油类中含高的食物

按钙含量从高到低排序

排名 食物名称 别名 每100克含量(毫克) 得分
1 色拉油 18 11
2 棉籽油 17 11
3 豆油 13 8
4 花生油 12 8
5 牛油 9 6
6 菜籽油 9 6
7 芝麻油(香油) 9 6
8 茶油 5 3
9 胡麻油 3 2
10 葵花籽油 葵花子油 2 1
11 玉米油 1 1
12 橄榄油 1 1
13 橄榄(沙拉或烹饪) 油,橄榄,沙拉或烹饪(U) 1 1

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分,每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍,则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组,以及麻省理工学院的数据。

高的食物的食疗作用