乳类中含钙高的食物

按钙含量从高到低排序

全部

排名 食物名称 别名 每100克含量（毫克） 得分
1 牛奶粉 牛乳粉 1797 1123
2 曲拉 1217 761
3 婴儿奶粉 998 624
4 奶酪（山羊） 奶酪，山羊，硬型（U） 895 559
5 奶皮子 818 511
6 奶酪（干酪） 芝士 799 499
7 酸酪蛋 756 473
8 奶疙瘩（奶酪干） 干酸奶 730 456
9 切达奶酪 奶酪，切达奶酪（U）、芝士 710 444
10 全脂牛奶粉 676 423
11 全脂速溶牛奶粉 659 412
12 奶豆腐（鲜） 597 373
13 黄油渣 597 373
14 雅培（心美力） 婴儿配方奶粉，ABBOTT NUTRITION，SIMILAC，ISOMIL，含铁，粉，未经复原（U） 540 338
15 奶豆腐（脱脂） 360 225
16 羊乳酪 360 225
17 奶片 269 168
18 母乳化奶粉 251 157
19 炼乳 242 151
20 酸奶（高蛋白） 161 101
21 酸奶（脱脂） 146 91
22 酸奶（果肉） 140 88
23 酥油 128 80
24 酸奶 酸奶（均值） 118 74
25 牛奶（巧克力、添加维生素A和维生素D） 牛奶，巧克力，流体，商业，整体，添加维生素A和维生素D（U） 112 70
26 全脂软酪 110 69
27 牛奶（巧克力、减少脂肪、添加维生素A和维生素D） 牛奶，巧克力，流体，商业，减少脂肪，添加维生素A和维生素D（U） 109 68
28 牛奶 牛乳、牛奶（均值） 104 65
29 羊奶 羊乳 82 51
30 雅培（心美力、含铁） 婴儿配方奶粉，ABBOTT NUTRITION，SIMILAC，ISOMIL，含铁，可随时喂养（U） 69 43
31 黄油 35 22
32 人奶（母乳） 人乳 30 19
33 黄油（不加盐） 黄油，不加盐（U） 24 15
34 黄油（加盐） 黄油，加盐（U） 24 15
35 奶油 14 9
36 牛油（白脱） 1 1

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。

含钙高的食物的食疗作用