含钙高的食物

按钙含量从高到低排序

全部

排名 食物名称 别名 每100克含量（毫克） 得分
601 巧克力（黑色） 糖果，巧克力，黑色，NFS（45-59％可可固体90％；60-69％可可固体5％；70-85％可可固体5％）（U） 57 36
602 味噌 味噌（U）、味增、日本豆酱 57 36
603 鲱鱼（大西洋） 鱼，鲱鱼，大西洋，未加工（U） 57 36
604 甜菜根 甜菜根（甜菜头） 56 35
605 金橘 金枣 56 35
606 核桃 胡桃、核桃（干） 56 35
607 鸡蛋 鸡蛋（均值） 56 35
608 仙人掌果 仙人掌果，未加工（U）、刺梨 56 35
609 西兰花（冷冻） 西兰花，冷冻，切碎，未准备的（U）、西蓝花 56 35
610 鸡蛋 鸡蛋，整个，未加工，新鲜（U） 56 35
611 茄子（紫皮、长） 55 34
612 冬菇 毛柄金线菌、冬菇（干） 55 34
613 黑醋栗（黑加仑） 55 34
614 猪肘（熟） 55 34
615 鲹鱼（蓝圆鲹） 边鱼 55 34
616 鲆（比目鱼、偏口鱼） 片口鱼 55 34
617 黄螺（东风螺） 55 34
618 黑加仑 黑醋栗，欧洲黑，生的（U）、黑加仑 55 34
619 杏（干燥、硫化） 杏，干燥，硫化，生的（U） 55 34
620 黑龟豆（熟） 豆类，黑龟豆，成熟种子，熟，煮，不加盐（U） 55 34
621 蚕豆（去皮） 54 34
622 枣（干、大） 大枣、红枣 54 34
623 柿饼 54 34
624 银杏 白果、银杏（干） 54 34
625 鸡心 54 34
626 面包鱼 橡皮鱼、绿鳍马面豚 54 34
627 月饼（五仁） 54 34
628 燕麦 燕麦（U） 54 34
629 琼脂 海藻，琼脂，未加工（U）、海菜 54 34
630 香蒲 香蒲，窄叶笋（北方平原印第安人）（U） 54 34
631 橡子（干燥） 坚果，橡子，干燥（U） 54 34
632 蒲菜（香蒲、甘蒲、野茭白） 53 33
633 白鲢（鲢鱼） 胖子 53 33
634 黄花鱼（大黄花鱼） 黄鱼 53 33
635 豆瓣酱 53 33
636 萝卜干 53 33
637 蛋黄酱（用豆腐做成） 蛋黄酱，用豆腐做成（U） 53 33
638 紫薯 甘薯，紫肉型，块根，无皮，未加工（J） 53 33
639 菊苣 苦菊、苦苣 52 33
640 红果 山里红、大山楂 52 33
641 葡萄干 52 33
642 狗肉 52 33
643 酱黄瓜 52 33
644 全料蒸肉粉 52 33
645 橄榄（腌渍、罐装） 橄榄，腌渍，罐装或瓶装，绿色（U） 52 33
646 菊苣 菊苣，未加工（U）、苦菊、苦苣 52 33
647 洋葱（年轻的叶用葱） 洋葱，年轻的叶用葱，只有顶部（U） 52 33
648 荷兰豆 51 32
649 驴鞭 51 32
650 莙荙菜 莙荙菜（瑞士甜菜），未加工（U）、牛皮菜 51 32
651 萝卜芽 萝卜芽，未加工（U） 51 32
652 小龙虾（养殖、熟） 甲壳类，小龙虾，混合种，养殖，熟，蒸（U） 51 32
653 虱目鱼 鱼，虱目鱼，未加工（U）、麻虱鱼 51 32
654 羽扇豆（熟） 羽扇豆，成熟的种子，熟，煮，不加盐（U） 51 32
655 羽扇豆（熟、加盐） 羽扇豆，成熟的种子，熟，煮，加盐（U） 51 32
656 大白菜 大白菜（均值） 50 31
657 婆罗门参（黑） 50 31
658 鲤鱼 50 31
659 鲐鱼（青鲐鱼） 鲐巴鱼、青砖鱼、鲭鱼 50 31
660 奶糖 奶糖（均值） 50 31
661 蔓越莓（熟） 豆类，蔓越莓（罗马），成熟的种子，熟，煮，不加盐（U） 50 31
662 蔓越莓（熟） 豆类，蔓越莓（罗马），成熟的种子，熟，煮，加盐（U） 50 31
663 黄玉米糁 无 49 31
664 枝竹 49 31
665 蚕豆 蚕豆（带皮） 49 31
666 刀豆 49 31
667 葫子 49 31
668 甘蓝（卷心菜、圆白菜） 49 31
669 橄榄 白榄 49 31
670 杏仁（美国） 巴旦木 49 31
671 蚶子 银蚶 49 31
672 土盐 49 31
673 面包 面包（均值）、吐司 49 31
674 奶油饼干 49 31
675 茴香（鳞茎） 茴香，鳞茎，未加工（U） 49 31
676 鹰嘴豆（熟） 鹰嘴豆（三角豆），成熟种子，熟，煮，不加盐（U） 49 31
677 花生酱 花生酱，光滑风格，含盐（U） 49 31
678 松饼（冷冻、烘焙） 松饼，普通或酪乳，冷冻，烘焙（U）、饼干、软烤饼 49 31
679 酸菜 酸白菜 48 30
680 芹菜 旱芹、药芹、芹菜（白茎） 48 30
681 鹌鹑 48 30
682 鸡蛋（白皮） 48 30
683 桃酥 48 30
684 卷心菜（熟） 卷心菜，熟，煮，沥干，不加盐（U）、结球甘蓝、洋白菜、圆白菜 48 30
685 荞麦 47 29
686 花生（炒） 47 29
687 鹌鹑蛋 47 29
688 蛋黄酥 47 29
689 西兰花 西兰花，未加工（U）、西蓝花 47 29
690 鹰嘴豆泥 鹰嘴豆泥，商业（U） 47 29
691 藜麦 藜麦，生的（U） 47 29
692 猪肉（排骨、熟） 猪肉，新鲜，排骨，可分离的瘦肉和脂肪，熟，炖（U）、肋排 47 29
693 油饼 无 46 29
694 紫花桔梗 46 29
695 海带 江白菜 46 29
696 银鱼（面条鱼） 46 29
697 鲳鱼 平鱼、银鲳、刺鲳 46 29
698 酱油膏 46 29
699 油豆角（黄色、熟） 豆，油豆角，黄色，熟，煮，沥干，不加盐（U） 46 29
700 花豆（熟） 豆类，斑纹，成熟种子，熟，煮，不加盐（U） 46 29

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。

含钙高的食物的食疗作用