水果中含维生素B6高的食物

按维生素B6含量从高到低排序

全部

排名 食物名称 别名 每100克含量（毫克） 得分
1 猴面包树粉 猴面包树粉（U） 2.414 897
2 西梅干 西梅干，脱水（低水分），生的（U）、西梅脯 0.745 277
3 杏（脱水、硫化） 杏，脱水（低水分），硫化，生的（U） 0.52 193
4 香蕉（脱水） 香蕉，脱水或香蕉粉（U） 0.44 164
5 香蕉 香蕉，生的（U） 0.367 136
6 菠萝蜜 木菠萝、波罗蜜 0.329 122
7 葡萄干（金色、无籽） 葡萄干，金色，无籽（U） 0.323 120
8 榴莲 榴莲，未加工的或冷冻的（U） 0.316 117
9 芭蕉 甘蕉、板蕉、牙蕉 0.299 111
10 鳄梨 0.287 107
11 鳄梨 鳄梨，未加工，加利福尼亚州（U） 0.287 107
12 苹果（脱水） 苹果，脱水（低水分），硫化，生的（U） 0.28 104
13 牛油果 鳄梨，生的，所有商业品种（U） 0.257 96
14 蜜枣 0.249 93
15 接骨木果 接骨木浆果，生的（U） 0.23 86
16 释迦凤梨 释迦凤梨（牛心果），生的（U）、蜜释迦 0.221 82
17 李子干（炖煮、不加糖） 李子，干燥（李子干），炖煮，不加糖（U） 0.218 81
18 李子干 李子，干（李子），生的（U） 0.205 76
19 西梅干（炖） 西梅干，脱水（低水分），炖（U）、西梅脯 0.191 71
20 香蕉 甘蕉 0.19 71
21 葡萄干 0.174 65
22 葡萄干（黑色、无籽） 葡萄干，黑色，无籽（U） 0.174 65
23 海枣 海枣，Deglet Nour（U） 0.165 61
24 甜瓜（香瓜） 0.163 61
25 杏（脱水） 杏，脱水（低水分），硫化，炖煮（U） 0.161 60
26 杏干 0.143 53
27 杏（干燥、硫化） 杏，干燥，硫化，生的（U） 0.143 53
28 芒果 抹猛果、望果 0.119 44
29 芒果 芒果，未加工（U） 0.119 44
30 菠萝（特甜品种） 菠萝，未加工，特甜品种（U） 0.114 42
31 无花果 0.113 42
32 无花果 无花果，生的（U） 0.113 42
33 菠萝 凤梨、地菠萝 0.112 42
34 菠萝 菠萝，未加工，所有品种（U） 0.112 42
35 葡萄 葡萄（均值） 0.11 41
36 番石榴 鸡矢果、番桃 0.11 41
37 葡萄（提子） 葡萄，美国型（滑皮），未加工（U）、提子、红提 0.11 41
38 圣女果 番茄，樱桃番茄，水果，未加工（J） 0.11 41
39 杏（干燥，硫化） 杏，干燥，硫化，炖煮，加糖（U） 0.103 38
40 柿子 0.1 37
41 荔枝 0.1 37
42 枇杷 0.1 37
43 百香果（紫色） 百香果（西番莲），紫色，未加工（U）、鸡蛋果 0.1 37
44 柿子（日本） 柿子，日本，未加工（U） 0.1 37
45 蜜瓜 甜瓜，蜜瓜，未加工（U） 0.088 33
46 枣 枣（鲜）、红枣、枣子、大枣 0.081 30
47 枣 枣，未加工（U） 0.081 30
48 醋栗 灯笼果 0.08 30
49 柠檬 0.08 30
50 醋栗 醋栗，生的（U） 0.08 30
51 柠檬（不带皮） 柠檬，未加工，不带皮（U） 0.08 30
52 脐橙 橙子，未加工，脐橙（U） 0.079 29
53 柑橘（蜜橘） 柑橘（蜜橘），未加工（U）、橘子、桔子 0.078 29
