19
65 月饼 月饼（均值） 31 19
66 雪糕（冰棍） 31 19
67 薄脆饼干（黑麦） 饼干，薄脆饼干，黑麦（U） 31 19
68 酸梅晶 29 18
69 花生牛轧糖 29 18
70 麻花 26 16
71 方便面 方便面（均值） 25 16
72 炸糕 24 15
73 绿豆糕 24 15
74 柠檬汁 24 15
75 甜巧克力 糖果，甜巧克力（U） 24 15
76 甜甜圈（巧克力涂层） 甜甜圈，蛋糕型，普通，巧克力涂层或磨砂（U） 24 15
77 冰糖 23 14
78 可可粉（用水制备） 饮料，可可粉，粉末，用水制备（U） 21 13
79 美式香蕉面包 面包，美式香蕉面包，从食谱制备，用人造黄油制成（U） 21 13
80 白砂糖 20 13
81 杏脯 果酱和蜜饯，杏子（U） 20 13
82 FritoLay（杂粮小吃） 零食，FritoLay，SunChips，杂粮小吃，原味（U） 20 13
83 苹果汁（冷冻浓缩物） 苹果汁，冷冻浓缩物，不加糖，未稀释，不加抗坏血酸（U） 20 13
84 苹果汁（冷冻浓缩物） 苹果汁，冷冻浓缩物，不加糖，未稀释，添加抗坏血酸（U） 20 13
85 菠萝豆 19 12
86 海棠脯 19 12
87 薯条（麦当劳） 麦当劳炸薯条（U） 19 12
88 橘汁 橘汁，未加工（U） 18 11
89 杂粮饼干 饼干，混合谷物，冷冻面团（U）、杂粮饼干 17 11
90 薯条（汉堡王） 汉堡王炸薯条（U） 17 11
91 香油炒面 16 10
92 葡萄柚汁（白色） 葡萄柚汁，白色，罐装或瓶装，不加糖（U） 16 10
93 甘蔗汁 14 9
94 喜乐 14 9
95 酸橙汁 酸橙汁，未加工（U） 14 9
96 水果冰淇淋（初级） 婴儿食品，水果，水果冰淇淋，初级（U） 14 9
97 薯条（丹尼） 丹尼炸薯条（U） 14 9
98 菠萝汁 菠萝汁，罐装或瓶装，不加糖，不加抗坏血酸（U） 13 8
99 犹太逾越节薄饼 薄脆饼干，犹太逾越节薄饼，普通（U） 13 8
100 橙汁（冷冻浓缩物） 橙汁，冷冻浓缩物，不加糖，用3倍体积的水稀释（U） 12 8

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。

含钙高的食物的食疗作用