54 鳄梨 鳄梨，未加工，佛罗里达州（U） 0.078 29
55 玫瑰果 玫瑰果，野生（北方平原印第安人）（U） 0.076 28
56 石榴（均值） 0.075 28
57 石榴 石榴，未加工（U） 0.075 28
58 哈密瓜 0.072 27
59 哈密瓜 甜瓜，哈密瓜，生的（U） 0.072 27
60 樱桃（酸、红、冷冻） 樱桃，酸，红，冷冻，不加糖（U） 0.067 25
61 黑醋栗（黑加仑） 0.066 25
62 黑加仑 黑醋栗，欧洲黑，生的（U）、黑加仑 0.066 25
63 罗望子 罗望子，未加工（U） 0.066 25
64 中华猕猴桃 毛叶猕猴桃 0.063 23
65 柑橘（桔子） 橘子、柑橘（均值） 0.063 23
66 猕猴桃 猕猴桃，绿色，未加工（U）、奇异果 0.063 23
67 覆盆子（冷冻） 覆盆子，冷冻，红色，不加糖（U）、树莓 0.062 23
68 橙子 橙子，未加工，所有商业品种（U） 0.06 22
69 仙人掌果 仙人掌果，未加工（U）、刺梨 0.06 22
70 杏子（冷冻、加糖） 杏子，冷冻，加糖（U） 0.06 22
71 蓝莓（冷冻） 蓝莓，冷冻，不加糖（U） 0.059 22
72 番荔枝 番荔枝，未加工（U）、释迦果 0.059 22
73 蓝莓（冷冻） 蓝莓，冷冻，加糖（U） 0.059 22
74 蔓越莓 蔓越莓，生的（U） 0.057 21
75 覆盆子 覆盆子，未加工（U）、树莓 0.055 20
76 杏（罐头、浓糖浆） 杏，罐头，浓糖浆，沥干（U） 0.055 20
77 椰子 0.054 20
78 杏子（罐头、不带皮） 杏子，罐头，水袋，不带皮，固体和液体（U） 0.054 20
79 杏子 杏子，生的（U） 0.054 20
80 苹果（脱水） 苹果，脱水（低水分），硫化，炖煮（U） 0.054 20
81 杏（罐头、浓糖浆） 杏，罐装，浓糖浆包装，不带皮，固体和液体（U） 0.054 20
82 杏（罐头、浓糖浆） 杏，罐头，浓糖浆包装，带皮，固体和液体（U） 0.054 20
83 杏（罐头、轻糖浆） 杏，罐头，轻糖浆包装，带皮，固体和液体（U） 0.054 20
84 杏（罐头、水包装） 杏，罐头，水包装，带皮，固体和液体（U） 0.054 20
85 葡萄柚（粉红色） 葡萄柚，生的，粉红色和红色，所有地区（U）、西柚 0.053 20
86 蓝莓 蓝莓，生的（U） 0.052 19
87 金冠苹果 苹果，生的，金冠，带皮（U） 0.051 19
88 杏（干燥、硫化） 杏，干燥，硫化，炖煮，不加糖（U） 0.051 19
89 桑葚 桑葚（均值） 0.05 19
90 桑葚 桑葚，未加工（U）、桑椹 0.05 19
91 香蕉香瓜 瓜，香蕉香瓜（纳瓦霍）（U） 0.05 19
92 苹果（干燥） 苹果，干燥，硫化，炖煮，不加糖（U） 0.05 19
93 樱桃 0.049 18
94 盛宴苹果 苹果，生的，盛宴，带皮（U） 0.049 18
95 樱桃（甜） 樱桃，甜，生的（U）、车厘子 0.049 18
96 草莓 洋莓、凤阳草莓 0.047 17
97 草莓 草莓，未加工（U） 0.047 17
98 苹果（干燥） 苹果，干燥，硫化，炖煮，加糖（U） 0.047 17
99 西瓜 西瓜（均值） 0.045 17
100 富士苹果 苹果，生的，富士，带皮（U） 0.045 17

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。

含维生素B6高的食物的食疗作用